Archief - Power training - Deel 6

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

M*Yoraldo23*J

Legacy Member
toru zei:
Long shot, maar euh. Iemand die een redelijk deftige fitness weet in de buurt van Middelkerke? Ik ga daar een week naartoe met de familie hier maar in al die jaren dat ik er kom nooit echt gekeken of er een was, en ik ben ni van plan van een week op mijn gat ze zitten .. (dat zal ik in september in Mallorca wel doen).

Anyone?
Klik om te vergroten...

Wtf, u planning is exact dezelfde als de mijne.. Eerst een weekske in Middelkerke in de caravan en dan in September naar Mallorca :p op den Brugsesteenweg is er enen, 'k denk daar te gaan aangezien het niet zo ver weg is, de grens tussen Oostende en Middelkerke.
d

dietrich0

Legacy Member
Exorikos zei:
De gemiddelde mens zit blijkbaar al boven de 100g, dus daar nog een shake op lijkt me toch voldoende. Uitzonderingen zijn er wel, maar de meesten komen toe met 130g?
Klik om te vergroten...

De gemiddelde mens lijkt me eerder aan 60g te zitten per dag als ik zo kijk naar mijn ouders.
Ik zit boven de 200g denk ik.
M

M*Yoraldo23*J

Legacy Member
dietrich0 zei:
De gemiddelde mens lijkt me eerder aan 60g te zitten per dag als ik zo kijk naar mijn ouders.
Ik zit boven de 200g denk ik.
Klik om te vergroten...

U lichaamsgewicht maal 2/2.5 is meer als genoeg. De rest van de proteïnen wordt omgezet in koolhydraten :)
s

samn

Legacy Member
Pariah zei:
bodyenfitshop.nl ;)
Klik om te vergroten...

Yep, wel aangeraden om geen 5kg cookies & cream whey te nemen. In het begin is het lekker, maar na enkele weken drink je het met de neus dicht. Allez, was bij mij toch zo :p
d

dietrich0

Legacy Member
Gonzo zei:
Dan heb ik niks gezegd :)
Klik om te vergroten...

De vraag is trouwens hoeveel kcal een bruine pistolet van 55g bevat.. Elke site zegt iets anders.

Edit: Aha uitgerekend met 120kcal per pistolet en dan kom ik alles in totaal aan:
2898,6kcal (oei te laag?! Ik zie nochtans geen spiermassa verdwijnen, maar ook wel amper bijkomen. In ieder geval wou ik een minivetbandje weg krijgen en dat is gelukt.) (Onderhoud is 3085 volgens Harris-Benedict)
Aight ik voeg wel 2 pistolets toe, dat is dan 240kcal erbij= 3138kcal

252,75g eiwit
j

josilirios

Legacy Member
dietrich0 zei:
Voor spierenaanmaak heb je nu eenmaal veel proteinen nodig:help:


Ik heb nogal een -uhm- ambetant probleem.. Al 3 maanden aan een stuk elke dag harde stoelgang (keutels), doet wel niet echt pijn. Iemand die de oorzaak in mijn voedingsschema opmerkt?
Klik om te vergroten...

probeer is wat meer water te drinken, of drinkt ge nog buiten wat er hier bij staat?
d

dietrich0

Legacy Member
Dat is echt alles qua drank en eten. Is 2 liter puur water niet genoeg dan?
j

josilirios

Legacy Member
dietrich0 zei:
Dat is echt alles qua drank en eten. Is 2 liter puur water niet genoeg dan?
Klik om te vergroten...

Had die 1 liter tijdens de training niet gezien, normaal gezien zou je ongeveer een liter per 1000 kals moeten hebben, maar 2 liter op zich is al niet slecht...
k

kay-gell

Legacy Member
Gisteren bij de kinesist een andere kinesiste gehad omdat de andere op verlof is. Ken die toevallig nog van vroeger.
Vandaag toch wat minder pijn op mijn pees, maar ze heeft toch stevig gemasseerd. De spier zelf voelt alsof er iemand tegen gebokst heeft.

Vraag mij ook af of dat de reden is waarom ik bij de borstoefeningen mijn traps ook veel beter voelde werken, die heeft ze ook even aangepakt.
A

AliChemicali

Legacy Member
kay-gell zei:
Gisteren bij de kinesist een andere kinesiste gehad omdat de andere op verlof is. Ken die toevallig nog van vroeger.
Vandaag toch wat minder pijn op mijn pees, maar ze heeft toch stevig gemasseerd. De spier zelf voelt alsof er iemand tegen gebokst heeft.

Vraag mij ook af of dat de reden is waarom ik bij de borstoefeningen mijn traps ook veel beter voelde werken, die heeft ze ook even aangepakt.
Klik om te vergroten...

Happy ending :D?
M

MaTi

Legacy Member
Vandaag terug begonnen op de fitness. Ik had nog een full body programma erinstaan van vorige keer. Hiermee doordoen of dadelijk vragen voor wat anders? Het grootste deel is met apparaten omdat ik toch altijd alleen train.

Nog wat tips voor iemand wat terug begint?
d

dietrich0

Legacy Member
Goh maakt niet echt uit, na een lange pauze worden je spieren toch getriggered zoals je met een nieuw schema zou hebben.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan