Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Cyber Zoix
Legacy Member
Ik zal dan nog eens iets posten 
Is het eig verstandig om zelf de olympic lifts te leren?
Men db snatch begint al redelijk te lukken en zou nu graag de Clean&Jerk proberen maar ze lijken dit af te raden.
Ik zou dan wel met een lege barbell beginnen en dan stilletje aan gewicht toe voegen.
Is het eig verstandig om zelf de olympic lifts te leren?
Men db snatch begint al redelijk te lukken en zou nu graag de Clean&Jerk proberen maar ze lijken dit af te raden.
Ik zou dan wel met een lege barbell beginnen en dan stilletje aan gewicht toe voegen.
...cuda
Legacy Member
het is moeilijker dan andere lifts maar het is zeker wel aan te leren.Cyber Zoix zei:Ik zal dan nog eens iets posten
Is het eig verstandig om zelf de olympic lifts te leren?
Men db snatch begint al redelijk te lukken en zou nu graag de Clean&Jerk proberen maar ze lijken dit af te raden.
Ik zou dan wel met een lege barbell beginnen en dan stilletje aan gewicht toe voegen.
en als je nog wat moeilijkheden hebt en wat professioneel advies wilt: er is een gewichthefclub in zaventem. dus nog niet zo heel ver van u uit de buurt
Gentei
Legacy Member
is het eigenlijk aan te raden dat je eigenlijk wat powertraint tijdens uw dieet??
Ik doe zowiezo al een goei uur alleen cardio maar daarna ga ik wat powertrainen en ja als ik eraan begin dan kan ik het gewoon niet laten en wil ik zoveel mogelijk mijn spieren trainen....
Nu ik kwam van 115kg, weeg momenteel 108kg, in deze tijd zowel vet als spieren kwijtgeraakt, ik heb dat gemerkt omdat ik tijdens de dieet het gewicht dat ik normaal trainde niet meer aankon, maar nu langzamerhand begin ik terug tot het "normaal" gewicht te komen dat ik voorheen train, sommige oefeningen doe ik nu zelfs met hoger gewicht dan voor mijn dieet.
Nu mijn dieet bestaat eigenlijk uit ongeveer 4 keer per dag eten (ontbijt, middag, vieruurtje ofzo, avondeten) fruit als snacks ertussen, eigenlijk heel laag in eiwit zowiezo, ik eet soms wel kip of gerookte zalm enzo maar bijlange niet genoeg voor een dagelijkse hoeveelheid eiwitten in te nemen, maar de laatste tijd merk ik dat mijn gewicht niet zo gemakkelijk meer naar beneden gaat blijf de laatste week rond de 108kg hangen, terwijl mijn oefeningen in gewichten wel toenemen.....?
Kan het zijn dat ik toch tegelijk genoeg vet aan het verbranden ben maar ook nog spieren aan het bijkrijgen ben doordat ik toch nog krachttraining doe aan mijn sessies??
Dus mijn uiteindelijke vraag is, beter alleen een goei uur cardio doen of mss wat meer en daarbij blijven zodat ik gewoon afval, tot ik mijn streefgewicht kom en dan beginnen met spieren of zijn die sessies van krachttraining goed??
Ik doe zowiezo al een goei uur alleen cardio maar daarna ga ik wat powertrainen en ja als ik eraan begin dan kan ik het gewoon niet laten en wil ik zoveel mogelijk mijn spieren trainen....
Nu ik kwam van 115kg, weeg momenteel 108kg, in deze tijd zowel vet als spieren kwijtgeraakt, ik heb dat gemerkt omdat ik tijdens de dieet het gewicht dat ik normaal trainde niet meer aankon, maar nu langzamerhand begin ik terug tot het "normaal" gewicht te komen dat ik voorheen train, sommige oefeningen doe ik nu zelfs met hoger gewicht dan voor mijn dieet.
Nu mijn dieet bestaat eigenlijk uit ongeveer 4 keer per dag eten (ontbijt, middag, vieruurtje ofzo, avondeten) fruit als snacks ertussen, eigenlijk heel laag in eiwit zowiezo, ik eet soms wel kip of gerookte zalm enzo maar bijlange niet genoeg voor een dagelijkse hoeveelheid eiwitten in te nemen, maar de laatste tijd merk ik dat mijn gewicht niet zo gemakkelijk meer naar beneden gaat blijf de laatste week rond de 108kg hangen, terwijl mijn oefeningen in gewichten wel toenemen.....?
Kan het zijn dat ik toch tegelijk genoeg vet aan het verbranden ben maar ook nog spieren aan het bijkrijgen ben doordat ik toch nog krachttraining doe aan mijn sessies??
Dus mijn uiteindelijke vraag is, beter alleen een goei uur cardio doen of mss wat meer en daarbij blijven zodat ik gewoon afval, tot ik mijn streefgewicht kom en dan beginnen met spieren of zijn die sessies van krachttraining goed??
M_N_M
Legacy Member
magere kwark. zitten veel eiwitten in maar amper vet/kh's; ideaal dus (met een volle pot van 0.5 Kg heb je nog maar een 350kcal binnen en 0.5Kg kwark in één keer opeten = vol zitten!)Lian-Li zei:btw alsk nu zo nog honger heb lek nu
tuurlijk, als je enkel nog cardio doet ga je spieren verliezen en dat wil je toch niet? Trouwens hoe meer spieren je kweekt, hoe meer je gaat verbranden in rust dus vetafname volgt vanzelf. Je "gewicht" zal misschien niet zo snel dalen maar uiteindelijk speelt het gewicht toch geen rol als je ziet dat je vet% daalt heRazorBlade0075 zei:
Cold3rk3
Legacy Member
Zijn er toevallig mensen van stad gent of omstreken die fitnesse in stad gent?
Ik zit nu in m'n 1e jaar hoge school en heb voor de vakantie 6 maand fitness/powertraining gedaan maar door vakantie gestopt. Nu ben ik opnieuw opzoek naar een fitness in stad gent. Ik heb er al van enkele gehoord zoals Passage.
Ik zou graag een fitness vinden prijs/kwaliteit. Vorige jaar kostte mij dit 160 euro voor 3 maand, ontzettend duur >_>.
bedankt anyways!
Ik zit nu in m'n 1e jaar hoge school en heb voor de vakantie 6 maand fitness/powertraining gedaan maar door vakantie gestopt. Nu ben ik opnieuw opzoek naar een fitness in stad gent. Ik heb er al van enkele gehoord zoals Passage.
Ik zou graag een fitness vinden prijs/kwaliteit. Vorige jaar kostte mij dit 160 euro voor 3 maand, ontzettend duur >_>.
bedankt anyways!
Time
Legacy Member
Nolimits is wel goed. € 500/ jaar.
Zijn de laatste maanden wel immens aan het groeien in ledenaantal, maar er is voorlopig ruimte genoeg voor.
Ook een zeer divers publiek, 16 tot 65 is allemaal vertegenwoordigd, zowel bij de cardio- als de krachttoestellen. Ik zit daar met mijn 23 serieus onder het gemiddelde denk ik.
Zijn de laatste maanden wel immens aan het groeien in ledenaantal, maar er is voorlopig ruimte genoeg voor.
Ook een zeer divers publiek, 16 tot 65 is allemaal vertegenwoordigd, zowel bij de cardio- als de krachttoestellen. Ik zit daar met mijn 23 serieus onder het gemiddelde denk ik.
tom1
Legacy Member
Gent zelf suckt qua gyms voor powertraining.
Elite Gym: ziet er een spuitergym uit.
First Class Gym: klein, sucky openingsuren.
De andere zijn fitnesscentra (Rogge, Passage, Stadion, Escape, ..)
Dit is je beste optie: http://users.telenet.be/tom.goegebuer/contact.htm#Contact KOG
En anders naar S&S Merelbeke (ongeveer 10-15min fietsen vanaf Gent centrum), maar ook hier zijn de openingsuren nogal rot (gesloten over de middag, en pas open vanaf 9u).
Qua sfeer/equipment is deze wel top.
Elite Gym: ziet er een spuitergym uit
.First Class Gym: klein, sucky openingsuren.
De andere zijn fitnesscentra (Rogge, Passage, Stadion, Escape, ..)
Dit is je beste optie: http://users.telenet.be/tom.goegebuer/contact.htm#Contact KOG
En anders naar S&S Merelbeke (ongeveer 10-15min fietsen vanaf Gent centrum), maar ook hier zijn de openingsuren nogal rot (gesloten over de middag, en pas open vanaf 9u).
Qua sfeer/equipment is deze wel top.
deathdevil
Legacy Member
kooksteen zei:Gent zelf suckt qua gyms voor powertraining.
Elite Gym: ziet er een spuitergym uit
First Class Gym: klein, sucky openingsuren.
De andere zijn fitnesscentra (Rogge, Passage, Stadion, Escape, ..)
Dit is je beste optie: http://users.telenet.be/tom.goegebuer/contact.htm#Contact KOG
Ik ga in de topsporthal powertrainen (als ik ga..)
35 euro voor een heel jaar en ze hebben er al het materiaal voor Stronglift 5x5..
Ik ben ferm content
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.