Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

Totser

Legacy Member
Ik denk niet dat je veel effect gaan zien met enkel push ups. Raad je toch aan om naar een fitness te gaan 3x in de week en full body te gaan trainen.
f

frisenfruitig

Legacy Member
^ What he said. Toen ik 14 was begon ik ook wat te pompen, en als je echt niks van spieren hebt zal je wel wat noobgains maken, maar daar zal het ook bij blijven. Of je nu 100 keer of 200 kan pompen, ik denk niet dat je veel verschil gaat zien. Waarom trouwens enkel pompen en situps? Je hebt ook nog andere spiergroepen hoor.
D

Devilkiller

Legacy Member
Naar een fitness vind ik overbodig, we hebben hier thuis redelijk veel toestellen staan en ik hou nogal van basic :)
Toestellen hier thuis: Dumb bells (tot 15kg), buikspier bank, rugspier bank, hometrainer, loopband, matje (voor de push-ups :p), optrek bar, boszak, stepper en dat is het denk ik.

Heb nog niets van spieren, dus denk wel dat ik wat noobgains zal zien :p Zal anders s'morgens ook dumbbels doen. Zelfde schema zoals push-ups met 5Kg.
W

Warrick

Legacy Member
Elke dag trainen, ook nog hetzelfde, is al fout. Google u een bodyweight schema en voila.
K

Kenzani

Legacy Member
Ampie zei:
Daarom dat ik deze vraag stelde, wie vindt die nu niet lekker.. Zijn die niet super ongezond aangezien die vol met suikers zitten?
Klik om te vergroten...

Vol met suikers nu toch ook niet? Zijn met honing bereid dacht ik maar zou de verpakking eens moeten checken.
B

BLPGRN

Legacy Member
Devilkiller zei:
Naar een fitness vind ik overbodig, we hebben hier thuis redelijk veel toestellen staan en ik hou nogal van basic :)
Toestellen hier thuis: Dumb bells (tot 15kg), buikspier bank, rugspier bank, hometrainer, loopband, matje (voor de push-ups :p), optrek bar, boszak, stepper en dat is het denk ik.

Heb nog niets van spieren, dus denk wel dat ik wat noobgains zal zien :p Zal anders s'morgens ook dumbbels doen. Zelfde schema zoals push-ups met 5Kg.
Klik om te vergroten...

calisthenics zal meer uw ding zijn.
L

Lospeed

Legacy Member
Eerste training (back/bi) na Tomorrowland: afzien. :crazy:
Nu terug anderhalve maand doorknallen zonder uitgaan/alcohol/... :woohoo: (herexamens)
K

Kentisc

Legacy Member
Lospeed zei:
Eerste training (back/bi) na Tomorrowland: afzien. :crazy:
Nu terug anderhalve maand doorknallen zonder uitgaan/alcohol/... :woohoo: (herexamens)
Klik om te vergroten...

Idem, TL heeft er niet bepaald goed aan gedaan!
R

Re@V0r

Legacy Member
sir oinksalot zei:
die van de aldi moet je gewoon worden, ik vond hem in het begin ook walgelijk maar nu eet ik elke dag zonder moeite een volle pot op

een goeie tip om hem lekker te maken is om er een beetje grenadine bij te doen
Klik om te vergroten...

die van de aldi is gewoon goor tbh :p
kreeg die amper door mijn keel en moest er al halvelings van kokhalzen...
die van de lidl is ook nog deftig van prijs en eet makkelijk weg
W

Widdowkeeper

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Stupiditeit boven vandaag! Training begonnen met OHP, opgewarmd tot 50kg, en besloten triples met 60kg te doen. Op een of andere manier besloot mijn brein dat ik er dus 2 schijven van 10kg bij moest hangen. Ging véél te moeilijk omhoog naar mijn zin, tot ik door had dat ik geen 60 maar 70kg aan het pressen was. Daarmee uit het niks mijn eindelijk mijn oude PR geëvenaard, met veel meer gemak dan vroeger.

Dan nog 5kg bijgestoken, mijn nieuwe OHP PR is dus 75kg. Nog 5kg en ik zit aan mijn eigen lichaamsgewicht. :D
Klik om te vergroten...

Bodyweight+ OHP representing :D (75kg x 3, bw is 72-73kg)
F

FluffyBeast

Legacy Member
Hallo,
'k heb even een vraagske. 1jaar terug heb ik shakes genomen. Toen ik 1 maandje fitnesste. Ik zag wel resultaat (door de fitness of door de shakes, je ne sais pas, maar whatever).
Nu ik doe Jiu Jitsu en Kickbox en combineer deze dan in de kooi. Ik ga af en toe (maar echt af en toe fitnessen). Ik vroeg mij dan ook af of het nuttig is om ook hier shakes te nemen (enkel en alleen bij jiu jitsu en kickbox) en of ik dan ook in spiermassa zal toenemen of eerder in overig vet massa?
s

sir oinksalot

Legacy Member
Re@V0r zei:
die van de aldi is gewoon goor tbh :p
kreeg die amper door mijn keel en moest er al halvelings van kokhalzen...
die van de lidl is ook nog deftig van prijs en eet makkelijk weg
Klik om te vergroten...
maar die heeft dan weer maar iets van een 6gr eiwit per 100gr :)
K

Kentisc

Legacy Member
FluffyBeast zei:
Hallo,
'k heb even een vraagske. 1jaar terug heb ik shakes genomen. Toen ik 1 maandje fitnesste. Ik zag wel resultaat (door de fitness of door de shakes, je ne sais pas, maar whatever).
Nu ik doe Jiu Jitsu en Kickbox en combineer deze dan in de kooi. Ik ga af en toe (maar echt af en toe fitnessen). Ik vroeg mij dan ook af of het nuttig is om ook hier shakes te nemen (enkel en alleen bij jiu jitsu en kickbox) en of ik dan ook in spiermassa zal toenemen of eerder in overig vet massa?
Klik om te vergroten...

Shakes zijn een supplement, een handig middel om aan je dagelijkse behoefte proteïnen en kcal te geraken. Dit gaat ook met gewoon voedsel.
F

FluffyBeast

Legacy Member
Weet ik. Maar als je uitrekent denk ik dat Whey shakes goedkoper uitkomen dan Voedsel als je zoveel gram eiwit/kg lichaamsgewicht doet.
Nuja je gaat mij niet zeggen dat er hier niemand shakes neemt... Dus welk merk heb je goede resultaten mee bereikt ?
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Met kwark, van de aldi, kom je er een fractie onder, B&F whey 4.5kg. Voor de rest komt er idd niet echt iets in de buurt
M

Michster

Legacy Member
Wil eens een programma proberen op BB.com, maar ik beschik enkel over dumbbells, olympic barbell, ez-curl bar en een bench. Iemand die eentje kan aaraden?
R

Re@V0r

Legacy Member
sir oinksalot zei:
maar die heeft dan weer maar iets van een 6gr eiwit per 100gr :)
Klik om te vergroten...

6gr x 5 = 30gr proteine voor het slapengaan dus not bad :p

zit momenteel aan iets meer dan 200gr protein / dag dus zit op dat vlak wel goed
W

Widdowkeeper

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Da's niet eerlijk, gij zijt klein. :(


Mirin' hard.
Klik om te vergroten...

True :(

OHP is m'n beste lift wel denk ik. Ben begonnen op 40kg een klein jaar geleden.
Pauzeer jij in de beneden positie?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan