Archief - Power training - Deel 6

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Bulken gaat traag, zit al 2/3 week vast rond de 99kg, doel is 100. Eten schiet er soms bij in als ik bij mn vriendin ben, zeker de afgelopen weekeinden met verhuizen.
R

Re@V0r

Legacy Member
vandaag verplichte rust... al ganse dag massas suf en futloos door verkoudheid :(
keelpijn en kop zit precies vol snot :s
vanavond dagje uitzieken en hopelijk morgen wat frisser
e

el slettos

Legacy Member
Haita zei:
INSANITY - THE HARDEST WORKOUT ON DVD - YouTube ik kwam dit toevallig tegen op youtube. Wat denken jullie er van? Ik train al meer dan een half jaar en zie er nog niet uit als sommigen in deze video. Ik geloof er niet veel van maar ben wel nieuwsgierig achter de workout. Volgens de workout kan je 1000 cal verbrand. per uur
Klik om te vergroten...

Zoiets is voor wat vet en vochtverlies. Niet geschikt voor spieropbouw. Niet vergelijkbaar met trainen in een gym met goed schema en goeie voeding.
K

Killstick

Legacy Member
Yoshingy zei:
Chins, depth jumps, roll outs (ben nog altijd aan knee rollout en wil progessen met knee met vest / incline met vest)

Wil wel wat geven als het wat secure zit. Rugzak lijkt me wat lomp voor jumps mee te doen :p zie ik zo doorschijten bij jumps
Klik om te vergroten...

denk dat ik het ook wel kan fixen met chains en ze zoals dit doen

DeFrancosGym.com - Got LATS!?!? - YouTube

voor jumps etc doe ik er dan onderaan een riem over dat ze niet bewegen
X

Xeo Pablo

Legacy Member
Pedroo zei:
Maar toch, zoals ik er nu uitzie ben ik niet tevreden. Ben té mager voor m'n leeftijd (21) vind ik, en zou er toch graag wat gespierder uitzien.
Klik om te vergroten...

3 keer per week 5 km lopen vind ik dan veel, ik zou dat maar een keer in de week doen. Dan kunde beter een full body schema of een 3 day split gebruiken imo. U week ziet er wel neig vol uit, ik zou proberen daar een rustdag in te steken.
$

$p@rDa

Legacy Member
Altijd leuk als ge iemand een maand niet gezien hebt en ze beginnen over hoe ge ontploft zijt :p

De 4*6*150 zat er niet in :( 4*6*145 geworden weer. Volgende keer nog maar is proberen dan. Voor de rest wel een deftige rugtraining gehad, zal het morgen wel voelen :)
s

sir oinksalot

Legacy Member
$p@rDa zei:
Altijd leuk als ge iemand een maand niet gezien hebt en ze beginnen over hoe ge ontploft zijt :p
Klik om te vergroten...

know that feel :p vooral grappig als je "beschuldigt" wordt van steroïden gebruik, ik vat dat echt op als een compliment :p
K

Karre

Legacy Member
Nieuwe vetpercentagemeting gedaan vandaag. Op een maand tijd van 14,7% naar 13% gegaan. Traag maar op het gemak. En er is ook spiermassa bij. Zo hoort het, vet dat weggaat en spieren die erbij komen. Nog eventjes en dan ga ik gewoon proberen om rond de 12% te blijven om dan in de zomer naar 9% te gaan.
$

$p@rDa

Legacy Member
sir oinksalot zei:
know that feel :p vooral grappig als je "beschuldigt" wordt van steroïden gebruik, ik vat dat echt op als een compliment :p
Klik om te vergroten...

Haha Idem, denk ik altijd bij mezelf dat ik goed bezig ben als ze al zover durven gaan :D Who needs roids with such natural capacity :p
X

Xcessive-

Legacy Member
Karre zei:
Nieuwe vetpercentagemeting gedaan vandaag. Op een maand tijd van 14,7% naar 13% gegaan. Traag maar op het gemak. En er is ook spiermassa bij. Zo hoort het, vet dat weggaat en spieren die erbij komen. Nog eventjes en dan ga ik gewoon proberen om rond de 12% te blijven om dan in de zomer naar 9% te gaan.
Klik om te vergroten...

Niet gezakt in gewicht?

Waar laten jullie vet meten, gewoon in de fitness?
K

Karre

Legacy Member
Xcessive- zei:
Niet gezakt in gewicht?
Klik om te vergroten...

Jawel hoor. Maar als ik dan mijn gewicht zonder vet uitreken is dat blijkbaar wel verhoogd. En ik laat dat toch meten in de fitness met behulp van zo'n tang. Geen idee hoe nauwkeurig dat echt is.
P

Pedroo

Legacy Member
Xeo Pablo zei:
3 keer per week 5 km lopen vind ik dan veel, ik zou dat maar een keer in de week doen. Dan kunde beter een full body schema of een 3 day split gebruiken imo. U week ziet er wel neig vol uit, ik zou proberen daar een rustdag in te steken.
Klik om te vergroten...

't is voor den Thaiboks te onderhouden hé.
Met die 3 day split m.a.w. echt gewoon K A P O T trainen?
Zijn er bepaalde oefeningen aan te raden voor mijn "doel"? Ik ken uiteraard zelf al erg veel oefeningen, maar échte aanraders..? (Home-gym, niet àlles mogelijk uiteraard. Gewichten heb ik alleszins genoeg)
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Pedroo zei:
't is voor den Thaiboks te onderhouden hé.
Met die 3 day split m.a.w. echt gewoon K A P O T trainen?
Zijn er bepaalde oefeningen aan te raden voor mijn "doel"? Ik ken uiteraard zelf al erg veel oefeningen, maar échte aanraders..? (Home-gym, niet àlles mogelijk uiteraard. Gewichten heb ik alleszins genoeg)
Klik om te vergroten...
Olympische lifts en al hun aanverwanten in het algemeen. Explosiviteit heeft daar zeker baat bij.

Nadeel: technisch verrekt lastig om onder de knie te krijgen.
X

Xcessive-

Legacy Member
Pedroo zei:
't is voor den Thaiboks te onderhouden hé.
Met die 3 day split m.a.w. echt gewoon K A P O T trainen?
Zijn er bepaalde oefeningen aan te raden voor mijn "doel"? Ik ken uiteraard zelf al erg veel oefeningen, maar échte aanraders..? (Home-gym, niet àlles mogelijk uiteraard. Gewichten heb ik alleszins genoeg)
Klik om te vergroten...

Ik zou niet tot failure trainen. Maar wel op massa richten aangezien je wil bijkomen dus reprange niet te hoog. En zoals ik zei, kijk eens naar starting strength. Met compounds ga je goed groeien. Vergeet al die isolatie nog.

@Karre zo'n tang is de enige manier die betrouwbaar is (van de methodes die gemakkelijk uit te voeren zijn) maar dan moet het ook wel 5 of 7 punt meting zijn. Weegschalen etc zijn waardeloos.
P

Pedroo

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Olympische lifts en al hun aanverwanten in het algemeen. Explosiviteit heeft daar zeker baat bij.

Nadeel: technisch verrekt lastig om onder de knie te krijgen.
Klik om te vergroten...

Olympische lifts?? :p heb een redelijk slechte rug, niet echt te doen dus voor me.

Xcessive- zei:
Ik zou niet tot failure trainen. Maar wel op massa richten aangezien je wil bijkomen dus reprange niet te hoog. En zoals ik zei, kijk eens naar starting strength. Met compounds ga je goed groeien. Vergeet al die isolatie nog.
Klik om te vergroten...
De termen reprange, compounds en isolatie zeggen me niets :p Ergens linkje waar dat uitgelegd staat ofzo? :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan