Archief - Powertraining : Pics

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
V

Virz

Legacy Member
Lian-Li zei:
ik zei van hé! je ziet er net zoals mij uit :p

maar ik train wel ng mr 3 weke ^^
Klik om te vergroten...

En jij weet vn waar hij komt? Je zo vergelijken 'ik train ng mr 3 weken^^' getuigt van weinig respect.
j

johnnathanh

Legacy Member
Hoe kan je dat nameten? Ik zou dat ook wel s van mezelf willen weten ^^
F

Firefoxbt

Legacy Member
http://i37.tinypic.com/j6sz2t.jpg

snel een koude foto genomen vanuit de spiegel ;)

Zoals reeds gezegd hebk de laatste maanden amper progressie gemaakt (oa door elleboogblessure). Zit echter sinds een kleine maand weer in een stevig tempo met goed voedingsschema om eindelijk eens op een hoger niveau te komen ;)
Na mijn vakanties (19 dagen drank en luieren.. :o) vlieg ik er gewoon weer in :).
V

Virz

Legacy Member
Firefoxbt zei:
http://i37.tinypic.com/j6sz2t.jpg

snel een koude foto genomen vanuit de spiegel ;)

Zoals reeds gezegd hebk de laatste maanden amper progressie gemaakt (oa door elleboogblessure). Zit echter sinds een kleine maand weer in een stevig tempo met goed voedingsschema om eindelijk eens op een hoger niveau te komen ;)
Na mijn vakanties (19 dagen drank en luieren.. :o) vlieg ik er gewoon weer in :).
Klik om te vergroten...

Damn... ik heb dezelfde onderbroek :D

Nee! Nice echt waar. Jij hebt duidelijk talent! Geen competitie in het vooruitzicht?
S

StruikGewas

Legacy Member
Firefoxbt zei:
http://i37.tinypic.com/j6sz2t.jpg

snel een koude foto genomen vanuit de spiegel ;)

Zoals reeds gezegd hebk de laatste maanden amper progressie gemaakt (oa door elleboogblessure). Zit echter sinds een kleine maand weer in een stevig tempo met goed voedingsschema om eindelijk eens op een hoger niveau te komen ;)
Na mijn vakanties (19 dagen drank en luieren.. :o) vlieg ik er gewoon weer in :).
Klik om te vergroten...
nice vooral uw armspieren,

hoe lang doet ge al aan powertrainen?
(dat bruin helpt ook wel goed met het tonen van spieren)
F

Firefoxbt

Legacy Member
Ik ben zo wit als iets atm hoor ;p
lijkt zo door het licht uit de kamer ;)

Ik train nu zo'n twee jaar en een half met ups en downs.
Mijn triceps zijn trouwens echt zwak imo, armen meten zo'n 38-39cm.

Heb geen competitiedoelen ofzo. Zie er weinig in. :)
naar de 90kg in bulk en dan lente 2009 cutten naar 84 schatk ;).
M

MetalG

Legacy Member
ik had me dus vergist zoals ik zei op de vorige pagina.. duseum hold your horses e !

@firefoxbt damn gast sjiek :D wat is uw trainingschema eigenlijk?

en kwa voeding ik let hier eigenlijk helemaal niet op, wat moet je meer / minder gaan eten?

greetz
F

Firefoxbt

Legacy Member
Mijn trainingsschema bestaat uit 4 trainingsdagen. Opgesplitst in :
dag 1 : bovenbenen + kuiten + biceps
dag 2 : schouders + buikspieren + traps
dag 3 : rug + kuiten
dag 4 : borst + triceps

Mijn achterkant schouders durf ik er op dag 4 nog eens bij te pakken. Voel uit ervaring dat kleine spiergroepen er vaak baat bij hebben een tweede maal in de week (iets lichter) aangepakt te worden.

Mijn voedingsschema bestaat uit 7 maaltijden, die mij zo'n 3200 tot 3700 kcal presenteren(eerlijk gezegd zou ik nog een herberekening moeten doen en elke dag eet je wel een beetje anders...).
Kip, rundergehakt (rood vlees ;)), kwark, melk, havermout, een blokje kaas, een half brood, avondmaal, rijst, aardappelen, tonijn, 4 eieren, ... Dat zijn zowat de voornaamste gerechten voor een geslaagde dag eten ;). Zou anders mijn schema posten maar kan momenteel niet op mijn laptop..
A

Aresonlyone

Legacy Member
vanaf volgende week vlieg ik er ook weer eens goed in :) vakantiewerk + scriptie afwerken heeft me niet zo extreem goed gedaan vind ik zelf. Terug beetje afgevallen en bijna niet kunnen gaan trainen. Zondag ga ik winkelen om al mijn eten terug en dan begin ik er weer aan.
Kheb al zin in de routine die ik weer ga hebben dan, de zekerheid en steun die een vast voedings en trainingsschema bieden :).
mss ooit nog eens pics als ik weer lekker buff ben :D
x
E

EternalSilence

Legacy Member
btw: ares, nooit gedacht om in een fitness te werken, want dat kan je toch doen met jouw diploma als sportleerkracht, niet?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan