Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
AliChemicali
Legacy Member
Widdowkeeper zei:Ik slaap altijd maar 5uur
Altijd al gedaan. Lengte van uw slaap is niet belangrijk, eerder de kwaliteit.
Geen tv kijken, niet eten voor het slapen, etc..
Ik kijk TV voor het slapen, maar ik val direct in slaap bedoel je dat je niet direct in slaap valt.
Pariah
Legacy Member
hazerd zei:Hallo ,
Ik heb een vraagje. Ik ben momenteel aan het fitnesse om wat meer massa te krijgen etc (ik ben exomorph). Nu kan het kwaad om dan 2 keer per week te gaan zwemmen? Want ik had gelezen dat je best zo weinig mogelijk cardio doet als je wil bijkomen?
Tot welke categorie van de exomorphen behoor je?
Exomorph - Memory Beta, non-canon Star Trek Wiki
Vriendelijk bedankt
Widdowkeeper
Legacy Member
Een beetje cardio is altijd wel 'noodzakelijk'. In die zin dat een betere conditie je een sneller herstel zal opleveren en dat staat gelijk aan sneller resultaat. Hoeveel je 'kan' doen, zonder af te vallen, hangt van jou af.hazerd zei:
Exomorph is trouwens zo'n beest van aliens denk ik? Wat jij bedoelt is ectomorph.
AliChemicali zei:
Een licht in je kamer verstoord de REM slaap = geen optimale nachtrust. Een compleet donkere kamer en een goede houding geven een lange REM slaap = meer herstel en een uitgerust gevoel.
Als ik Opti-men of Orange Triad neem dan slaap ik ook een stuk beter. Je kan eventueel ook ZMA nemen maar er zijn artikels die hun effect ontkrachten.
Karre
Legacy Member
Die dopinglijst is precies nog vrij streng. Ik heb zonet ontdekt dat er in mijn inhaler om mijn luchtwegen open te zetten voor men allergie pseudo-efedrine zit en ik daardoor blijkbaar positief op doping kan testen. De site voor zij die medicatie nemen en eens willen nagaan of er verboden middelen inzitten.
JoskeVermeulen
Legacy Member
Voor de geïnteresseerden, heb hier nog een pot Whey staan.
http://www.2dehands.be/sport-fitnes.../whey-perfection-sunny-peach-4-166960756.html
http://www.2dehands.be/sport-fitnes.../whey-perfection-sunny-peach-4-166960756.html
rookiepookie
Legacy Member
Ik ben nu 3 weken aan het fitnessen en doe zowat om de 2 dagen full body. is het verstandig om die full body aan te houden of beter overschakelen naar training per spiergroep? Momenteel doe ik pakweg 12 machines 3x12 of 4x10. Enige tips? Bedoeling is om wat massa bij te komen. Alvast bedankt!
eXtreme
Legacy Member
Karre zei:
Lol, ik gebruik Qvar inhaler Lijst Geneesmiddelen - Dopinglijn Staat er ook bij
Ik moet nu wel zeggen dat ik op een beperkt aantal trainingen (+-5 over een periode van een maand) kickboks (na een hele tijd geen cardio te hebben gedaan) op een supergoe niveau zit conditioneel; ik zei 't nog gisteren na de training dat k er zo van versteld stond da mijne fysiek zo snel vooruit ging, nog nooit zo gebeurd, en nu zie 'k dit .. : /
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.