Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
P

Pariah

Legacy Member
waarom die carbo gebruiken tijdens een cut? allé als die carbo staat voor iets met veel carbs in :unsure:
V

Vordesh

Legacy Member
Pariah zei:
waarom die carbo gebruiken tijdens een cut? allé als die carbo staat voor iets met veel carbs in :unsure:
Klik om te vergroten...

Tzijn idd 400cal en 100kh. Uiteindelijk zouden al die supplementen niet nodig zijn maar ik ga het volgen en we zien achteraf wel wat het geeft :)
S

Samko

Legacy Member
Vordesh zei:
Vanaf maandag beginnen aan mijn 12 weken voedingschema.
3900 cal (322/588/27)
Om de 2 weken gaat er +- 300 cal aan af en word ik opnieuw gewogen en gemeten.
Startgewicht: 95kg - 23% ..
Supplementen: bcaa, caseine, carbo en whey.

Kga er denk ik is nen blog van maken met foto's. Resultaat moe ge dus maar ergens in augustus verwachten :p

Had er infeite in januari al moeten mee beginnen (die foto's), toen stond ik op 105kg nog..

Soit het gaat vlotjes vooruit, der moet ni teveel af in 1 keer. Ik heb nog heel mijn leven om er aan te werken :unsure:
Klik om te vergroten...

lol
beter die carbs droppen naar 150 en vet verhogen
l

likes to kill

Legacy Member
cuda zei:
Hoe staat het met de competitie?
Klik om te vergroten...

Ik heb het nog eens opgezocht en total poundage is meer conditioning . Dus ipv 'maar' 3 keer 300 te benchen kunnen ze dan beter bvb 100kg nemen en daarmee voor de rep-out gaan
V

Vordesh

Legacy Member
Samko zei:
lol
beter die carbs droppen naar 150 en vet verhogen
Klik om te vergroten...

Vet genoeg van mijn eigen @23% :unsure:

Nee, schema is opgesteld. Binnen 2 weken zal het aangepast worden en zien we wel. Kzal er rekening mee houden dan allesinds.
h

herc

Legacy Member
27gr vet is wel extreem weinig. Je verhoudingen liggen wel zeer raar, 35% - 63% - 2%. Carbs ineens verlagen naar 150 lijkt me ook wel iets te drastisch.

Wat doe je van training juist?
A

AliChemicali

Legacy Member
I got waxed and it hurted like fucking hell nog wel ni gans, gans is voor de zomer:)

bcbd44d1-5faf-b25a.jpg



Sent from my iPhone using Tapatalk
V

Vordesh

Legacy Member
herc zei:
27gr vet is wel extreem weinig. Je verhoudingen liggen wel zeer raar, 35% - 63% - 2%. Carbs ineens verlagen naar 150 lijkt me ook wel iets te drastisch.

Wat doe je van training juist?
Klik om te vergroten...

Kga ervan uit dat em weet waar em mee bezig is (hij is gediplomeerd voedingsdeskundige en actief in de IFBB enz) :unsure:
Zal hem maandag is wat meer specifiek vragen waarom die verhoudingen enz juist.

En qua training zit ik gewoon met nen 5 dagen split. Alé 4 dagen maar ik train bicep/tricep apart ipv bij rug/borst.
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
Uw voedingsschema trekt werkelijk op de zak. Hoe oud is die voedingsdeskundige? En kzou er zo snel mogelijk van weglopen.
A

AliChemicali

Legacy Member
Betere pic posted in pics thread morgen eens foto van abs proberen te maken :)

Heb toch maar borst ook laten doen:p
Sent from my iPhone using Tapatalk
A

AliChemicali

Legacy Member
Das omdak men abs niet opspan, ik kan geen foto maken van mijn eigen abs lol ik ga maandag een laten maken en reposten :)
P

Pariah

Legacy Member
vanmorgen 76.kg :cool: moet al 3j geleden zijn dat ik nog zo weinig woog :unsure:

op naar de 73kg!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan