Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
E

Exorikos

Legacy Member
Ik was al bijna een week niet meer in de fitness geweest. :$ Het deed wel deugd. :)
d

dietrich0

Legacy Member
Nieuw in de zuivel: kwartvolle melk. 0,1g proteine meer dan halfvolle:p

Vandaag 18-14-10-8 hanging leg raises gedaan, 18 is reps is teveel denk ik.
A

Affinity

Legacy Member
Aresonlyone zei:
hmm gisteren wel leuke training geplaatst met maxima van
DL (licht aan het opbouwen voor rugproblemen maar begint prima te gaan) 5x80, 5x100 en 10x80
pull up: 5xBW+20, 5xBW+30, 5xBW+40, 9xBW+20
BP: 5x60, 5x100, 5x110 (de 6de was met 2 vingers hulp :( ) en direct aansluitend 9x90kg
Klik om te vergroten...

hoeveel weeg je voor de moment en wat is je vet% ?
A

Aresonlyone

Legacy Member
79,4kg, toevallig gisteren gewogen :)
vet% relatief laag maar geen idee
A

Affinity

Legacy Member
nice :) ik sta op 75kg maar met 12% vet (of 12,5 zelfs) ..... 't is er beetje aan te zien, maar kwil gvd die massa zien bijkomen :P
k

kay-gell

Legacy Member
Aresonlyone zei:
79,4kg, toevallig gisteren gewogen :)
vet% relatief laag maar geen idee
Klik om te vergroten...

Voor welke lengte?
Deze week nog maar één keer geweest omdat ik ziek ben en ook weer wat gewicht verloren.
Voeding is wegens drukte ook alles behalve optimaal geweest, wel gezond maar amper 3-4 keer per dag gegeten.
En dan komen de feestdagen en ben ik 2 weken op verlof, bijna een hele fucking maand kwijt dus. :doh:
A

Aresonlyone

Legacy Member
1m73/74..
ja idd stond vroeger zwaarder. Maar sta nu wel wat scherper. We zien in mei wel, 19de.. showtime ;)
C

Cody

Legacy Member
Xcessive- zei:
De meesten aanzien rippetoe hier niet als norm als je ziet hoeveel keer stronglifts hier voorbij komt.

Lat pulldowns is zeker niet de beste oefening maar het compleet afschrijven vind ik overdreven. Bor en pullups moeten voorrang krijgen. Maar een goed uitgevoerde lat pulldown is zeker een meerwaarde. Dus ego opzij, gewicht niet te hoog, bar naar bovenkant borst trekken, concentreren op u rugspieren, en recht blijven zitten (dus niet meezwieren zoals de meesten).

En lat pulldown voor de breedte van je rug is bullshit. U spier groeit, zet uit. Maar of dat nu meer in de breedte of in de dikte is valt niet zomaar te kiezen.
Klik om te vergroten...

Jammer genoeg, Stronglifts is een fenomeen dat NIETS bijbracht aan het originele idee van Madcow,Pendlay Rippetoe e.d. methode's. En zo enorm vertrouw ik iemand zijn Squat-gericht schema niet indien de uitvinder maar 130kg squat. Zoals ze op 99% van de BB fora zeggen Don't Fuck With Rippetoe.

zeker gelijk bij dat laatste, vond ik ook BS. Lat pulldowns is een meerwaarde indien ge al een kast van ne mens zijt zoals je zegt moet BOR ne PU's zeker voorang krijgen
R

Re@V0r

Legacy Member
ik doe lat pulldowns er gewoon bij als afronding tbh
int begin da ik trainde nam ik da ook als 1e oefening, maar ben daar al een heel eind geleden van afgestapt
begin nu met deadlifts (5x5) waarvan de eerste 4 sets direct gevolgd door pullups (4x10), dan dumbells rows en dan nog lat pulldown (4x10) en seated cable rows (4x10)
M

MetalG

Legacy Member
Niemand die dat diesel ding wilt? Zyzz zou ook zoiets dragen hoor Dietrich :unsure:


---
iPhoned
s

sir oinksalot

Legacy Member
MetalG zei:
Niemand die dat diesel ding wilt? Zyzz zou ook zoiets dragen hoor Dietrich :unsure:


---
iPhoned
Klik om te vergroten...

n/o maar dat ding is gewoon zo "voos" :D
daar zouden ze mij echt al geld voor moeten geven om het te dragen
ik begrijp natuurlijk maar al te goed dat je er van af wilt ;)
R

Rajiv

Legacy Member
Aresonlyone zei:
1m73/74..
ja idd stond vroeger zwaarder. Maar sta nu wel wat scherper. We zien in mei wel, 19de.. showtime ;)
Klik om te vergroten...
Nice back on stage, heb nog ergens dat filmpje staan van je routine paar jaar terug :)
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Rajiv zei:
Nice back on stage, heb nog ergens dat filmpje staan van je routine paar jaar terug :)
Klik om te vergroten...
Herinner ik mij ook nog. Vooral dat schitterende moment waarop die ene kerel half voor Ares kwam staan, wat duidelijk niet pakte. :D
M

MichielD4

Legacy Member
Voeding vandaag:

2 kiwi's
1 banaan
6 wortels
600g kipfilet
0.5l chocomelk
400g gebakken aardappelen
500g kwark
4 eieren
3 pita broodjes
4 pannenkoeken
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan