Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

ThatsPrettyDope

Legacy Member
Exorikos zei:
In geen enkele trainerscursus wordt er gesproken over fitness.
Klik om te vergroten...

Vreemd. In lokale vollybal clubjes hier hebben ze allemaal wel hun benchpress + squatracks


@diet als de meningen erover verdeeld zijn wil dat zoiezo zeggen dat ik het niet toevoeg... Als er geen zekerheid is komt die er niet in;) Zijn genoeg topics over op dbb die hier een schouderblessure hebben aan over gehouden dus nee danku.

En als die horizontale beweging dan ook geen toegevoegde waarde heeft voor je schouderspier, zou ik al helemaal niet weten waarom je hem zou doen.
A

AliChemicali

Legacy Member
Yihaa vanaf volgende week beginnen met weighted dips.

Vandaag 4x12 gedipt en 1x10 met 4 kilo
A

AliChemicali

Legacy Member
-Als ik chance heb vandaag free wax door een vriendin fingers crossed:)

-Ik probeer een andere vriendin van mij duidelijk te maken dat elke dag 2x per dag situps doen geen zin heeft. Ze wilt een strakkere buik, en denkt da zo te bekomen. En wilt maar niet geloven dat ze op haar voeding moet lette voor een strakkere buik.
Haar woorden: 'Maar 't is niet dat ik zo'n slanke buik wil, want ik zou zo'n strikt voedingsschema niet kunnen volhouden. Het is puur om mn buik wat te verstevigen!'

-HealthCity fitnessboys hebben een nieuw dieptepunt bereikt: kwam er vandaag eene fitnessen met schoenen met roze en witte vierkantjes en een goude jogging broek whtf? :S

Andere kerel is mijn workout aan kopieren, zelfde oefeningen als mij maar hij doet ze wel verkeerd haha:p

Nog andere kerel was clean and jerk (is toch deadlift gevolgt door push press anders heb ik de verkeerde naam voor) met een volledig bolle rug aant doen... Ik heb echt moete inhoude om niks te zegge.

De 'Flik' was er ook vandaag zo nen kerel in zo'n strak mountainbike pakske en zenne iPod op zenne arm foutste kerel ooit zo nen macho flik

Is da op elke fitness zo of heb ik gewoon pech?




Sent from my iPhone using Tapatalk
L

Lots02

Legacy Member
"Massaslayer, mijn dagboek deel 1"

Binnenkort verkrijgbaar in de betere boekhandel...
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
-Als ik chance heb vandaag free wax door een vriendin fingers crossed:)

-Ik probeer een andere vriendin van mij duidelijk te maken dat elke dag 2x per dag situps doen geen zin heeft. Ze wilt een strakkere buik, en denkt da zo te bekomen. En wilt maar niet geloven dat ze op haar voeding moet lette voor een strakkere buik.
Haar woorden: 'Maar 't is niet dat ik zo'n slanke buik wil, want ik zou zo'n strikt voedingsschema niet kunnen volhouden. Het is puur om mn buik wat te verstevigen!'
Klik om te vergroten...
Boh, haar buik zal wel ietwat sterker/steviger worden, maar qua uitzicht zal er inderdaad hoegenaamd niks veranderen. :p

MaSSaSLaYeR zei:
Nog andere kerel was clean and jerk (is toch deadlift gevolgt door push press anders heb ik de verkeerde naam voor) met een volledig bolle rug aant doen... Ik heb echt moete inhoude om niks te zegge.
Klik om te vergroten...
Da's clean & press - strikt gezien gebeurt clean & press met een zuivere OHP, zonder momentum van de benen zoals bij push press, maar kom, da's muggenziften. Bij de gebruikelijke (split) jerk duikt de gewichtheffer onder de bar door een been vooruit te plaatsen en het andere achteruit. Dan is er ook nog de squat jerk, waarbij de benen blijven staan en je onder de bar duikt en een overhead squat doet. Die laatste is technisch de moeilijkste, maar je kan er in theorie wel meer gewicht met heffen.

Clean & Press
Clean & (split) Jerk
Clean & (squat) Jerk
C

Cody

Legacy Member
Exorikos zei:
In geen enkele trainerscursus wordt er gesproken over fitness.
Klik om te vergroten...

BLOSO gecertificeerd trainer B en trainer A cursussen bevatten beiden lessen over KT en blessurepreventie, zelfs ook toegepast KT-programmeren!
d

dietrich0

Legacy Member
dietrich0 zei:
Uhm er is alleen massa aan buik weg (3cm , ik ben echt geen dikkerd trouwens), gewicht is hetzelfde gebleven en kracht is exponentieel (bij wijze van spreken) toegenomen lol:p

90 kg lat pulldown: 9,7,6,5 :)
Deadlift daarentegen ging van geen kanten.. Nu zei iemand van blokken onder hielen te steken:/
Klik om te vergroten...

Goed idee?
X

Xivit

Legacy Member
Is hier iemand die ik mag pm'en voor een paar vragen etc ivm power training etc etc? (:
G

Gizmo_1987

Legacy Member
19792690.jpg


MaSSaSLaYeR zei:
Sent from my iPhone using Tapatalk
Klik om te vergroten...

Zeker herkenbaar! :')
E

Exorikos

Legacy Member
Cody zei:
BLOSO gecertificeerd trainer B en trainer A cursussen bevatten beiden lessen over KT en blessurepreventie, zelfs ook toegepast KT-programmeren!
Klik om te vergroten...

Vroeger kreeg je trainer B bij de cornflakes bij wijze van spreken... :)

Ik had er eigenlijk tot daarnet ook nooit naar gekeken. Ik moet zelf mijn initiator nog doen, maar daar zit blijkbaar al iets in over blessurepreventie.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Exorikos zei:
Vroeger kreeg je trainer B bij de cornflakes bij wijze van spreken... :)

Ik had er eigenlijk tot daarnet ook nooit naar gekeken. Ik moet zelf mijn initiator nog doen, maar daar zit blijkbaar al iets in over blessurepreventie.
Klik om te vergroten...
Als ik het hoor van mensen die nu bezig zijn met trainer B, of er net klaar mee zijn, is het tegenwoordig wel heel wat anders.
R

Re@V0r

Legacy Member
deadliften met blokken onder je hielen lijkt me toch ook wel ni echt simpel eerlijk gezegd... en zie daar ook ni echt meerwaarde in om het beter uit te voeren ma soit :)

sinds gisteren paar nieuwe toestellen bij ons in de gym ook: chest press en toestel om pullovers mee te doen
pullover-toestel lijkt me op het eerste zicht wel handig om af en toe eens tussen te pakken bij borst, heb nog een eindje pullover met dumbell gedaan ook maar vanaf bepaald gewicht voel ik dit veel te veel in mijn schouders (en niet op een positieve manier)

mensen die ervaring hebben met zo'n chestpress? toegevoegde waarde in je schema of niet? en indien ja, ter vervanging van wat of extra oefening?

@ massaslayer: ik denk dat het ook grotendeels aan je fitnessketen zelf ligt...
A

AliChemicali

Legacy Member
Re@V0r zei:
deadliften met blokken onder je hielen lijkt me toch ook wel ni echt simpel eerlijk gezegd... en zie daar ook ni echt meerwaarde in om het beter uit te voeren ma soit :)

sinds gisteren paar nieuwe toestellen bij ons in de gym ook: chest press en toestel om pullovers mee te doen
pullover-toestel lijkt me op het eerste zicht wel handig om af en toe eens tussen te pakken bij borst, heb nog een eindje pullover met dumbell gedaan ook maar vanaf bepaald gewicht voel ik dit veel te veel in mijn schouders (en niet op een positieve manier)

mensen die ervaring hebben met zo'n chestpress? toegevoegde waarde in je schema of niet? en indien ja, ter vervanging van wat of extra oefening?

@ massaslayer: ik denk dat het ook grotendeels aan je fitnessketen zelf ligt...
Klik om te vergroten...

Ik squat met gewichten onder mijn hielen sinds dat de pro's dat eigenlijk ook hebben maar dat zit verwerkt in hun schoenen:

http://1.bp.blogspot.com/_MjKWWAeV7...xZBjdZ8kk/s400/weightlifting-shoes-731637.jpg
d

dietrich0

Legacy Member
Re@V0r zei:
mensen die ervaring hebben met zo'n chestpress? toegevoegde waarde in je schema of niet? en indien ja, ter vervanging van wat of extra oefening?

@ massaslayer: ik denk dat het ook grotendeels aan je fitnessketen zelf ligt...
Klik om te vergroten...

Dankje voor de antwoorden:)

Ik doe:
-incline db bp
-incline chest press
-db press
-pec dec

Normaal doe ik alles losse gewichten, maar het is eens iets anders e.
Dus een normale chest press zou ik na bb bp of db bp doen

Edit: @Massa Goed dat je me wijst op die schoenen:)
A

AliChemicali

Legacy Member
Ik ging bij dieetwinkel en ik vroeg naar zo puur mogelijk chocolade. Ze zeggen das geen probleem ik bestel da, ik vraag das toch nen echt bar eh. Ze zegge ja ja.

Ga ik da vandaag oppikke 3€ voor 99% puur chocolade van 30 gr. SAAY WOOOT tis overrated duur.... straks eens proeven
E

Exorikos

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Als ik het hoor van mensen die nu bezig zijn met trainer B, of er net klaar mee zijn, is het tegenwoordig wel heel wat anders.
Klik om te vergroten...

Gelukkig maar. Na mijn studies wil ik ook voor trainer B gaan, maar eerst volgend jaar eens initiator doen. :p De huidige cursus volleybal is in Gent, dus dan wacht ik wel tot er een (spoed)cursus is ergens dichter bij.
V

Vordesh

Legacy Member
Vanaf maandag beginnen aan mijn 12 weken voedingschema.
3900 cal (322/588/27)
Om de 2 weken gaat er +- 300 cal aan af en word ik opnieuw gewogen en gemeten.
Startgewicht: 95kg - 23% ..
Supplementen: bcaa, caseine, carbo en whey.

Kga er denk ik is nen blog van maken met foto's. Resultaat moe ge dus maar ergens in augustus verwachten :p

Had er infeite in januari al moeten mee beginnen (die foto's), toen stond ik op 105kg nog..

Soit het gaat vlotjes vooruit, der moet ni teveel af in 1 keer. Ik heb nog heel mijn leven om er aan te werken :unsure:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan