Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

tom1

Legacy Member
Ik denk dat nieuwe spiervezels sowieso niet echt aangemaakt worden :p.
Ik dacht dat je een genetisch bepaald aantal vezels hebt, door te trainen kan je ze meer vocht/nutriënten doen opslorpen waardoor ze volumieuzer worden.

Maar erg zeker ben ik niet :p

Aresonlyone

Legacy Member
tijdens je jeugd kan je wel het aantal spiervezels trainen dacht ik..zoals je ook in je jeugd al het aantal vetcellen aanmaakt en dit kan later gewoon uitzetten of krimpen.
Maar geen 100% zeker.

Cyber Zoix

Legacy Member
Voor mijn trainingsschema gebruik ik het simpele template:

A

A1) Upper body horizontal push
A2) Upper body horizontal pull
B) Quad-dominant lower body

B

A1) Upper body vertical push
A2) Upper body vertical pull
B) Hip-dominant lower body

En train dan om de 2 dagen, A en B altijd afwisselend.
Nu vroeg ik mij af of Rack Pull een goede oefening is voor als Upper body pull te gebruiken? Want had ergens gelezen dat dat de best oefening is voor upper-back thickness.

Stancke

Legacy Member
Kon je dat niet eerder laten weten Snoob -_- Kzou dat ook wel eens willen zien.

Waar kan ik trouwens die DVD kopen of is die nog niet uit?

snoob

Legacy Member
Stancke zei:
Kon je dat niet eerder laten weten Snoob -_- Kzou dat ook wel eens willen zien.

Waar kan ik trouwens die DVD kopen of is die nog niet uit?

N.S.M.B.
( Nationale Strong Man Belgium )

Wij zijn trots u voor te stellen aan onzeeigen DVD collectie van Sterkste man gebeuren in Belgie .
U Kan de Volgende DVD'S bestellen

() - Sterkste Man Van Vlaanderen 2006 ( 5 Euro )
() - Sterkste Man Van Vlaanderen 2007 ( 5 Euro ) ( http://www.tvoost.be/nl/nieuws/zoek?src=sterkste+man+van )
() - Sterkste Man Van Vlaanderen 2008 ( 10 Euro ) ( http://nl.youtube.com/watch?v=40Wmp-RpOAQ )
() - Sterkste Man Van Belgie 2008 ( 10 Euro ) ( voor bestelling )

Deze kan u Bestellen door het formulier in te vullen .
Deze kunnen af gehaald worden bij Pat's activity center . ( hoogstraat 46 , 9150 Bazel-Kruibeke )
Of ze kunnen naar u thuis opgestuurd worden ( zeker je adres duidelijk vermelden )
( Door de verzendings kosten word er wel 2 Euro Extra gevraagd )
Betalings Methode kan cash ( bij afhalen of bestelling ) of Via Overschrijving op het volgende Rekening Nr.737-0245953-04 .

Naam :
Straat : Gemeente :
Postcode :
Telefoon : E-Mail :

U Kan ons altijd contacteren via Mail of telefonisch.
Pat's activity center Mail : [email protected]
Tel : +32(0)3 774 45 62

Bedankt voor u aankoop en veel plezier er mee.

Aresonlyone

Legacy Member
leuke preview van die sterkste man van vlaanderen dvd
passend liedje ook :D

Virz

Legacy Member
Sinds gistere weer een 6maand abbo! Herexames voorbij dus gaan met die banaan. Morge is Before pictures nemen.

TekkaBlade

Legacy Member
Even een vraagje: mag je je barbell/dumbell bij het gewicht tellen dat je benchpressed?
Ik dacht altijd dat het enkel de schijven waren die telden.

cuda

Legacy Member
Ja.
Zou maar stom zijn die 20kg die een baar weegt niet bij het totale gewicht mee te tellen.

MetalG

Legacy Member
vandaag bench en incline press

3x8 --> 45 kg gedaan :cool:

(1.5 maand zwaar aant traine ze :p)

StruikGewas

Legacy Member
ik en maat hebben te vrijdag eens veel gewicht op de haalter gelegd.
Eerst 3x5 met ong 57.5kg, daarna 2x5 met 67.5kg.
Volgens mij moet 77.5kg toch ook wel 1x of meer lukken maar de gewichten waren op
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan