Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Aresonlyone
Legacy Member
Code:
Week 5 Maandag
Fullsquat
5 x 62,5
5 x 75
5 x 92,5
5 x 107,5
5 x 125
Benchpress
5 x 52,5
5 x 67,5
5 x 77,5
5 x 92,5
5 x 105
Bent over row
5 x 45
5 x 55
5 x 67,5
5 x 77,5
5 x 87,5
hyperextensions 2 x 10 25kg
crunches 4 x 12 17kg
. Ook vertelde de eigenaar mij dat ik zeker naar voor moet blijven kijken. Ik heb wel eens de neiging als het heel zwaar is naar beneden te kijken als ik trek. Geen id waarom dat niet zou mogen want de positie van mijn nek verandert die van mijn onderrug toch niet?Nja.. volgende week nog wat zwaarder zeker? alhoewel nee zal niet gaan want dan heb ik een drukke examenweek. Mmmm kak
dat worden verplicht 2 weekjes rust. Of 1 week.
Ik zie nog wel want die 2de week heb ik voornamelijk praktijkexamens maar dat kan wel vrij zwaar zijn eig....
Is er iemand die dit leest btw? of kan ik stoppen met dit hier te posten?
omfg
Legacy Member
Ik lees het met veel plezier, aangezien ik een beginner ben (ik train nu ~3 maand, in het begin maar 1x / week, nu probeer ik 2 tot 3x te gaan). Vandaag heb ik voor het eerst een schema gemaakt voor 2 / 3 dagen per week te trainen. Ik zal het wat later eens posten als ik wat meer tijd heb.Aresonlyone zei:Is er iemand die dit leest btw? of kan ik stoppen met dit hier te posten?
jvc
Legacy Member
Aresonlyone zei:Blij dat mijn SQ en BP nog gingen maar bij mijn BOR had ik het toch wel heel lastig eigCode:Week 5 Maandag Fullsquat 5 x 62,5 5 x 75 5 x 92,5 5 x 107,5 5 x 125 Benchpress 5 x 52,5 5 x 67,5 5 x 77,5 5 x 92,5 5 x 105 Bent over row 5 x 45 5 x 55 5 x 67,5 5 x 77,5 5 x 87,5 hyperextensions 2 x 10 25kg crunches 4 x 12 17kg
Nja.. volgende week nog wat zwaarder zeker? alhoewel nee zal niet gaan want dan heb ik een drukke examenweek. Mmmm kak
dat worden verplicht 2 weekjes rust. Of 1 week.
Ik zie nog wel want die 2de week heb ik voornamelijk praktijkexamens maar dat kan wel vrij zwaar zijn eig....
Is er iemand die dit leest btw? of kan ik stoppen met dit hier te posten?
Als je voor je kijkt ga je minder snel neigen om naar voor te vallen en als je met uw hoofd meer naar boven kijkt zal je bovenrug meer gelockt worden.
Aresonlyone
Legacy Member
Mja da is wel daar erger ik mij dood aan aan die mensen die beweren dat ze naturel zijn en dat je echt 2000% zeker bent van niet. Bij twijfelgevallen spreek ik mij niet uit. Sommigen beweren zelfs dat ik neem maarja.. zijn enkel mensen die er niets van kennen of die mij niet kennen dus daar trek ik mij dan ook niets van aan .
daar erger ik mij dood aan aan die mensen die beweren dat ze naturel zijn en dat je echt 2000% zeker bent van niet. Bij twijfelgevallen spreek ik mij niet uit. Sommigen beweren zelfs dat ik neem maarja.. zijn enkel mensen die er niets van kennen of die mij niet kennen dus daar trek ik mij dan ook niets van aan .
Gizmo_1987
Legacy Member
Aresonlyone zei:okej dan
tis enkel copy paste van op body&fitness forum dus zoveel werk is het voor mij niet maarja.. vroeg het mij maar af hé
ik lees alles
En als ge gewone row doet op een bankske met een halter voel je het veel beter als je voor je kijkt ipv naar beneden.
En mensen verwijten mij al dat ik niet naturel train
Ik neem enkel pure whey nu, en bouw daar nu al enorm mee af... half schepke op trainingsdagen... k'wil Aresstyle gaan
Creatine, stackers, no-explode enzz ga ik nooit nemen... M'n fitnesspartner heeft dit al allemaal genomen en ik kon evengoed mee met hem
it's all in the brain
grtzz
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.