Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Karre

Legacy Member
Het naar binnen zwaaien van de knie bij squats lag aan te zwakke adductoren toch, nee? En kunnen die versterkt worden door die oefening waarbij je je heupen van buiten naar binnen duwt, toch? Want mij gaven ze in de fitness als tip om er voor te zorgen dat mijn hiel hoger staat door een balkje tijdens het squatten. Maar ik vind dat dat echt niet helpt.
s

smatrast

Legacy Member
Dag beste mensen,

Ik ben al een aantal maanden op zoek naar een deftige gym in Gent. Hiermee bedoel ik een gym met squat/power rack, eventueel deadlift platform, waar chalk is toegestaan, kortom een gym waar "heavy lifting" wordt aangemoedigd.

Ik ben echter beginnen twijfelen of dit in Gent wel bestaat...
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
smatrast zei:
Dag beste mensen,

Ik ben al een aantal maanden op zoek naar een deftige gym in Gent. Hiermee bedoel ik een gym met squat/power rack, eventueel deadlift platform, waar chalk is toegestaan, kortom een gym waar "heavy lifting" wordt aangemoedigd.

Ik ben echter beginnen twijfelen of dit in Gent wel bestaat...
Klik om te vergroten...
Home Olympic Gent - ook op Facebook te vinden. Er zijn er vermoedelijk nog wel, maar op dat vlak ben ik niet echt bekend met Gent.
s

smatrast

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Home Olympic Gent - ook op Facebook te vinden. Er zijn er vermoedelijk nog wel, maar op dat vlak ben ik niet echt bekend met Gent.
Klik om te vergroten...

Wat een openingsuren zeg...

1° maandag 17u tot 21u (gereserveerd voor KOG van 18u30-20u30)
2° woensdag 17u tot 21u (gereserveerd voor KOG van 18u30-20u30)
3° vrijdag 17u tot 21u (gereserveerd voor KOG van 18u30-20u30)
4° zaterdag 10 tot 13u (enkel voor wedstrijdatleten)
R

Re@V0r

Legacy Member
Scifo zei:
Na een tijdje geleden 10kg kwijtgespeeld te hebben, is die 10kg er ondertussen weer bijgekomen. Nuja ergens ook de bedoeling aangezien ik spierweefsel wil bijkweken en ik dus afgelopen 1,5 maand elke dag veel zit te eten.
Klik om te vergroten...

wtf? ik mag hopen dat je die 10kg er niet in anderhalve maand terug bijgelapt hebt? :p

heb trouwens al willen merken dat powertraining/bodybuilding gewoon ook grotendeels trial & error is
elk lichaam reageert anders op bepaalde factoren, het komt er dus op neer om uit te zoeken wat werkt voor het jouwe

tijdens mijn cut ben ik bijvoorbeeld nooit lager gegaan dan 200-300gr koolhydraten per dag
wanneer ik in koolhydraten dropte viel ik 1 week af en daarna was het alweer gedaan, terwijl mijn lichaam dan weer uitstekend reageerde op cardio op de juiste momenten :)
S

Scifo

Legacy Member
Re@V0r zei:
wtf? ik mag hopen dat je die 10kg er niet in anderhalve maand terug bijgelapt hebt? :p

heb trouwens al willen merken dat powertraining/bodybuilding gewoon ook grotendeels trial & error is
elk lichaam reageert anders op bepaalde factoren, het komt er dus op neer om uit te zoeken wat werkt voor het jouwe
Klik om te vergroten...

Net opgezocht dat ik toch rond 12 aug begonnen ben met gewichten :p

Ze hadden me cardio afgeraden om massa bij te krijgen, maar ik ga cardio toch terug iets meer toevoegen in mijn trainingen ter compensatie.
K

Karre

Legacy Member
Maakt toch echt niet uit dat je cardio doet zolang je uiteindelijk meer calorieën inneemt dan je BMR tijdens een bulk fase. Misschien dat het je benen wel wat benadeeld. Maar voor zover ik op simplyshredded eens gelezen heb raadt men cardio altijd aan.
x

xargon1004

Legacy Member
Karre zei:
Maakt toch echt niet uit dat je cardio doet zolang je uiteindelijk meer calorieën inneemt dan je BMR tijdens een bulk fase. Misschien dat het je benen wel wat benadeeld. Maar voor zover ik op simplyshredded eens gelezen heb raadt men cardio altijd aan.
Klik om te vergroten...

BMR is Base metabolic rate. Dus wat ge verbruikt zonder iets van beweging. Dus ge zult niet meer bijkomen dan, als ge ook nog gaat sporten.
K

Karre

Legacy Member
xargon1004 zei:
BMR is Base metabolic rate. Dus wat ge verbruikt zonder iets van beweging. Dus ge zult niet meer bijkomen dan, als ge ook nog gaat sporten.
Klik om te vergroten...

Was even mis. Ik bedoelde dan ook uw onderhoud. Was wel duidelijk me dunkt.
x

xargon1004

Legacy Member
Hij wilt nu waarschijnlijk wat vet kwijtraken. Dan is cardio wel handig om meer vet kwijt te raken dan via uw dieet alleen. Want 10 kg bijkomen dan was hij toch wel veel te veel aan het eten.

Nu, het beste is gewoon iifym lijkt me. Cardio vooral doen omdat ge het fijn vindt/ gezond is
D

DesorteD

Legacy Member
Wat is zowat het beste leesmateriaal in verband met krachttraining?
S

SarahBaptie

Legacy Member
Scifo zei:
Net opgezocht dat ik toch rond 12 aug begonnen ben met gewichten :p

Ze hadden me cardio afgeraden om massa bij te krijgen, maar ik ga cardio toch terug iets meer toevoegen in mijn trainingen ter compensatie.
Klik om te vergroten...

Wie heeft er jou dat afgeraden? :s

Doe je cardio + krachttraining + goede voeding dan ga je mij niet zeggen dat je niet gaat bijkomen e, tzal allesinds geen 100% vet zijn door je cardio.
D

De SkeEvN

Legacy Member
Iemand een site/winkel waar je "goedkoop" schijven kan kopen van 5-25 kg en een gat van minimum 27mm?
Op 2dehands staat de laatste tijd zo goed als niets en amazon en decathlon valt redelijk duur uit.
B

BLPGRN

Legacy Member
De SkeEvN zei:
Iemand een site/winkel waar je "goedkoop" schijven kan kopen van 5-25 kg en een gat van minimum 27mm?
Op 2dehands staat de laatste tijd zo goed als niets en amazon en decathlon valt redelijk duur uit.
Klik om te vergroten...

Mss sports direct in Kortrijk?
K

Karre

Legacy Member
De SkeEvN zei:
Iemand een site/winkel waar je "goedkoop" schijven kan kopen van 5-25 kg en een gat van minimum 27mm?
Op 2dehands staat de laatste tijd zo goed als niets en amazon en decathlon valt redelijk duur uit.
Klik om te vergroten...

Fitness Seller
X

Xcessive-

Legacy Member
Ik heb heel wat 30mm materiaal dat ik mogelijk weg doe. Een 200-250kg totaal denk ik.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan