Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

dietrich0

Legacy Member
Bij bench press valt het te zien.. Als je borst en triceps wil triggeren, moet je grote rom doen.
Als je enkel borst wil triggeren kan je kleinere rom doen(borst raken, paar centimeters omhoog en terug borst raken..).
X

Xcessive-

Legacy Member
Ik bedoel niet zo diep zakken. Elleboog wat naar achteren doen zorgt ook voor meer gebruik van borst.
E

Exorikos

Legacy Member
Eindelijk eens een hele week mijn planning kunnen volgen en 3 keer gaan fitnessen. Ik merk het ook al op training dat alles mij minder moeite kost: springen, slaan, blokken voelt allemaal veel vlotter en ik heb het gevoel dat mijn vormspanning een stuk steviger is. Het kan in mijn hoofd zitten, maar het is alleszins een motivatie om te blijven gaan. :)
d

dietrich0

Legacy Member
Xcessive- zei:
Ik bedoel niet zo diep zakken. Elleboog wat naar achteren doen zorgt ook voor meer gebruik van borst.
Klik om te vergroten...

Dat is dan weer te belastend voor de schouders:(
X

Xcessive-

Legacy Member
dietrich0 zei:
Dat is dan weer te belastend voor de schouders:(
Klik om te vergroten...

Hoe bedoel je? Met mijn eerste post bedoelde ik dat ze dus niet zo diep gaan bij bench. Als ik mijn ellebogen wat naar achter (richting hoofd dus) duw druk ik veel meer uit borst.
L

Lospeed

Legacy Member
4x65 bb bp in laatste set :sop:
(2 maand geleden vlak voor mijn operatie aan de knie lukte 6x70 vlot :sad:)
d

dietrich0

Legacy Member
Xcessive- zei:
Hoe bedoel je? Met mijn eerste post bedoelde ik dat ze dus niet zo diep gaan bij bench. Als ik mijn ellebogen wat naar achter (richting hoofd dus) duw druk ik veel meer uit borst.
Klik om te vergroten...

Ja ik wou inspelen op je post.
Ik vind niks over guillotine press en belasting voor schouders, vreemd..

@Lospeed: Na de eerste week zal het al terug beter gaan;)
@Metal: Heb jij blessure aan je schouder gekregen door guillotine of de gewone bench press?


Oh btw over die pijn in de voorarm na barbell curls: "If someone experiences wrist or forearm pain when curling, it's a sign that he/she has relatively weaker wrists and forearms and needs to strengthen them. Do lever lifts, reverse curls, hammer curls, preferably with a thick bar and thick handled dumbbells. "
M

MetalG

Legacy Member
Kheb 2 weekjes minder frisdrank gedronken, en geen mayo/ketchup gebruikt, en Ipv chocolade mannekes met bokes smorgens heb in confituur gebruikt en ben merkbaar scherper.

Heb me dan beloond met 1 super met stoofvleessaus, sitostick en curryworst special.

Fuck yea


---
iPhoned
N

NotoriousP

Legacy Member
Curryworst special bah! Pak dan toch een crizzly of een bicky burger.

Vandaag terug beginnen trainen na een lange tijd kwetsure/geen tijd, standaard starting strength. En morgen heb ik voetbal match, kga het mogen voelen. :p

@bench discussie: ellebogen horen naar binnen om schouders niet te zwaar te belasten, anders vraag je om kwetsures, hier spreek ik uit ervaring. :)
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
MetalG zei:
Kheb 2 weekjes minder frisdrank gedronken, en geen mayo/ketchup gebruikt, en Ipv chocolade mannekes met bokes smorgens heb in confituur gebruikt en ben merkbaar scherper.

Heb me dan beloond met 1 super met stoofvleessaus, sitostick en curryworst special.

Fuck yea


---
iPhoned
Klik om te vergroten...

Ho, chocolademannekes tussen sinterklaaskoeken is iets hemels. :drool:

Slapen is momenteel onmogelijk. Zodanig pumped up van de training, testosteronlevel hoog, symptomen van agressie, etc. Niet al te gezellig.
P

Pariah

Legacy Member
misschien had ie een slechte training achter de rug? meestal ben ik toch moe ze achter een training.
X

Xcessive-

Legacy Member
NotoriousP zei:
Curryworst special bah! Pak dan toch een crizzly of een bicky burger.

Vandaag terug beginnen trainen na een lange tijd kwetsure/geen tijd, standaard starting strength. En morgen heb ik voetbal match, kga het mogen voelen. :p

@bench discussie: ellebogen horen naar binnen om schouders niet te zwaar te belasten, anders vraag je om kwetsures, hier spreek ik uit ervaring. :)
Klik om te vergroten...

Als ik te breed neem krijg ik net zeer aan gewrichten. Als ik mijn ellebogen wat naar achter duw voel ik borst harder en minder schouders. Mijn schouders lopen ook voor en wil ze dus niet te veel gebruiken.
M

MonkeyPenis

Legacy Member
MetalG zei:
Kheb 2 weekjes minder frisdrank gedronken, en geen mayo/ketchup gebruikt, en Ipv chocolade mannekes met bokes smorgens heb in confituur gebruikt en ben merkbaar scherper.

Heb me dan beloond met 1 super met stoofvleessaus, sitostick en curryworst special.

Fuck yea


---
iPhoned
Klik om te vergroten...

Waart gij niet degene die ondanks alles niet af kon vallen? Lol :)
c

cuda

Legacy Member
Ik ben/was de krullebol
gizmo de linkse
lost prophet de rechtse
stancke met zen groen ding
user belgium vanachter
middenste was delirium of xirtam

Al drie jaar geleden :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan