Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Stupiditeit boven vandaag! Training begonnen met OHP, opgewarmd tot 50kg, en besloten triples met 60kg te doen. Op een of andere manier besloot mijn brein dat ik er dus 2 schijven van 10kg bij moest hangen. Ging véél te moeilijk omhoog naar mijn zin, tot ik door had dat ik geen 60 maar 70kg aan het pressen was. Daarmee uit het niks mijn eindelijk mijn oude PR geëvenaard, met veel meer gemak dan vroeger.
Dan nog 5kg bijgestoken, mijn nieuwe OHP PR is dus 75kg. Nog 5kg en ik zit aan mijn eigen lichaamsgewicht.
Dan nog 5kg bijgestoken, mijn nieuwe OHP PR is dus 75kg. Nog 5kg en ik zit aan mijn eigen lichaamsgewicht.
kay-gell
Legacy Member
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=I5tBtWpuYNk#at=29
Hoop echt dat Kai wint man.
Hoop echt dat Kai wint man.
SarahBaptie
Legacy Member
Die platte kaas van de aldi is echt niet te vreten e 
het is gelijk een baksteen, mijn lepel blijft er gewoon in rechtstaan... Zal die van danone dan maar kopen, ook al kost hij dubbel zo veel.
Wel jammer dat de verhoudingen anders zijn: 12gr eiwitten(aldi) vs 7.9 en 0.9gr vetten vs 3.
het is gelijk een baksteen, mijn lepel blijft er gewoon in rechtstaan... Zal die van danone dan maar kopen, ook al kost hij dubbel zo veel.Wel jammer dat de verhoudingen anders zijn: 12gr eiwitten(aldi) vs 7.9 en 0.9gr vetten vs 3.
sir oinksalot
Legacy Member
SarahBaptie zei:Die platte kaas van de aldi is echt niet te vreten e
Wel jammer dat de verhoudingen anders zijn: 12gr eiwitten(aldi) vs 7.9 en 0.9gr vetten vs 3.
die van de aldi moet je gewoon worden, ik vond hem in het begin ook walgelijk maar nu eet ik elke dag zonder moeite een volle pot op
een goeie tip om hem lekker te maken is om er een beetje grenadine bij te doen
likes to kill
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:Stupiditeit boven vandaag! Training begonnen met OHP, opgewarmd tot 50kg, en besloten triples met 60kg te doen. Op een of andere manier besloot mijn brein dat ik er dus 2 schijven van 10kg bij moest hangen. Ging véél te moeilijk omhoog naar mijn zin, tot ik door had dat ik geen 60 maar 70kg aan het pressen was. Daarmee uit het niks mijn eindelijk mijn oude PR geëvenaard, met veel meer gemak dan vroeger.
Dan nog 5kg bijgestoken, mijn nieuwe OHP PR is dus 75kg. Nog 5kg en ik zit aan mijn eigen lichaamsgewicht.
Amai, heel deftig! Een BW ohp (of net niet) is toch een bewijs dat je serieus traint
Devilkiller
Legacy Member
Hallo,
Ik ben sinds vorige week gestart met (alleen maar) push-ups te doen net voor ik ga slapen. Weet bijna niets af van trainen, daarom wat advies gevraagd
Ik wil mijn eet gewoontes niet veranderen want ik eet (denk ik) al goed 
Eet altijd al mijn groentjes, vlees en fruit op 
Planning (Elke dag buiten zondag = rustdag)
Week 1: 3 sets van 10 push-ups. 30 sec pauze per set.
Week 2: 4 sets van 15 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 3: 5 sets van 15 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 4: 6 sets van 15 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 5: 6 sets van 20 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 6: 6 sets van 25 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 7: 6 sets van 30 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 8: 6 sets van 35 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 9: 6 sets van 40 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 10: 6 sets van 45 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 11+ (Mijn doel): 6 sets van 50 push-ups. 60 sec pauze per set.
Ben voorlopig van plan alleen maar push-ups te doen en niets anders. Wil eerst kijken of ik wel vorderingen zie in prestaties en vooral in uitzicht Daarna zal ik ook beginnen met set-ups erbij te doen. Mijn doel is er gespierder uit te zien, maar niet als een bodybuilder natuurlijk
Is mijn planning te zwaar of te licht?
Ik ben sinds vorige week gestart met (alleen maar) push-ups te doen net voor ik ga slapen. Weet bijna niets af van trainen, daarom wat advies gevraagd
Ik wil mijn eet gewoontes niet veranderen want ik eet (denk ik) al goed Eet altijd al mijn groentjes, vlees en fruit op Planning (Elke dag buiten zondag = rustdag)
Week 1: 3 sets van 10 push-ups. 30 sec pauze per set.
Week 2: 4 sets van 15 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 3: 5 sets van 15 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 4: 6 sets van 15 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 5: 6 sets van 20 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 6: 6 sets van 25 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 7: 6 sets van 30 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 8: 6 sets van 35 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 9: 6 sets van 40 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 10: 6 sets van 45 push-ups. 60 sec pauze per set.
Week 11+ (Mijn doel): 6 sets van 50 push-ups. 60 sec pauze per set.
Ben voorlopig van plan alleen maar push-ups te doen en niets anders. Wil eerst kijken of ik wel vorderingen zie in prestaties en vooral in uitzicht
Daarna zal ik ook beginnen met set-ups erbij te doen. Mijn doel is er gespierder uit te zien, maar niet als een bodybuilder natuurlijk Is mijn planning te zwaar of te licht?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.