Hellbull89 zei:
Not sure if serious. Die winnaar van de men's physique heeft volgens mij wel meer droge spiermassa dan de grote meerderheid van de mannelijke natural bodybuilders. Het is niet omdat hij op dat podium smal lijkt dat hij dat daarom ook is
persoonlijk vind ik die men's physique reeks bullshit
een bende mooiboys die vooral hun abs en borst komen showen
dat ze een zwemshort tot aan hun knieën dragen, zegt meteen ook al genoeg hoe belangrijk een complete fysiek in die reeks is
maar is persoonlijke mening natuurlijk
die 212-reeks kan ik daarentegen best wel appreciëren
@den_thues: heb een ganse tijd inderdaad geen bench press meer gedaan daardoor
sinds deze week wel weer mee begonnen

mits extra aandacht op uitvoering om last op de schouders zoveel mogelijk te vermijden
rotator cuff oefeningen die ik doe:
- bovenarm naast je lichaam, onderarm plooien in hoek van 90° en dan je arm zijdelings roteren (dus hand van voor je lichaam naar de zijkant brengen)
- bovenarm horizontaal naast je lichaam op schouderhoogte, onderarm 90° plooien (eveneens horizontaal naar voor) en dan je onderarm naar boven roteren
- ...