Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kay-gell
Legacy Member
Cutting seizoen 2014 is maandag begonnen. 
Deze keer ga ik nog niet onmiddellijk met cardio beginnen. Heb dat vorige keer wel gedaan dus ben es benieuwd wat dat geeft. Wil pas echt cardio doen wanneer ik moeilijker vet verlies. Doel is 7% tegen de zomer. Nu sta ik rond de 13.5%.
Deze keer ga ik nog niet onmiddellijk met cardio beginnen. Heb dat vorige keer wel gedaan dus ben es benieuwd wat dat geeft. Wil pas echt cardio doen wanneer ik moeilijker vet verlies. Doel is 7% tegen de zomer. Nu sta ik rond de 13.5%.
coldvinc
Legacy Member
kay-gell zei:Cutting seizoen 2014 is maandag begonnen.
Deze keer ga ik nog niet onmiddellijk met cardio beginnen. Heb dat vorige keer wel gedaan dus ben es benieuwd wat dat geeft. Wil pas echt cardio doen wanneer ik moeilijker vet verlies. Doel is 7% tegen de zomer. Nu sta ik rond de 13.5%.
Ik ben zo goed als klaar se
Ik zit rond de 8% nu. Doordat ik echter iets te vroeg ben begonnen met de cut is mijn massa nog niet echt spectaculair. 't Is beter dan voor ik echt begon met trainen, maar heb nog een weg te gaan.Sneezy
Legacy Member
coldvinc zei:Ik ben zo goed als klaar se
Lol, op hoeveel % wilde staan deze zomer? 4?
micksk3
Legacy Member
Zeer content van mijn week... 5x5x100Kg deadlift, 3x5x90Kg squat en 5x5x77.5Kg bench press. Volgende week es 3-reps proberen pushen op deadlift naar 110, squat hopelijk 3x5x92.5Kg en op bench press ook enkele setjes op 80Kg wagen. Feeling stronger.
Ook eens een carbup gedaan vandaag, was eens nodig. Zit nu al een maand aan <=50g carbs per dag.
Ook eens een carbup gedaan vandaag, was eens nodig. Zit nu al een maand aan <=50g carbs per dag.
coldvinc
Legacy Member
Sneezy zei:Lol, op hoeveel % wilde staan deze zomer? 4?
7/8% dus waar ik nu ongeveer ben, maar ik wil vooral dit bereiken
Frank Medrano - Superhuman Bodyweight Workout Domination - YouTube
xargon1004
Legacy Member
micksk3 zei:Geen typfout. 150g protein max, rest is vet.
Net nog 16km gelopen ook, ben 5 weken out van een halve marathon.
Dus gij eet enorme hoeveelheden vet?
150*4 + 50*4 = 800kcal + hoeveel vet? 100g? Dat geeft dan 1700 kcal. Dat is wat ge verbrandt met uw 16km lopen alleen al...
micksk3
Legacy Member
xargon1004 zei:
Klopt. Eerder 150-180g vet per dag zou ik zeggen, aangezien er 9kcal in 1g vet zitten. Je bent precies verbaasd? Hier is alvast een wiki link: Ketogenic diet - Wikipedia, the free encyclopedia
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.