Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Affinity

Legacy Member
6 oefeningen schouders is wel serieuze overkill... dag 1 vindek nog goed, dag 2 voor biceps is toch ook wel wat veel...

en ja eerder 2 oefeningen voor kuiten doen en misschien nog incline press toevoegen bij benen.
l

likes to kill

Legacy Member
@Samko Ik en anderen hebben al meermaals proberen duidelijk te maken dat een goed compoundschema beter is dan een split voor spiermassa (zeker in het begin) maar dat gaat er bij velen niet in
A

Affinity

Legacy Member
Samko zei:
ss+gomad en ik ben er zeker van datje in 3 maand en dik pak zwaarder bent :)
Klik om te vergroten...

nah :)
isolatie ftw!

als beginner is SS mss niet slecht nee, om je een goeie startboost te geven kwa kracht..
S

Samko

Legacy Member
likes to kill zei:
@Samko Ik en anderen hebben al meermaals proberen duidelijk te maken dat een goed compoundschema beter is dan een split voor spiermassa (zeker in het begin) maar dat gaat er bij velen niet in
Klik om te vergroten...

laat ze dan maar hun tijd verdoen, ik spendeer 2 of 3x per week max 40min in de fitness en geniet van de rest van mijn avond :doc:

en enkel in begin? erna 5/3/1 tot je ooit dood valt :D
T

ThatsPrettyDope

Legacy Member
Voor een beginner SS? Ja! Maar Gomad zou ik nooit aanraden:) Daar zal je wel spiermassa mee pakken (wat logisch is) maar dat zal gepaard gaan met serieus wat vet.
l

likes to kill

Legacy Member
imo hebben de meesten meer moeite met spier te krijgen dan vet te verliezen. En het is niet zo dat je leven afhangt van je sixpack hé
T

ThatsPrettyDope

Legacy Member
Lol ik heb nog nooit een sixpack gehad. Melk heeft zijn goede eigenschappen maar heeft er ook te veel slechten. (edit: in overmaat)
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Samko zei:
laat ze dan maar hun tijd verdoen, ik spendeer 2 of 3x per week max 40min in de fitness en geniet van de rest van mijn avond :doc:

en enkel in begin? erna 5/3/1 tot je ooit dood valt :D
Klik om te vergroten...
Ik heb ook al veel positieve commentaar gehoord over Smolov jr. Werkt blijkbaar ook wel goed, al is het soms wel bij de beesten af als je 't bekijkt.
A

Affinity

Legacy Member
Samko zei:
laat ze dan maar hun tijd verdoen, ik spendeer 2 of 3x per week max 40min in de fitness en geniet van de rest van mijn avond :doc:

en enkel in begin? erna 5/3/1 tot je ooit dood valt :D
Klik om te vergroten...

proficiat

ik wil gewoon elke avond gaan trainen, ik ga dan ook 5x voor +- 60min...
als ik dat nie zou willen zou ik wel 2 spiergroepen samentrainen, en ja nog steeds isolatie..
k

kay-gell

Legacy Member
Daarnet voor het eerst chocoshake met water gemaakt ipv melk. Had em mee in de auto genomen en was echt niet te zuipen. Toen besefte ik dat ik er 0,5l water in had gedaan ipv 0.3l. Toch maar opgedronken en net kunnen binnenhouden.
d

dietrich0

Legacy Member
likes to kill zei:
@Samko Ik en anderen hebben al meermaals proberen duidelijk te maken dat een goed compoundschema beter is dan een split voor spiermassa (zeker in het begin) maar dat gaat er bij velen niet in
Klik om te vergroten...

Je gaat toch niet zeggen dat Kds en ik (splitters) minder massa hebben dan jullie hadden op een jaar?
T

ThatsPrettyDope

Legacy Member
Ik denk ook dat ik niet moet onderdoen kwa massa. Ergens denk ik wel dat ik misschien meer kracht zou kunnen gehad hebben. Krachtstats laten echt wel de wensen over...
W

Warrick

Legacy Member
Zo'n verdunde substantie is idd vuil. Drink mijn shakes, toevallig ook chocolade, altijd met water. Misschien zelfs minder water dan melk toevoegen. Bij mij staat x-aantal gram met 300ml melk of hetzelfde aantal gram met maar 200ml water.
Vorig jaar toen ik vanille had ook eens met water gemengd, niet te zuipen.

Vandaag trouwens de eerste keer 1RM 70kg BP (normaal 4x57,5kg). Naar mijn gevoel kon ik nog iets meer maar had geen spotter :p
s

sir oinksalot

Legacy Member
kay-gell zei:
Daarnet voor het eerst chocoshake met water gemaakt ipv melk. Had em mee in de auto genomen en was echt niet te zuipen. Toen besefte ik dat ik er 0,5l water in had gedaan ipv 0.3l. Toch maar opgedronken en net kunnen binnenhouden.
Klik om te vergroten...

blijkbaar zou het sowieso beter zijn shakes met water te drinken omdat de eiwitten dan sneller opgenomen worden, in hoeverre het echt iets uitmaakt weet ik niet

zelf drink ik er smorgends altijd 1 met melk, en na de training gewoon met water

@hierboven: ik vind vanille net 1 van de meest geschiktere smaken om met water te mengen :p
d

dietrich0

Legacy Member
ThatsPrettyDope zei:
Ik denk ook dat ik niet moet onderdoen kwa massa. Ergens denk ik wel dat ik misschien meer kracht zou kunnen gehad hebben. Krachtstats laten echt wel de wensen over...
Klik om te vergroten...

QFT
A

Affinity

Legacy Member
zowel kwa kracht als massa ga ik zeker niet moeten onderdoen, en heb van dag 1 met een splitschema getraind
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan