Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
h0pje
Legacy Member
Widdowkeeper zei:
In principe wel, maar carbs zorgen er gewoon voor dat ik tenminste het gevoel heb dat ik gegeten heb
Ik heb zo eens een paar dagen zonder brood gegeten maar ik had gewoon constant honger, ongeacht hoeveel potten kwark/zakken salade/stukken kip ik naar binnen werkte.En momenteel val ik zo'n 800 gr/week af, dus is het niet echt nodig om keihard op mijn carbs te gaan letten. Eens mijn vetpercentage begint te stagneren zou ik daar op kunnen focussen om nog lager te gaan maar meh. 'k Denk niet dat ik het er voor over heb eigenlijk.
Kentisc
Legacy Member
Nu het hier toch over koolhydraten gaat, daarstraks een interessant artikel op EliteFTS gelezen over koolhydraten en insuline.
Voor de geïnteresseerden:
Four Tips to Fix Your Shitty Diet
Voor de geïnteresseerden:
Four Tips to Fix Your Shitty Diet
kay-gell
Legacy Member
Delirium zei:Was ook mijn eerste reactie toen ik dat las.
Grow a pair, uw testosteron zal dan wel hoger liggen.
Iedereen heeft wel momenten dat het eens minder gaat, moe is en minder energie heeft.
Meestal zijn dat dan mijn beste trainingen, omdat ik mezelf meer kan motiveren om even hard of harder te gaan als een andere training.
Gisteren 4x170kg deadlift.
Die 200kg komt dichterbij
Nice, goed te zien dat ge hier ook terug ewa post.
Kenzani
Legacy Member
Ben nu ook al enkele dagen bezig met low carb-dieet. En damn, had ik dit maar eerder geweten! Meer vasculariteit, alles staat strakker... I like low-carb Ik zit nu wel in een deload-week, hopelijk merk ik volgende week geen te neige kracht-terugval 
Wel nog geen macro's uitgerekend, dit eet ik nu:
- 3 eieren + glas fruitsap
- 30g whey
- 250g kip met groentjes
- 250g kip met groentjes
- 30g whey
- Avondmaal wat de pot schaft zonder aardappelen, rijst of pasta (stuk vlees/vis en groenten 90% vd tijd)
- 250g kwark
EDIT: Hmm,om en bij de 2000kcal, wel weinig Misschien nog een notenmix bijvoegen
Eens zien wat dat geeft hé, bulken kan je snel doen als je wil
Ik zit nu wel in een deload-week, hopelijk merk ik volgende week geen te neige kracht-terugval Wel nog geen macro's uitgerekend, dit eet ik nu:
- 3 eieren + glas fruitsap
- 30g whey
- 250g kip met groentjes
- 250g kip met groentjes
- 30g whey
- Avondmaal wat de pot schaft zonder aardappelen, rijst of pasta (stuk vlees/vis en groenten 90% vd tijd)
- 250g kwark
EDIT: Hmm,om en bij de 2000kcal, wel weinig
Misschien nog een notenmix bijvoegenEens zien wat dat geeft hé, bulken kan je snel doen als je wil
Woow dat is veel Karre
Legacy Member
Mijn vetpercentage is van 13% naar 16% geschoten met de feestdagen 
. Wat ik op zich wel raar vind gezien ik het echt niet verwacht had. Mijn lichaamsgewicht is dan wel van 73 naar 75 geschoten maar je ziet eigenlijk nergens echt verschil. En ik was er zo bijna om mijn 12% te halen .
Qua gewichten kon ik weeral mijn niveau niet behalen. Op de laatste set faalde ik overal om mijn 5 reps te halen. Ik zal maar eens enkele weken terugschakelen en terug zo opbouwen. Anders wordt het misschien te demotiverend om telkens vast te zitten.
. Wat ik op zich wel raar vind gezien ik het echt niet verwacht had. Mijn lichaamsgewicht is dan wel van 73 naar 75 geschoten maar je ziet eigenlijk nergens echt verschil. En ik was er zo bijna om mijn 12% te halen . Qua gewichten kon ik weeral mijn niveau niet behalen. Op de laatste set faalde ik overal om mijn 5 reps te halen. Ik zal maar eens enkele weken terugschakelen en terug zo opbouwen. Anders wordt het misschien te demotiverend om telkens vast te zitten.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.