Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
h

h0pje

Legacy Member
n9ne zei:
Okay, thanks. We zullen zien hoe ver we geraken met dit schema!
Klik om te vergroten...

Ik zou uwe shake alleen met 250 cl water nemen ipv een halve liter. 'k Denk dat de smaak anders niet meer zo super gaat zijn omdat het dan nogal waterachtig is :)
n

n9ne

Legacy Member
h0pje zei:
Ik zou uwe shake alleen met 250 cl water nemen ipv een halve liter. 'k Denk dat de smaak anders niet meer zo super gaat zijn omdat het dan nogal waterachtig is :)
Klik om te vergroten...

Aight, zal het es proberen. Mijne pot moe wel nog toekomen, tzal voor morgen zijn denk ik :p Ik zeg het, das allemaal puur op aanraden van één persoon dus kan best zijn dat er wat getweakt moet worden!

Trouwens die shake 's avonds is dus puur post-training, maar die 's morgens kan je die als ontbijtvervanger nemen op een gewone dag of is dat geen goed idee?
h

h0pje

Legacy Member
Ik geloof dat de meeste hier dat tussen hun havermout 's morgens kappen en dus niet als echte vervanger gebruiken. Ik gebruik het zelf post-workout :)
L

Lorim

Legacy Member
n9ne zei:
Aight, zal het es proberen. Mijne pot moe wel nog toekomen, tzal voor morgen zijn denk ik :p Ik zeg het, das allemaal puur op aanraden van één persoon dus kan best zijn dat er wat getweakt moet worden!

Trouwens die shake 's avonds is dus puur post-training, maar die 's morgens kan je die als ontbijtvervanger nemen op een gewone dag of is dat geen goed idee?
Klik om te vergroten...


Een whey shake = proteinen. Je moet da zien als voeding, maakt niet uit wanneer je het eigenlijk neemt, zolang je maar doorheen de dag aan genoeg proteinen komt. Een shake is vloeibaar en wordt gewoon veel makkelijker opgenomen door je lichaam/spieren dan eten, wat na een workout bv helpt om verzuring van spieren tegen te gaan en je niet helemaal suf te voelen van uzelf zo zwaar te belasten.

Ik drink smorgens een shake met water en een uurtje later ofzo eet ik mijn "echt ontbijt", maar je kan ook een shake drinken met wat fruit of weetikveel, zolang je maar aan genoeg voedingsstoffen komt dus :).
k

kay-gell

Legacy Member
h0pje zei:
Ik zou uwe shake alleen met 250 cl water nemen ipv een halve liter. 'k Denk dat de smaak anders niet meer zo super gaat zijn omdat het dan nogal waterachtig is :)
Klik om te vergroten...

This, 200 cl doe ik meestal en dat is toch wel voldoende.
n

n9ne

Legacy Member
Ik heb gewoon het gevoel (want heb dat nog niet geprobeerd) dat zoiets mijn hongergevoel niet zou stillen :p Kdenk dat ik veel zou teruggrijpen naar die omelet :p
L

Lorim

Legacy Member
Doe wat ik enkele posts terug zei, vries wat bananen in in stukjes en blend ze met 200ml melk en een schep whey = een volledige maaltijd en perfect voor post workout. Door de ingevroren banaan krijgt uw shake een romige structuur zoals een echte milkshake. Na een workout heb ik soms gigantische honger, maar met zo'n shake ben ik toch zeker een drietal uur gevuld.
L

Lorim

Legacy Member
probeer er gwn geleidelijk aan wat in te rollen :p. Ik doe al enkele jaren wat lichte sport/gewichten enzo gewoon voor wat meer kracht, laatste maanden ben ik het steeds meer beginnen doen, veel leuker beginnen vinden, uiteindelijk meer op eten aan het letten en nu zit ik aan een vrij strak trainingsschema, de laatste beetjes vet vliegen eraf en ik eet 6 tot 8 goed gebalanceerde maaltijden per dag. Heb me nog nooit zo goed gevoeld :p.

Ik bedoel maar dat het niet veel zin heeft om ineens ALLES om te gooien en heel uw levensstijl aan te passen, gewoon een pot whey kopen en dat proberen in te calculeren in uw dagritme enzo is al de perfecte eerste stap :p.
n

n9ne

Legacy Member
Lorim zei:
probeer er gwn geleidelijk aan wat in te rollen :p. Ik doe al enkele jaren wat lichte sport/gewichten enzo gewoon voor wat meer kracht, laatste maanden ben ik het steeds meer beginnen doen, veel leuker beginnen vinden, uiteindelijk meer op eten aan het letten en nu zit ik aan een vrij strak trainingsschema, de laatste beetjes vet vliegen eraf en ik eet 6 tot 8 goed gebalanceerde maaltijden per dag. Heb me nog nooit zo goed gevoeld :p.

Ik bedoel maar dat het niet veel zin heeft om ineens ALLES om te gooien en heel uw levensstijl aan te passen, gewoon een pot whey kopen en dat proberen in te calculeren in uw dagritme enzo is al de perfecte eerste stap :p.
Klik om te vergroten...

Haita zei:
Veel succes n9ne. Ik ben nog maar een goede 2 maanden "echt" bezig en het is echt wel een fulltime bezigheid geworden. Veel uitproberen wat het best werkt enz, en niet altijd even goed combineerbaar met een job :p
Klik om te vergroten...

Jup, daarmee dat ik dit "dieet" verkies :p die gast kon evengoed een zot cutting schema maken maar dat hou ik misschien 4 dagen vol. Heb toch tijd genoeg! En merci!
K

Kenzani

Legacy Member
Ik snap dat eigenlijk niet goed dat je zo snel gewicht verliest. Mijn trainingsmaat zegt dat ook soms: "Ouh nee, deze week 2 kilo verloren" :p

Als ik een maand niet train ben ik zelfs nog geen halve kilo kwijt als ik op onderhoud blijf eten :p
M

Mutlee

Legacy Member
Haita zei:
Als ik naar filmpjes kijk van insanity, p90x, tapout...vraag ik me echt af hoe zij spieren kunnen opbouwen. In deze extreme workouts beweren ze dat je rond de 1200 cal verliest in 45 min. Als je zo hard cardio oefeningen doet kan het toch niet anders dan dat je ook spieren verbrand?
Klik om te vergroten...

Echt spieren ga je met zoiets sowieso niet opbouwen.
A

AliChemicali

Legacy Member
Kenzani zei:
Ik snap dat eigenlijk niet goed dat je zo snel gewicht verliest. Mijn trainingsmaat zegt dat ook soms: "Ouh nee, deze week 2 kilo verloren" :p

Als ik een maand niet train ben ik zelfs nog geen halve kilo kwijt als ik op onderhoud blijf eten :p
Klik om te vergroten...

Genetics
A

AliChemicali

Legacy Member
Gaat het veel verschil maken of ik:
s'morgends: whey isolaat drink of een mix zoals nu
en de rest van de dag dan een mix
en post workout isolaat

Of maakt dat gans geen reet uit?
D

Delirium

Legacy Member
Ik denk wel dat het een verschil uitmaakt: 's morgens en na de training heb je proteïnen nodig die sneller worden opgenomen. Dan ben je beter met isolaat.
Tijdens de das zou ik mix nemen.
B

Baats

Legacy Member
Rotator Cuff Tendinitis (rechts), wat ik al zeer lang dacht nu eindelijk ook 'officieel' bevestigd.
Doe er wel al lange tijd zelf oefeningen voor, maar het probleem verdwijnt maar niet :/
l

lars-v

Legacy Member
AliChemicali zei:
Gaat het veel verschil maken of ik:
s'morgends: whey isolaat drink of een mix zoals nu
en de rest van de dag dan een mix
en post workout isolaat

Of maakt dat gans geen reet uit?
Klik om te vergroten...

als je met melk drinkt maakt het geen reet uit.
Als je al de 2 varianten hebt zou ik zowiezo smorgens mix en na training de isolaat
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan