Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MichielD4

Legacy Member
Deze fitness is in het weekend open tot 18u30:

www.sensfitness.be

Geen luxe gym en het squat rack is voorlopig verdwenen maar er staan wel 'powerstance' dus squatten kan zeker. Er zijn schijven, barbells en een competitie benchpress van Eleiko, stuk of 5 olympische halters, db's tot 50kg (maar in slechte staat), voor de rest machines van Technogym.

Als we met genoeg zijn kan ik eventueel een korting vragen aan de eigenaar.
d

dietrich0

Legacy Member
Ik durf ni..


Lospeed zei:
het is ondertussen al de achtste week :unsure:
:p
Klik om te vergroten...
Betere techniek misschien? Ik kan nu ook minder benchen (65kg) maar nu heb ik volgens mij wel de juiste techniek.
N

NotoriousP

Legacy Member
Xcessive- zei:
Als ik te breed neem krijg ik net zeer aan gewrichten. Als ik mijn ellebogen wat naar achter duw voel ik borst harder en minder schouders. Mijn schouders lopen ook voor en wil ze dus niet te veel gebruiken.
Klik om te vergroten...

Doe fly's als je het echt zwaar wilt voelen op uw borst, bench is een compound oefening en correcte vorm is hier veel belangrijker dan het voelen. ;)
d

dietrich0

Legacy Member
Ik voelde het vooral bij cable cross over als je die voor het eerst sinds lang doet.
@Gizmo: Hoelang trainde je al ten tijde van die foto's?
c

cuda

Legacy Member
MonkeyPenis zei:
Hebt gij ondertussen al een progresspic gepost? Ben eigenlijk wel eens benieuwd aangezien gij hier toch de status van (theorie)guru geniet. :)

En wie is die spotter? http://users.telenet.be/Deller/Powertraining%20Meeting/_MG_1740.jpg
Klik om te vergroten...
Lol guru :lol:.

Neen sorry. Ben altijd kracht georiënteerd geweest dus die massa progressie pics zijn niet my cup of tea :)

Maar als jullie zo geïnteresseerd zijn in hoe ik er uitzie heb ik een voorstel :cool::
Ik speel nu al een tijdje in men hoofd om me toe te leggen op het behalen van een bodyweight parallel bar dip. Maar ik kan wel wat extra motivatie gebruiken. (lees: dip is vaak de eerste oefening die ik uit men schema gooi bij te weinig tijd :p).
Wat denken jullie van een 9Lives race naar de bodyweight dip?
We steken de gegevens mooi in een tabel, proberen maandelijks een status update te geven en wanneer je het haalt moet je het filmen of fotograferen?
Als er geïnteresseerden zijn, laat maar iets weten...
d

dietrich0

Legacy Member
Ik durf ni omdat ik niet sterk genoeg ben:(
Wat is een bodyweight dip? Als het is wat ik denk doe ik het elke triceps-dag..

Damn vandaag 82,2kg, in april 2010 woog ik er 63.. Dat is bijna 20kg verschil wtf!

@Monkey: cuda is altijd enorm bescheiden.
c

cuda

Legacy Member
[youtube]pRc0F6kjQ6I[/youtube]
Je weegt 83kg, dus een dip met 83kg aan schijven extra.
straf als je dat elke triceps dag doet :D
d

dietrich0

Legacy Member
Lol ik dacht dus een dip zonder gewichten.. Ok aan uw uitdaging begin ik niet eens:D
b

botbgrt

Legacy Member
I'm in als de competitie lang genoeg duurt. Deze week had ik moeite met 8xBW dips na een half jaar niet te trainen dus zal wel héél lang duren. Record ligt op 3xBW+40kg en 5xBW+35kg (BW=82kg) dus hopelijk beetje spiergeheugen.

Kleine mensen en no-leggers hebben uiteraard wel een voordeel maar aangezien de proef voldoende extreem is lijkt mij dat geen probleem.
c

cuda

Legacy Member
Wees gerust. dit is niet iets wat op een paar weken binnen gaat zijn (bij mij toch niet:p ).

@dietrich: gewoon doen jom! Heb ooit zo is meegedaan aan een race op dbb en heeft me echt wel gepusht om nog zwaarder te trainen. zelfs zijt ge ni eerste, er is altijd wel iemand op ongeveer hetzelfde niveau als u en dat constant "gevecht" is echt motiverend.
Het kan alleen maar leiden tot dikkere stats!

Zelf ligt men record op 1x60kg (2j geleden), maar 7x30kg heb ik nog verleden week met moeite kunnen halen (bw=85). dus het wordt nog een lange rit ;)

nog mensen geïnteresseerd?
B

Baats

Legacy Member
Hmm, ik heb gisteren 30x0kg gedaan op 75KG BW, geen idee wat mijn 1RM zou zijn nu, 'k moet dat echt eens testen.
b

botbgrt

Legacy Member
cuda zei:
Wees gerust. dit is niet iets wat op een paar weken binnen gaat zijn (bij mij toch niet:p ).

@dietrich: gewoon doen jom! Heb ooit zo is meegedaan aan een race op dbb en heeft me echt wel gepusht om nog zwaarder te trainen. zelfs zijt ge ni eerste, er is altijd wel iemand op ongeveer hetzelfde niveau als u en dat constant "gevecht" is echt motiverend.
Het kan alleen maar leiden tot dikkere stats!

Zelf ligt men record op 1x60kg (2j geleden), maar 7x30kg heb ik nog verleden week met moeite kunnen halen (bw=85). dus het wordt nog een lange rit ;)

nog mensen geïnteresseerd?
Klik om te vergroten...

Die 60 is wel al bruut. :bow:

Idd. Zal je wel nooit inhalen en al blij zijn als ik binnen enkele weken weer 5x+20kg kan of zo maar dat is dan maar zo. Als we met genoeg zijn maakt dat sowieso weinig uit.

Ben vandaag aardig mak en zou morgen alweer voor een 4e maal de cardiofiets op moeten voor een uurtje.. Naast 3x KT een lastig eerste weekje. Gelijk een beetje vet weg om die dips wat makkelijker te maken. :unsure:

Baats zei:
Hmm, ik heb gisteren 30x0kg gedaan op 75KG BW, geen idee wat mijn 1RM zou zijn nu, 'k moet dat echt eens testen.
Klik om te vergroten...

Mooi volume. Gok dat je makkelijk 1x+30-35kg zou moeten kunnen nu.
G

Gizmo_1987

Legacy Member
dietrich0 zei:
@Gizmo: Hoelang trainde je al ten tijde van die foto's?
Klik om te vergroten...
Logs ff bekeken... 2,5 jaar blijkbaar. Maar mijn voeding trok toen echt op de ballen en had totaal geen regelmaat in mijn leven :p
Toen stond ik op 80kg, momenteel 91kg and counting again :unsure: Maar het is zooo vermoeiend, ik eet 6-7x per dag, train 4-5x in de week, slaap genoeg, allerlei supplementen enzz.. Ik lééf er momenteel voor imo, en kom zoweinig bij de laatste tijd... Ik denk dat ik bijna het maximale uit mijn lichaam en voeding haal op natuurlijke wijze :)

Een mens moet nog leven ook en ik krijg het gevoel dat ik moet beginnen leven als een monnik als ik andere bezig zie :unsure: Survival of the fittest :) Ik zit eigenlijk ook wel in een diehard gym waar ze niet bang zijn van een "snoepje" of "spuitje" :scream: k'Staar mij er soms een beetje blind op als die zo snel progressie maken, maar zo'n gasten houden het toch niet lang vol of belanden in het ziekenhuis... (true story). Als je constant tussen de huge motherfockers zit dan gaat het zelfbeeld snel naar beneden...

Maar in het weekend tussen de "normale" mensen begin ik er toch wel van tussenuit te springen. Zes jaar trainen steek je niet meer weg en reacties zowel positief als negatief steken toch wel de kop op in het uitgaan of tijdens het werk... k'betrap er mij de laatste tijd ook op dat ik mij begin te ergeren aan andere mensen met in mijn ogen een slechte levensstijl en eetpatroon...

Voor mij is het geen hobby meer, it's a way of life... Iedere minuut die je niet in de gym doorbrengt is gewoon opvulling van de dag :D

Opgepompt staat netjes! :applause:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan