Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Karre
Legacy Member
CAPS zei:
De training op je benen bij het voetballen is van een andere aard dan krachttraining en telt bijgevolg niet (en ik zou eigenlijk eens een goede en volledige uitleg willen weten waarom voetbal, lopen, ... niet tellen in plaats van gewoon te weten dat je spieren niet op kracht maar op uithouding getraind worden). En je benen worden er niet zo veel gespierder van hoor, vooral als je gaat voor kracht. Enige bij mij is dat ze gewoon strakker zijn geworden. En misschien iets uitgezet. Maar alleszins niet veel. Dus nee, je loopt er niet zoals Jay Cuttler bij dan.
CAPS
Legacy Member
@ Ali : 
ee zo is het niet hoor, ik heb goei, benen, met de speren op de juiste plaats.. Als het seizoen om is train ik ook benen hoor, nu niet, simpelweg omdat ik 4x/week voetbal, en redelijk zwaar train met voetballen. Als ik dan nog benen moet trainen is het gewoon te zwaar.
ee zo is het niet hoor, ik heb goei, benen, met de speren op de juiste plaats.. Als het seizoen om is train ik ook benen hoor, nu niet, simpelweg omdat ik 4x/week voetbal, en redelijk zwaar train met voetballen. Als ik dan nog benen moet trainen is het gewoon te zwaar.
el slettos
Legacy Member
Ik heb een tijd geleden een schema gemaakt voor iemand die 2 keer voetbalt per week en 1 keer matcht.
Rep range 12-15, en hij heeft me laten weten dat hij er wel degelijk baat bij heeft. Zijn sprint is verbeterd en zijn kracht in zijn schoppen ook.
Daar kan je dus een voorbeeld aan nemen.
Rep range 12-15, en hij heeft me laten weten dat hij er wel degelijk baat bij heeft. Zijn sprint is verbeterd en zijn kracht in zijn schoppen ook.
Daar kan je dus een voorbeeld aan nemen.
CAPS
Legacy Member
el slettos zei:
Ja daar twijfel ik niet aan, maar ik ga 3 keer fitnissen en 3 keer voetballen dus ben ik 6/7 aant sporten, ik heb gewoon de tijd niet ervoor om ook nog mijn benen apart te trainen ( ALS het seizoen bezig is!). Trouwens mijn kracht in benen is goed, zeker niet perfect, mijn sprint is nu al snel tot heel snel dus ok voor mij. Ik heb goede gespierde bovenbenen waar ik heel content van ben, mijn kuiten mogen er ook zijn.. Ik wil niet te dikke bovenbenen krijgen omdat dit, 1 vervelend is voor MIJ als voetballer, u snelheid zal minderen (minder wendbaar [persoon tot persoon]), 2 het supervervelend (voor MIJ)is om een broek te gaan vinden, en dan nog aan te doen als die te strak is (bah).
Warrick
Legacy Member
Ge moet ook niet op massa trainen he. Ge kunt perfect krachtige(re) spieren krijgen met weinig tot geen extra volume of gewicht dat ge meesleept (en waar de rest van uw uitleg voor telt).
Het blijft natuurlijk wel uw eigen keuze.
edit: waarom doet ge eigenlijk 2x Rug/Nek? (bij die EN/OF). Lijkt me overkill als dat effectief zou gebeuren.
Bij biceps en triceps zou ge evt nog benen kunnen doen. Die eerste twee zijn maar kleine spiergroepen.
Het blijft natuurlijk wel uw eigen keuze.
edit: waarom doet ge eigenlijk 2x Rug/Nek? (bij die EN/OF). Lijkt me overkill als dat effectief zou gebeuren.
Bij biceps en triceps zou ge evt nog benen kunnen doen. Die eerste twee zijn maar kleine spiergroepen.
Karre
Legacy Member
CAPS zei:
Je zit hier eigenlijk redenen op te noemen die niet eens kloppen.
The PEP Talk: Weight Training - Legs - Soccer Reviews
Nog eentje om erbij te zetten Ali:
de Waaslandwolf
Legacy Member
Meh, ik zit per dag gemiddeld een uur of meer op de fiets, train minstens 4 keer per week in gevechtssporten allerhande, en slaag er nog altijd in twee dagen per week te fitnessen én dan altijd benen te trainen. Het is misschien even aanpassen, maar voor de rest wel perfect mogelijk.CAPS zei:
Buiten dan deftige broeken vinden, dat durft al eens tegenvallen.
sir oinksalot
Legacy Member
Kenzani zei:
ik heb nu megagrow van xxl nutrition, is eigenlijk een post workout, ik merk wel dat ik er wat voller door sta, daarvoor gebruikte ik green magnitude waar ik ook goeie resultaten mee boekte, al is het moeilijk te zeggen of dat effectief aan de creatine lag (voordeel is wel dat die super lekker is)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.