Archief - Power training

Delirium · 1 jun 2005

Blad3z zei:
Kan iedereen maar 1 goeie raad geven: blijf van de steroiden. Het bezorgt u natuurlijk wel een kas waarvoor ge jaren moet trainen en ge staat er binnen de kortste keren droog van, maar ge zou niet den eerste zijn die ze regelmatig mogen naar't ziekenhuis brengen met hartproblemen met een fataal gevolg op den duur.

Over creatine vind je genoeg uitleg op http://www.mannen-gezondheid.com/creatine.html
Ik begin ermee in juli.

Als ge begint met creatine, ziet da ge u goed informeert
(maar aangezien da ge in junli start met creatine-kuur, zulde er wel al wa van afweten)
Ik heb da ook genomen, een half jaarke, begonnen in augustus vorig jaar.
Qua gewicht ben ik nie veel bijgekomen, maar qua kracht heb ik op korte tijd bij sommige toestellen 15 tot 20 kg bijgestoken (en dan spreek ik op 3 maand ofzo) wa toch een vooruitgang is.
Nu let ik gewoon op mijn voeding, en neem ik enkel nog eiwit-supplementen.
Da zijn allemaal gewone stoffen die ge met uw dagelijkse voeding ook binnenneemt, alleen nu in meerdere mate (eiwitten helpen bij spieropbouw, dus ja).
Steroiden zou ik ook nooit nemen, en zou da ook iedereen afraden. Heb al verschillende documentaires gezien en 'k moet zeggen, ik wil zo nie eindigen.
Liever "the hard, but fair way".

Den Deze · 1 jun 2005

Blad3z zei:
Daar moet je toch mee opletten, ik ken namelijk een "opa" van 76 jaar, die eruit ziet gelijk zijn leeftijdsgenoten, maar hij duwt nog altijd 100kg op de bank. Heeft er vroeger nog 125 geduwd maar wou geleidelijk aan afbouwen ivm zijn leeftijd. Moest je hem zien staan, dan zou je eens goed lachen en het nooit geloven dat die 100kg duwt

Bij mij op de fitness zitten der ook genoeg die spuiten en pillen pakken hoor. En maar blijven beweren da ze puur natuur trainen. Is er zelfs ene bij die zo breed is (en niet zo heel gespierd eigenlijk) dat zijn armen ongeveer 45° voor hem 'hangen' omdat hij ze moeilijk naast zich kan houden :eek:

Den Deze · 1 jun 2005

Delirium zei:
Nu let ik gewoon op mijn voeding, en neem ik enkel nog eiwit-supplementen.
Da zijn allemaal gewone stoffen die ge met uw dagelijkse voeding ook binnenneemt, alleen nu in meerdere mate (eiwitten helpen bij spieropbouw, dus ja).

Welke zijn die eiwit-supplementen?

$anka · 1 jun 2005

nu hebbek eigenlijk toch wel is een noob vraagje

jullie zijn allemaal bezig over de omtrek van jullie armen, polsen, borst. maar is dat in opgespannen toestand (vooral bij de armen dan)?

TekkaBlade · 1 jun 2005

$anka zei:
nu hebbek eigenlijk toch wel is een noob vraagje

jullie zijn allemaal bezig over de omtrek van jullie armen, polsen, borst. maar is dat in opgespannen toestand (vooral bij de armen dan)?

opgespannen ja

en koud-warm = voor een oefening-na een oefening

als ge net een oefening ebt gedaan dan staan uw spieren altijd wa harder voor een tijdje...
zo ken ik er die de donderdag gaan trainen ( uitgaansdag in Gent ) om er wa "gespierder" uit te zien

$anka · 1 jun 2005

ah dan valt da precies nog wel mee, ik doe nog niks van training ma ik ga er wel mee beginnen

kheb gisteren gemeten
arm: 36 (koud)
pols: 18
ben ne meter 85 ongeveer, kzou me eigenlijk is moete meten.

enige tips voor een beginneling? kwas aant denken om 2 keer in de week te gaan trainen, misschien soms 3. en uiteraard elke dag thuis enkele oefeningetjes.

Cedric · 1 jun 2005

TekkaBlade zei:
opgespannen ja
en koud-warm = voor een oefening-na een oefening

als ge net een oefening ebt gedaan dan staan uw spieren altijd wa harder voor een tijdje...
zo ken ik er die de donderdag gaan trainen ( uitgaansdag in Gent ) om er wa "gespierder" uit te zien

na een uur ziede da al niemeer hoor

Cedric · 1 jun 2005

Shotgun_Bhaal zei:
neen hoor jongen reekskes van 50 en dan ff rust...minuutje ofzo
en dan terug x 50
tjah alsde me nie gelooft i really dont care
i like my body enk ben lekker sterk...
grtz Shots

zozo lekker sterk

n/o maar daarmee overbluf je me totaal niet hoor

even opsommen wat jij doet:

- dit is totaal geen krachttraining maar uithouding, wat wilt zeggen dat er gewenning optreed
- jij traint je borst en je tricep, maar wat gebeurt er met je bicep, rug, buik, om van benen nog maar niet te spreken
- rust? elke dag opnieuw dezelfde spieren belasten kan niet goed zijn hé
- vorm: enkel je borst en tricep zetten uit. moet een mooi zicht zijn

wat ik wil zeggen, iedereen doet wat em wil maar ik vind pompen alleen niet genoeg, ik doe het ook maar alleen als opwarming voor mijn training.
Kga al 6/7 gaan trainen dus er is niet veel tijd meer om nog meer oefeningen te doen

en als ik pomp is dat volledig op kracht. Voeten omhoog, handen op 2 steunen en heel diep doorbuigen.

er is natuurlijk niets mis met wat jij doet maar qua kracht staat een fitnesser voor op een regelmatige pomper

TekkaBlade · 1 jun 2005

p!mp zei:
en als ik pomp is dat volledig op kracht. Voeten omhoog, handen op 2 steunen en heel diep doorbuigen.

Is there any other way? :>

SPLiFF · 1 jun 2005

TekkaBlade zei:
Is there any other way? :>

Sommige mensen gaan schuin met de handen tegen een muur staan. Pretty lame maar er zijn mensen bij wie het in het begin echt niet anders gaat.

Code_X9 · 1 jun 2005

SPLiFF zei:
Sommige mensen gaan schuin met de handen tegen een muur staan. Pretty lame maar er zijn mensen bij wie het in het begin echt niet anders gaat.

het was dan ook een retorische vraag

JollyJumper · 1 jun 2005

hey mensen sorry voor de 'late' reactie hier vind ik al mijn informatie omtrent bodybuilding: www.dutchbodybuilding.com

hier zijn mijn pics: http://pg.photos.yahoo.com/ph/jansp...//pg.photos.yahoo.com/ph/jansportbe/my_photos

[email protected]

Delirium · 1 jun 2005

Den Deze zei:
Welke zijn die eiwit-supplementen?

Gewoon proteine-shakes eigenlijk

gewoon met hoge dosis aan eiwitten in.
Eiwitten helpen bij opbouw van spieren.
Dus ja ...

Cedric · 1 jun 2005

TekkaBlade zei:
Is there any other way? :>

jazeker, het gewone pompen hé

mijn voeten zijn altijd hoger dan mijn schouders & ik ga veel dieper door ook, voor de rug

Cedric · 1 jun 2005

JollyJumper zei:
hey mensen sorry voor de 'late' reactie hier vind ik al mijn informatie omtrent bodybuilding: www.dutchbodybuilding.com

hier zijn mijn pics: http://pg.photos.yahoo.com/ph/jansp...//pg.photos.yahoo.com/ph/jansportbe/my_photos

[email protected]

mooie arm, vooral voorarm is goed gebouwd. jammer van de platte borst en de minder scherpe buik

edit schrap die platte borst maar

je staat wel goe maar ni genoeg voor bodybuilding é

botchla · 1 jun 2005

Delirium zei:
Gewoon proteine-shakes eigenlijk
gewoon met hoge dosis aan eiwitten in.
Eiwitten helpen bij opbouw van spieren.
Dus ja ...

da komt bij ons @fitness duurder dan een creatine kuur die shakes :f

Den Deze · 1 jun 2005

Delirium zei:
Gewoon proteine-shakes eigenlijk
gewoon met hoge dosis aan eiwitten in.
Eiwitten helpen bij opbouw van spieren.
Dus ja ...

En waar kunde die het best halen? Ik heb met die shakes niks ervaring.
Ik hoop da zoiets te drinken is, en ni zoiets da ge me veel moeite moet binnenkappen

sir oinksalot · 1 jun 2005

$anka zei:
nu hebbek eigenlijk toch wel is een noob vraagje

jullie zijn allemaal bezig over de omtrek van jullie armen, polsen, borst. maar is dat in opgespannen toestand (vooral bij de armen dan)?

borst moet ge ontspannen meten, anders spande ook uwe rug mee op

Terror Factor · 1 jun 2005

Den Deze zei:
En waar kunde die het best halen? Ik heb met die shakes niks ervaring.
Ik hoop da zoiets te drinken is, en ni zoiets da ge me veel moeite moet binnenkappen

in mn vorig fitnesscenter ware der van die glaze flesjes me van die shakes in,ma da kost zo 3-4-5€ vo 1 fleske,en da zag er mij nu ni zo smakelijk uit,mak kan t ni zegge,kheb da nooit gedronke.

kheb wel es zo een doos poeder gekocht, dus eiwitte,da moest ge menge me melk of water en dan opdrinke, da was in verschillende smake,hoe minder geconcentreerd het poeder was,hoe meer keuze in smake.

khad t best geconcentreerde poeder(twas van performance,mak weet de naam van da poeder ni mer juist) gekocht(32€ vo 750gr, was op 3-4 weke op) en da was best nog wel lekker.
t minst geconcentreerde (performance pro 80) was in 8 verschillende smake ofzo te krijge, en was heel lekker vond k persoonlijk. da was iet van een 25€ vo 750gr in mn fitnesscenter.

kheb da dus 1 keer gekocht, ma t was mij veel te duur,en echt verschil merkte ik nu ni(wss doorda t mar zo n korte periode was).

kmoe wel zegge dak ni echt op mn voeding let,en daardoor ook ni echt veel massa kan bijkrijge,k probeer wel gewoon zo veel mogelijk te ete en veel melk en water te drinke(0.5 liter melk op een dag, 4-6 liter water(ja,da laatste is e beke overdreve eiglijk,maja,das bijna uit verveling en gewoonte

)

k kan ni echt volgens een schema ete,kmoe ier ete wa de pot schaft,dusja.
nu hebk mn ma wel terug tonijn late kope vo tonijnsla te make vo tusse mn sandwiche op school enz,dar zitte ook vrij veel eiwitte in.

Sagax · 1 jun 2005

ga naar de apotheek, koop ne pot Proteïne 95 en na het trainen doet ge wa eetlepels van da eiwitpoeder in een glas water en drink maar op

en pillen en hormonenspuiten en steroïden enal daar blijfde best af. Veel bodybuilders die da doen hebben problemen met potentie en toestanden. Vergeet de vrouwtjes maar dan :woohoo:

Archief - Power training

Delirium

Legacy Member

Den Deze

Legacy Member

Den Deze

Legacy Member

$anka

Legacy Member

TekkaBlade

Legacy Member

$anka

Legacy Member

Cedric

Legacy Member

Cedric

Legacy Member

TekkaBlade

Legacy Member

SPLiFF

Legacy Member

Code_X9

Legacy Member

JollyJumper

Legacy Member

Delirium

Legacy Member

Cedric

Legacy Member

Cedric

Legacy Member

botchla

Legacy Member

Den Deze

Legacy Member

sir oinksalot

Legacy Member

Terror Factor

Legacy Member

Sagax

Legacy Member