Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Stancke
Legacy Member
Aresonlyone zei:denk niet dat iedereen begint met een fitness binnen te stappen en 8keer 100kg te benchen ofzo
Goh, bij ons zit er zo een nieuweling (komt nog maar 3 weken ofzo) en doet wel alles verkeerd van oefeningen en BP't toch maar 116kg en laat hem volledig naar de borst zakken
Zhao yun
Legacy Member
Stancke zei:Goh, bij ons zit er zo een nieuweling (komt nog maar 3 weken ofzo) en doet wel alles verkeerd van oefeningen en BP't toch maar 116kg en laat hem volledig naar de borst zakken
ofwel bencht dieje dan al nen hele tijd, ofwel weegt em 150 kg, welk van de 2 ist?
), hopelijk terug vet knallen met Biceps en Triceps Aresonlyone
Legacy Member
WHIAOAAAAAA
heerlijke training Kheb niet de gewichten genomen die ik moest doen omdat het de laatste keer bill was dus ging ik eens maximaal gaan
Heerlijke training dus!!
Bij de SQ eens 130 getest en kreeg er 4 rustige fulls uit dus ik was blij, de 5de deed mij weer naar beneden zakken .
BP was ik heel blij, ik hoopte stiekem op 3 reps bij de 110 maar ik kreeg er zowaar 4 alleen uit! Een 5de met een beetje hulp .
Bij de BOR wask een beetje lui geworden om gewicht te versteken en deed ik maar een beetje
.
Dips met 30kg eraan, ging wel alleen deedk mijn laatste set ietsiepietsie te snel waardoor ik mijn laatste rep net niet kon locken. Barbell curl ging deze keer, de 3 volledige setjes.
Triceps ext was zoals anders.
heerlijke training Kheb niet de gewichten genomen die ik moest doen omdat het de laatste keer bill was dus ging ik eens maximaal gaan
Code:
Week 5 Vrijdag
Fullsquat
5 x 62,5
5 x 80
5 x 92,5
5 x 110
4 x 130
8 x 92,5
Benchpress
5 x 52,5
5 x 67,5
5 x 80
5 x 92,5
4 x 110
9 x 80
Bent over row
5 x 50
5 x 50
5 x 70
5 x 70
4 x 85
7 x 70
+
3*8 dips BW+30kg
3*8 barbell curl 45kg
3*8 triceps extention (toestel) volledige blokHeerlijke training dus!!
Bij de SQ eens 130 getest en kreeg er 4 rustige fulls uit dus ik was blij, de 5de deed mij weer naar beneden zakken .
BP was ik heel blij, ik hoopte stiekem op 3 reps bij de 110 maar ik kreeg er zowaar 4 alleen uit! Een 5de met een beetje hulp .
Bij de BOR wask een beetje lui geworden om gewicht te versteken en deed ik maar een beetje
.Dips met 30kg eraan, ging wel alleen deedk mijn laatste set ietsiepietsie te snel waardoor ik mijn laatste rep net niet kon locken. Barbell curl ging deze keer, de 3 volledige setjes.
Triceps ext was zoals anders.
SMa
Legacy Member
dat eerste is way-out-of-budgetL0$t Pr0PhEt zei:
en ik moet dus meer op zoek naar zo'n type sluitingen? kzal er rekening mee houden als ik een (curl)staaf koop
[welke staaf is in feite best? recht of curl?]eventueel koop ik dit nog bij voor men huidige staven als dat erop past.
(btw, het is deze kit die ik gekocht heb)
jvc
Legacy Member
Aresonlyone zei:tuurlijk!
stilstaan is achteruitgaan é
post al uw pr's es anders? dan weet ik waark aan moet werken
twas maar deadlift (5x130) en dips (6x35) waar ik vroeger nog voorzat, op al de rest own je mij hard
SMa zei:dat eerste is way-out-of-budget
en ik moet dus meer op zoek naar zo'n type sluitingen? kzal er rekening mee houden als ik een (curl)staaf koop
eventueel koop ik dit nog bij voor men huidige staven als dat erop past.
(btw, het is deze kit die ik gekocht heb)
als het om te bicepscurlen is neem je best een EZ-bar (niet recht)
kdenk niet dat die sluitingen gaan passen omdat dat alleen gaat op halters met gladde uiteinden
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.