Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Kenzani
Legacy Member
Ik focus meer op bovenkant borst daarmee 2x incline.
Ik train niet superlicht hoor, 1RM op de platte bench ligt momenteel op 105kg.
Ik laat weinig tijd tussen mijn oefeningen ook, bijgevolg heb ik vanaf de 2e oefening al een pak minder kracht. Vorm > gewicht
Als ik 3 oefeningetjes borst zou doen zou ik ook wat langer wachten tussenin maar ik vind niet dat ik dan dezelfde prikkel aan mijn spier kan geven.
Die meeting zou er trouwens eens moeten komen want ik denk dat er hier veel superboys zitten
en op die meeting kunnen we dan is zien wat ze er echt van bakken
Ik vind dumbbell press met 34kg niet licht dietrich ik stop onderaan 1 sec en duw altijd terug van stilstand omhoog.
Wat betreft die decline press: de eigenaar van de gym zegt dat mensen die nooit hun onderkant borst trainen hun borst gaat 'hangen' naarmate ze wat meer massa krijgen.
Ik train niet superlicht hoor, 1RM op de platte bench ligt momenteel op 105kg.
Ik laat weinig tijd tussen mijn oefeningen ook, bijgevolg heb ik vanaf de 2e oefening al een pak minder kracht. Vorm > gewicht
Als ik 3 oefeningetjes borst zou doen zou ik ook wat langer wachten tussenin maar ik vind niet dat ik dan dezelfde prikkel aan mijn spier kan geven.
Die meeting zou er trouwens eens moeten komen want ik denk dat er hier veel superboys zitten
en op die meeting kunnen we dan is zien wat ze er echt van bakken Ik vind dumbbell press met 34kg niet licht dietrich
ik stop onderaan 1 sec en duw altijd terug van stilstand omhoog.Wat betreft die decline press: de eigenaar van de gym zegt dat mensen die nooit hun onderkant borst trainen hun borst gaat 'hangen' naarmate ze wat meer massa krijgen.
el slettos
Legacy Member
Uitvoering > gewicht.
Ik db press 40kg + zonder problemen , maar dan gaat dat ten koste van spiercontractie en vorm. Ik train sinds kort met focus op contractie en heb wat verlaagd qua gewichten, enorm verschil. Sta meer pumped tijdens training ook
in bodybuilding tellen kilo's niet, maar hoe je er fysiek uitziet.
Ik db press 40kg + zonder problemen , maar dan gaat dat ten koste van spiercontractie en vorm. Ik train sinds kort met focus op contractie en heb wat verlaagd qua gewichten, enorm verschil. Sta meer pumped tijdens training ook
in bodybuilding tellen kilo's niet, maar hoe je er fysiek uitziet.
Xcessive-
Legacy Member
-KDS- zei:Ik focus meer op bovenkant borst daarmee 2x incline.
Ik train niet superlicht hoor, 1RM op de platte bench ligt momenteel op 105kg.
Ik laat weinig tijd tussen mijn oefeningen ook, bijgevolg heb ik vanaf de 2e oefening al een pak minder kracht. Vorm > gewicht
Als ik 3 oefeningetjes borst zou doen zou ik ook wat langer wachten tussenin maar ik vind niet dat ik dan dezelfde prikkel aan mijn spier kan geven.
Die meeting zou er trouwens eens moeten komen want ik denk dat er hier veel superboys zitten
Ik vind dumbbell press met 34kg niet licht dietrich
Wat betreft die decline press: de eigenaar van de gym zegt dat mensen die nooit hun onderkant borst trainen hun borst gaat 'hangen' naarmate ze wat meer massa krijgen.
Inderdaad, 3xl op dbb zegt ook dat Decline Bench je borst omhoog pusht waardoor je bovenkant er beter uitziet. Ik doe 30° incline, flat, Decline en dan incline fly op 15°.
User_BELGIUM
Legacy Member
het is niet beledigend bedoeld maar is dat een vast 'schema' dat je volgt?
want imo lijkt het op niets..
5x borst - waarvan 1 oefening maar half is
2x buik (waarvan zeker 1 ook niet volledig) en dan nog alle 2 crunch
en n halve been oefening
of is dit 'on the fly' dat je dit even deed?
want imo lijkt het op niets..
5x borst - waarvan 1 oefening maar half is
2x buik (waarvan zeker 1 ook niet volledig) en dan nog alle 2 crunch
en n halve been oefening
of is dit 'on the fly' dat je dit even deed?
dietrich0
Legacy Member
-KDS- zei:Ik focus meer op bovenkant borst daarmee 2x incline.
Ik train niet superlicht hoor, 1RM op de platte bench ligt momenteel op 105kg.
Ik laat weinig tijd tussen mijn oefeningen ook, bijgevolg heb ik vanaf de 2e oefening al een pak minder kracht. Vorm > gewicht
Als ik 3 oefeningetjes borst zou doen zou ik ook wat langer wachten tussenin maar ik vind niet dat ik dan dezelfde prikkel aan mijn spier kan geven.
Die meeting zou er trouwens eens moeten komen want ik denk dat er hier veel superboys zitten
Ik vind dumbbell press met 34kg niet licht dietrich
Wat betreft die decline press: de eigenaar van de gym zegt dat mensen die nooit hun onderkant borst trainen hun borst gaat 'hangen' naarmate ze wat meer massa krijgen.
Voor u leek me dat nogal licht, maar soit.
Cuda geef eens uitleg over decline bench press^^
Mutlee
Legacy Member
Ik ben ook afgekicked van pwo's, trolololo.
Nee serieus, na een tijdje is het effect gewoon weg en neem je die voor niets. Dus ik dacht ik ga een maandje stoppen, maar daarna had ik al geen goesting meer om pwo te nemen.
Noxi is anders een top product. Wel zweten als een otter.
Nee serieus, na een tijdje is het effect gewoon weg en neem je die voor niets. Dus ik dacht ik ga een maandje stoppen, maar daarna had ik al geen goesting meer om pwo te nemen.
Noxi is anders een top product. Wel zweten als een otter.
Exorikos
Legacy Member
Baats zei:
Ik had het niet op mijn trainingen in de gym natuurlijk.
Het is kort door de bocht, maar alsof dat beetje extra je zoveel extra ontwikkeling zal geven. Jullie kunnen hier allemaal wel afkomen met "Ik voel toch echt wel een verschil", maar ik geloof nooit dat die dingen 100% bewezen effect hebben. Indien daar studies over zijn wil ik ze altijd wel lezen, want dan zou ik op termijn ze misschien ook wel kunnen gebruiken. Nu kom ik in de gym zeker toe zonder.
Kenzani
Legacy Member
el slettos zei:Uitvoering > gewicht.
Ik db press 40kg + zonder problemen , maar dan gaat dat ten koste van spiercontractie en vorm. Ik train sinds kort met focus op contractie en heb wat verlaagd qua gewichten, enorm verschil. Sta meer pumped tijdens training ook
in bodybuilding tellen kilo's niet, maar hoe je er fysiek uitziet.
Deel volledig je mening hieromtrent, it's all about the looks. Met welke oefeningen/gewichten je die fysiek bereikt hebt maakt uiteindelijk niks uit
de Waaslandwolf
Legacy Member
Mijn dank! En yup, maar het is eigenlijk maar logisch. Ik ben pas sinds februari terug echt wat beginnen deadliften, dus mijn deadlift gaat momenteel wel vrij vlot omhoog. Mijn bench doet wat ie al tijden doet, langzaam omhoog kruipen terwijl ik maar om de zoveel maanden eens mijn max test, en met clean & jerk ben ik ook nog maar een half jaar bezig en mijn techniek verbetert nog altijd (gelukkig maar) terwijl ik daarbovenop dankzij halve noobgains zonder veel problemen geregeld mijn werkgewicht nog wat kan optrekken. Het valt nu gewoon even samen.likes to kill zei:
el slettos
Legacy Member
gym-verhaaltje:
Mensen die zich komen moeien als ge bezig zijt met een oefening. Ben ik daar lekker aan het focussen op mijn calf raises, komt er daar iemand naast mij staan en begint te babbelen:
"weeral benen aan het trainen ja?"
- yep
"kent ge nog goeie oefeningen voor biceps man?"
( 5 seconden stilte..)
- ik ben bezig met kuiten te trainen nu..
"ja dat zie ik, maar die oefening die je maandag deed voor biceps, hoe ging dat weer?"
- DAFUQ BRAH, LEAVE ME ALONE
efkes moment van ergernis
Mensen die zich komen moeien als ge bezig zijt met een oefening. Ben ik daar lekker aan het focussen op mijn calf raises, komt er daar iemand naast mij staan en begint te babbelen:
"weeral benen aan het trainen ja?"
- yep
"kent ge nog goeie oefeningen voor biceps man?"
( 5 seconden stilte..)
- ik ben bezig met kuiten te trainen nu..
"ja dat zie ik, maar die oefening die je maandag deed voor biceps, hoe ging dat weer?"
- DAFUQ BRAH, LEAVE ME ALONE
efkes moment van ergernis
Re@V0r
Legacy Member
dude bij ons die zijn oefeningen maar halveling uitvoert zat deze week ook decline dumbell presses te doen met 52kg dumbells... eerst sukkelen om met dumbells enal op da bankje te geraken, dan achteruit leunen en uiteindelijk dumbells nog omhoog krijgen ook
knap stuntwerk en knap dat ie er uberhaupt solo opraakt en die dumbells de lucht in krijgt om te starten, maar moest de uitvoering er nu ook nog naar zijn...
één dezer gedaan gaat die nog iets tegenkomen vrees ik
was dan squats ATG aan het doen in de smith, maar rug massas bol en naar voor gebogen bij het terug rechtkomen
ooit gaat ie wel eens dubbel klappen met die barbell op zijn schouders... zeker als em ooit los gaat squatten op die manier
knap stuntwerk en knap dat ie er uberhaupt solo opraakt en die dumbells de lucht in krijgt om te starten, maar moest de uitvoering er nu ook nog naar zijn...
één dezer gedaan gaat die nog iets tegenkomen vrees ik
was dan squats ATG aan het doen in de smith, maar rug massas bol en naar voor gebogen bij het terug rechtkomen
ooit gaat ie wel eens dubbel klappen met die barbell op zijn schouders... zeker als em ooit los gaat squatten op die manier
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.