chine
Legacy Member
Hitman200 zei:Eigenlijk is het niet pompen maar is het hard slaan.
Ik heb gewed met een vriend om zo hard mogelijk te slaan op da boksbal van de kermis.
Dus ik zal zoveel en zo hard mogelijk op dingen slaan (ik heb geen bokszak thuis).
Na een tijdje krijg ik spierpijn aan mijn armen en een klein stukje aan mijn rug.
Maarja de pijn is nu al weg dus kan ik verder trainen
paar dingen die ik toch wil opmerken:
- Op dingen slaan is niet goed voor je hand. Je hand is een ingewikkeld instrument dat eigenlijk niet gemaakt is voor harde contacten. Iedereen kent wel iemand die ooit eens verkeerd heeft geslagen en die zijn knokkels staan dan een beetje verkeerd of gewoon nog steeds last van die verkeerde slag.
- "Hard slaan" kan je alleen leren door techniek te gebruiken dan gebruik je veel meer spiergroepen (bekijk de film op national geographic of youtube van fight science) en genereer je zo dus veel meer kracht.
volgens mij gebruik je alleen de kracht van je arm en een klein beetje rug om je stoot te zetten. Je zou je benen erbij moeten betrekken en je stoot technisch perfect uitvoeren om zoveel mogelijk kracht erin te leggen.
Als je niet rust e.g. elke dag traint ga je overtrainen. Mss nu merk je dat niet maar uiteindelijk ga je helemaal uitgeblust en futloos zijn. Je lichaam moet kunnen herstellen. En wat nog belangrijker is je voeding als je en ongezond leeft en je lichaam uitpit zit je helemaal in de shit
Nu weet ik niet in hoeverre dit klopt maar ik dacht dat je maar 45min kracht kon doen en dat de rest teveel is
en zowieso 3u trainen op een dag is iets teveel imo ^^
.
