Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
sir oinksalot
Legacy Member
el slettos zei:verlang al om te trainen vanavond
waarschijnlijk lekker temperatuur'tje in de gym!
ik ben net klaar met men training, temperatuur ligt hier dik boven de 30°
heb vandaag al 4l water op maar ik vermoed dat ik daar al zeker de helft van heb uitgezweet
de Waaslandwolf
Legacy Member
Graag gedaan, maar wees wel gewaarschuwd dat er bij bepaalde oefeningen net wat techniek komt kijken. Het kan zijn dat niet alles haalbaar is daardoor. Ik raad je aan om sowieso eerst alles eens te proberen en evalueren - te kijken waar je al dan niet tijd in wilt steken om het te leren - en eventueel alternatieven te zoeken indien nodig.toru zei:
Re@V0r
Legacy Member
sir oinksalot zei:ik ben net klaar met men training, temperatuur ligt hier dik boven de 30°
heb vandaag al 4l water op maar ik vermoed dat ik daar al zeker de helft van heb uitgezweet
same here... pokkewarm en weinig verluchting/ventilatie
serieus pak afgezweet dus!
kwist trouwens niet dat de scholen al gedaan hadden, aangezien er daar al van 2u30 een 6-7tal pubers zat (te klooien)... op zich geen last mee, behalve dan dat sommigen het ook eens wouden proberen dan om 140 te deadliften
heb trouwens die BOR die hier 1-2 pagina's geleden staat ook eens uitgetest qua vorm... ging eigenlijk vrij goed qua uitvoering tot aan 60kg, 10x70 was precies momenteel iets te hoog gegrepen om nog correct uit te voeren
en n/o dietrich, maar met kleine schijfjes van 10kg aan de barbell kon ik hem nog steeds op de grond leggen zu
toru
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Heb ik gisteren gemerkt met die bend over row. De houding aanhouden is best moeilijk. Wel een pluspunt, daar ik een tijdje geleden na 1x deadlift te doen ongeloofelijke rugpijn had (door slechte houding) heb ik dit nu minder. Een stijfheid wel, maar gezonde pijn.
MonkeyPenis
Legacy Member
Ik vond het ook wel tof, heeft iets.
Vraagske: in hoeverre kan het kwaad om setjes van oefeningen door elkaar te doen, bijvoorbeeld:
- pullups
- bent over row
- DB row
- pull down
- dips
- triceps db extension
Kan het kwaad om die triceps oefeningen tussen men sets te gooien van sets van rugoefeningen (bijvoorbeeld set bentover row / set dips / set bent over row / set dips ...)?
Dit vooral om tijd te besparen.
Vraagske: in hoeverre kan het kwaad om setjes van oefeningen door elkaar te doen, bijvoorbeeld:
- pullups
- bent over row
- DB row
- pull down
- dips
- triceps db extension
Kan het kwaad om die triceps oefeningen tussen men sets te gooien van sets van rugoefeningen (bijvoorbeeld set bentover row / set dips / set bent over row / set dips ...)?
Dit vooral om tijd te besparen.
Vordesh
Legacy Member
Vordesh zei:Vanaf maandag beginnen aan mijn 12 weken voedingschema.
3900 cal (322/588/27)
Om de 2 weken gaat er +- 300 cal aan af en word ik opnieuw gewogen en gemeten.
Startgewicht: 95kg - 23% ..
Supplementen: bcaa, caseine, carbo en whey.
Kga er denk ik is nen blog van maken met foto's. Resultaat moe ge dus maar ergens in augustus verwachten
Had er infeite in januari al moeten mee beginnen (die foto's), toen stond ik op 105kg nog..
Soit het gaat vlotjes vooruit, der moet ni teveel af in 1 keer. Ik heb nog heel mijn leven om er aan te werken
93.1kg - 21.5%
3027 cal (300-417-21) is het nieuw schema voor de komende 2 weken.
Dees was zowa de verkenningsfase nu begint het serieus
Da schema mag hier volgens de meeste (of alleman?
) op ni veel trekken maar der is resultaat dus ik doe verder 
eXtreme
Legacy Member
Vraagske: bij ons verkopen ze "Super carbo+" van Maximize. Als ge bij voedingswaarde kijkt, staat er "400kcal - 100g koolhydraten".
Nu staat daar niks bij van "Waarvan suikers", bij de koolhydraten. Is da ne vuilen truc, en zijn die 100g voor 't overgrote deel suikers zoals bij Extran, Aquarius,..?
Nu staat daar niks bij van "Waarvan suikers", bij de koolhydraten. Is da ne vuilen truc, en zijn die 100g voor 't overgrote deel suikers zoals bij Extran, Aquarius,..?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.