Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
micksk3
Legacy Member
Indien er mensen interesse hebben, een van m'n goals voor de rest van het jaar is meer en gevarieerder leren koken (en eten). Daarvoor ben ik foto's beginnen nemen van m'n meals die ik op imgur zet, including macro's.
Enkele opmerkingen:
- Ik ben geen top chef, dus veel van mijn eten is prepacked: groenten en vis in blik, voorgeprepareerde pakken sla en wokmixen, etc... de bedoeling is natuurlijk om hier ook vanaf te stappen en meer en meer vers te gebruiken maar ik zoek een goede balans tussen snel en lekker en vers koken!
- Ik doe intermittent fasting (enkel eten tussen 1u en 9u) en eet nu meestal 2 grote maaltijden per dag (lunch en dinner: 800-1200kcal) en dan 1 (500-600kcal) of 2 (elk 250-300kcal) "snacks/kleinere maaltijden" tussendoor.
- Ik eet gluten-vrij dus geen brood/pasta of andere graanproducten in mijn maaltijden. Ik probeer ook zoveel mogelijk pure suiker te vermijden. De carbs bij mij komen vooral uit fruit, aardappelen (wit, zoet, yams) en rijst.
Food - Imgur
comments altijd welkom!
Enkele opmerkingen:
- Ik ben geen top chef, dus veel van mijn eten is prepacked: groenten en vis in blik, voorgeprepareerde pakken sla en wokmixen, etc... de bedoeling is natuurlijk om hier ook vanaf te stappen en meer en meer vers te gebruiken maar ik zoek een goede balans tussen snel en lekker en vers koken!
- Ik doe intermittent fasting (enkel eten tussen 1u en 9u) en eet nu meestal 2 grote maaltijden per dag (lunch en dinner: 800-1200kcal) en dan 1 (500-600kcal) of 2 (elk 250-300kcal) "snacks/kleinere maaltijden" tussendoor.
- Ik eet gluten-vrij dus geen brood/pasta of andere graanproducten in mijn maaltijden. Ik probeer ook zoveel mogelijk pure suiker te vermijden. De carbs bij mij komen vooral uit fruit, aardappelen (wit, zoet, yams) en rijst.
Food - Imgur
comments altijd welkom!
Mixhell
Legacy Member
Deze week nog eens een pot whey bestellen op B&F. Ik dacht dat Chocolate Coconut Bounty wel een goeie smaak was? Ik ben de Cookies & Cream Milkshake zo beu als iets 
.
+ iemand suggesties voor de 'cadeau's ' die je er bij krijgt? Ik weet niet goed wat nuttig of nutteloos is om te kiezen. Je kan bv. kiezen uit afslank eiwit sachet, mass perfection sachet (heb voldoende gewicht, dus is wss niet nodig), isolaat perfection sachet, magnificent sachet, perfect protein sachet + nogmaals afslank, magnificent of gewone whey perfection of sports multi tabletten...
.+ iemand suggesties voor de 'cadeau's ' die je er bij krijgt? Ik weet niet goed wat nuttig of nutteloos is om te kiezen. Je kan bv. kiezen uit afslank eiwit sachet, mass perfection sachet (heb voldoende gewicht, dus is wss niet nodig), isolaat perfection sachet, magnificent sachet, perfect protein sachet + nogmaals afslank, magnificent of gewone whey perfection of sports multi tabletten...
Sovereign
Legacy Member
Ik kom hier even vissen voor advies ivm de aankoop van een fitnessbank + gewichten. Ik had het volgende in gedachten:
Banc de musculation Domyos BM 490 DOMYOS - Fitness_muscu Fitness - Decathlon + zo'n setje Kit haltères 50 kg DOMYOS - Fitness_muscu Fitness - Decathlon
Aan te raden voor een beginner?
Banc de musculation Domyos BM 490 DOMYOS - Fitness_muscu Fitness - Decathlon + zo'n setje Kit haltères 50 kg DOMYOS - Fitness_muscu Fitness - Decathlon
Aan te raden voor een beginner?
Mixhell
Legacy Member
Karre zei:Chocolate Coconut Bounty is naar mijn mening de beste smaak van B&F
Altijd een shaker? Jij schut die altijd kapot of wat?
. Bij mij is het nog steeds de eerste shaker...Exorikos
Legacy Member
Etixx Sports Nutrition
Zit hier ergens een meerwaarde in?
Zit hier ergens een meerwaarde in?
kay-gell
Legacy Member
Exorikos zei:
Imo moeten supps in uw voedingsplan passen en is het niet iets wat je zomaar neemt.
Ik neem een shake na mijn training en of ik er nog een neemt hangt ervan af wat ik die dag eet, kom met mijn voeding aan mijn macros die dag dan neem ik er geen.
Gisteren bij dumbell pullover bijna misgegaan, mijn linkerarm trok het niet meer en schoot ff uit de kom en terug. Gelukkig niet te veel pijn of last van. Wel ff een serieuse waarschuwing se.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Valt mee, die 80% van werkset. Mijn zwaarste werkset was tot nu toe 200, dus dat was speed work met 160. Dat komt neer op ~70% van mijn 1RM, en dat was haalbaar. Veel zwaarder moet het voor mij aangaande speed work wel niet worden natuurlijk.Killstick zei:
In veel gevallen rust de meerwaarde helaas in dure urine. Qua micronutriënten zou het moeten volstaan voldoende verschillende groenten/voeding te eten en eventueel te supplementeren met een multivitamine.Exorikos zei:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.