Proim
Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:share aub
Dit is het: https://www.beyondgaming.be/forumsArylia zei:
Ik ging het vandaag eens proberen maar mijn haver is op hier
Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Ik ging het vandaag eens proberen maar mijn haver is op hier
AliChemicali
Legacy Member
Proim zei:Dit is het: https://www.beyondgaming.be/forums
Ik ging het vandaag eens proberen maar mijn haver is op hier
Als ge morgen maakt fzo, wil je zo lief zijn om uw verhoudingen erbij te vermelden en da macro's
:wink :wink
eetlepels = soeplepels of koffielepels? Anoniem0
Legacy Member
soit mijn schema. 2000kcal voor te vermageren eerst
187cm en 89kg
-4 sneden volkoren met suikervrije conf. om 6u30
-appel + magere yoghurt (potje) om 8u30
-volkoren pasta 150gr + vlees, kip kalkoen of vis 150gr en groenten 12u00
-whey shake 1 scoop met 400ml melk 15u00
-trainen om 17 u
-1 zakje rijst, groenten, koffielepel olijfolie, vlees kip kalkoen of vis 100gr om 19u00
-whey shake 1 scoop met 400ml melk 22u00
uiteraard geen cola meer enkel water. min 1.5l per dag. geen suiker, honing, confituur, siroop ijsjes gebak snoep chips en andere limonades.
geen boter meer of verzadigde vetten. dwz. boter room, volle melkproducten, sausjes, etc alles bakken in olijfolie.
kerel zegt wel om max 3 uur tussen het eten te laten.
nu dit schema lukt wel op maandag woensdag en vrijdag, als ik fitness maar dinsdag en donderdag train ik maar om 8 uur savonds. (floorball)
zal nog mijn weg wat moeten zoeken.
187cm en 89kg
-4 sneden volkoren met suikervrije conf. om 6u30
-appel + magere yoghurt (potje) om 8u30
-volkoren pasta 150gr + vlees, kip kalkoen of vis 150gr en groenten 12u00
-whey shake 1 scoop met 400ml melk 15u00
-trainen om 17 u
-1 zakje rijst, groenten, koffielepel olijfolie, vlees kip kalkoen of vis 100gr om 19u00
-whey shake 1 scoop met 400ml melk 22u00
uiteraard geen cola meer enkel water. min 1.5l per dag. geen suiker, honing, confituur, siroop ijsjes gebak snoep chips en andere limonades.
geen boter meer of verzadigde vetten. dwz. boter room, volle melkproducten, sausjes, etc alles bakken in olijfolie.
kerel zegt wel om max 3 uur tussen het eten te laten.
nu dit schema lukt wel op maandag woensdag en vrijdag, als ik fitness maar dinsdag en donderdag train ik maar om 8 uur savonds. (floorball)
zal nog mijn weg wat moeten zoeken.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.