Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
AliChemicali
Legacy Member
Exorikos
Legacy Member
Zoekt u pols/enkel gewichten. Kijk op fitnessdeliovery.nl voor uw pols/enkel gewichten
Hoe nice zijn die! Zijn er veel nadelen aan springoefeningen (box jumps enzo) met zo'n gewichten aan je enkels?
Hoe nice zijn die! Zijn er veel nadelen aan springoefeningen (box jumps enzo) met zo'n gewichten aan je enkels?
Xcessive-
Legacy Member
Re@V0r zei:ik deed mijn military press vroeger toch ook zittend tbh
nu met mijn bill starr-schema overgeschakeld naar rechtstaande overhead press
als je licht begint met deadlift en op je techniek let eerst kan je imo weinig verkeerd doen lijkt me
tis ook ni da je direct 100kg moet beginnen liften ofzo é
Military press is staand, voeten tegen elkaar. Wat jij deed noemt dan gewoon niet military press. Inderdaad, Deadlift gewoon opbouwen, niet pushen en zien dat techniek goed blijft.
kay-gell
Legacy Member
Vandaag ook maar eens shock gedaan op de armen.
Preacher curl, cable curl, db curl op het bankske en hammer curls.
Dan push downs, skullcrushers, triceps extensions en dips. Constant relatief zwaar gewicht pakken en erna 10-20 reps met een laag gewicht met amper rustmomenten.
Was wel eens leuke afwisseling en ben stikkapot.
Preacher curl, cable curl, db curl op het bankske en hammer curls.
Dan push downs, skullcrushers, triceps extensions en dips. Constant relatief zwaar gewicht pakken en erna 10-20 reps met een laag gewicht met amper rustmomenten.
Was wel eens leuke afwisseling en ben stikkapot.
Re@V0r
Legacy Member
kay-gell zei:Vandaag ook maar eens shock gedaan op de armen.
Preacher curl, cable curl, db curl op het bankske en hammer curls.
Dan push downs, skullcrushers, triceps extensions en dips. Constant relatief zwaar gewicht pakken en erna 10-20 reps met een laag gewicht met amper rustmomenten.
Was wel eens leuke afwisseling en ben stikkapot.
das momenteel mijn bezighouden op mijn eerste rustdag
zwaar armen trainen 3x8 bicep curls, 3x8 dumbell curls (of preacher curls), 3x8 (+8 partials meteen na elke set) hammer curls en 3x8 cable curls
3x10 dips, 3x8 skullcrushers, 3x8 triceps extensions en 3x8 cable pulldowns
en dan heb ik het wel gehad
Xcessive-
Legacy Member
Re@V0r zei:das momenteel mijn bezighouden op mijn eerste rustdag
3x8 bicep curls, 3x8 dumbell curls (of preacher curls), 3x8 (+8 partials meteen na elke set) hammer curls en 3x8 cable curls
3x10 dips, 3x8 skullcrushers, 3x8 triceps extensions en 3x8 cable pulldowns
en dan heb ik het wel gehad
Wtf! Veel te veel....
Verstuurd van mijn Galaxy Nexus met Tapatalk
Xcessive-
Legacy Member
Tinolicus zei:
Spierpijn is vaak tweede dag het ergste. Je kan andere spiergroepen natuurlijk wel trainen.
Als je 4 oefeningen biceps doet en dan nog eens 3-4 sets elke oefening. Hoelang ben jij dan bezig met rug en benen??? Ik doe zelf 4-6 sets voor biceps en triceps. En die lopen zeker niet achter.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.