Archief - Spieren
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
chine
Legacy Member
Hitman200 zei:
je mag normaal gezien pas beginnen met trainen van je 16j, als je dus een jaartje traint ben je nu 17
ervoor zou ik afraden om met zware gewrichten te beginnen trainen.
natuurlijk gaat iemand nu zeggen van ja ik ken iemand of ik heb het zelf gedaan maar het maakt geen zak uit, je bent aan het groeien op die leeftijd ^^
normaal gezien moet je ook eerste jaar heel rustig trainen, zodat de pezen etc.. het gewoon worden om met zware weerstand om te gaan. Ik zie iedereen in het begin heel enthousiast alles wat ze vinden aan de bar hangen en dan gaan zwaaien met dat ding en na 2 maand hebben ze geen zin meer ^^
sQuare zei:
als je spieren wilt zien moet je droog staan = laag vetpercentage zoals al gezegd
User_BELGIUM
Legacy Member
@ Hitman200
Waarom hard leren slaan.. Het eerste waar je moet aan werken is aan je verdediging..
als het puur om die uitdaging van de boksbal gaat om een straight-forward harde mot uit te delen kan ik u aanraden een gewicht te nemen, dit in u handen te klemmen -duh-, en met je arm op schouderhoogte de slagbeweging te maken.
Dan zul je ook voelen welke spieren er nog gebruikt worden behalve de armspieren
Waarom hard leren slaan.. Het eerste waar je moet aan werken is aan je verdediging..
als het puur om die uitdaging van de boksbal gaat om een straight-forward harde mot uit te delen kan ik u aanraden een gewicht te nemen, dit in u handen te klemmen -duh-, en met je arm op schouderhoogte de slagbeweging te maken.
Dan zul je ook voelen welke spieren er nog gebruikt worden behalve de armspieren
kickflipke
Legacy Member
Na nieuwjaar zijn er ook veel nieuwkomers (met goede voornemers die cardio doen om gewicht te verliezen, na 2 maand geven ze op omdat ze niet het gewenste resultaat zien.
Hetzelfde met powertraining, ach ja
En euhm: tis ni da ge in een korte periode snelle vorderingen boekt en zeker ni in 1 week, aub wees is wa redelijk me uzelf en maakt u eigen niks wijs, tzal allemaal int kopke zitten:|
Trouwens wetenschappelijk onderzoek moet je ook kritisch kunnen evalueren en niet zomaar aannemen dat het allemaal klopt wat ze schrijven, zeker als je begint over onderzoek naar de werking van bepaalde voedingsproducenten (supplementen vb). Hetzelfde of je nu de standaard of het laatste nieuws leest.
Hetzelfde met powertraining, ach ja
En euhm: tis ni da ge in een korte periode snelle vorderingen boekt en zeker ni in 1 week, aub wees is wa redelijk me uzelf en maakt u eigen niks wijs, tzal allemaal int kopke zitten:|
Trouwens wetenschappelijk onderzoek moet je ook kritisch kunnen evalueren en niet zomaar aannemen dat het allemaal klopt wat ze schrijven, zeker als je begint over onderzoek naar de werking van bepaalde voedingsproducenten (supplementen vb). Hetzelfde of je nu de standaard of het laatste nieuws leest.
User_BELGIUM
Legacy Member
sQuare zei:
veel cardio, fitness en buikspieroefeningen
- regionale vetverbranding bestaat praktisch nie / is zeer miniem, dus moet je in het algemeen meer lichaamsbeweging doen.
aangepast eten; vetarm, koolhydraatarm en veel drinken
- spreekt voor zich -
ik dacht dat je vetpercentage rond de 8% moet draaien eer uw buikspieren zichtbaar worden -iemand die dit kan bevestigen?-
en zo word je beachboy
kickflipke
Legacy Member
http://www.runinfo.nl/vetpercentage.htm;
(kweet ni of da wel ne goeie site is, voor jou speciaal gegoogled (2sec geduurd))
je post een foto van jezelf op deze forum
(kweet ni of da wel ne goeie site is, voor jou speciaal gegoogled (2sec geduurd))
je post een foto van jezelf op deze forum
.chine
Legacy Member
Hitman200 zei:
mjah hoop da je ni teveel last van gaat krijgen
btw voor betpercentage
Er zijn een aantal manieren om te hoeveelheid lichaamsvet te bepalen. De meest gebruikte is die van de Huidplooimeting: op een aantal plaatsen op het lichaam worden met behulp van een schuifmaat de dikte van vetlagen en huid bepaald. Via een tabelletje wordt het vetpercentage bepaald. Een andere is die van elektrodiagnose: deze manier is gebaseerd op het feit dat spieren meer water bevatten dan vet en daarom elektriciteit beter geleiden. Als we nu via de enkel naar de pols een kleine elektrische lading voeren, kunnen we aan de hand van de tijd die de elektrische lading nodig heeft om door het lichaam te gaan bepalen de hoeveelheid vetweefsel en spierweefsel.
Voor al deze boven genoemde technieken is bepaalde apparatuur en enige deskundigheid vereist.
http://www.runinfo.nl/vetpercentage.htm
warre
Legacy Member
dat zijn idd de twee gemakkelijkste technieken om vetpercentage te meten. Beter maar moeilijker om uit te voeren is een onderwaterweging waarin je ondergedompeld wordt in een bad en aan de hand van het verschil tussen je gewone gewicht en je gewicht onder water kan je hoeveelheid vet bepaald worden en dus ook je vetprecentage
chine
Legacy Member
warre zei:
heeft te maken met de wet van archimedes he
kleine vraag, ik ben toch al een tijdje bezig met fitness maar heb echt nooit serieus op men voeding gelet.
ik zou graag toch iets afvallen tegen de zomer, weet hoe ik moet trainen alleen dat eten is een probleem.
met alleen water te drinken en niks als water val ik op drie maand tijd 10 kilo af, maar pitta's, fritten enzo kan ze gewoon niet laten
nu heb ik samen met men trainingspartner "den blok" eroep gezet ^^
hebben mensen nog tips welke voeding ik het beste kan nemen nu, ik heb een bureaujob en ga 5 keer per week fitness,
ik train voornamelijk op kracht. De laatste 2 oefening doe ik wel op uithouding
dus ik moet genoeg energie hebben om te kunnen blijven trainen maar toch afvallen. Welke zaken moet ik laten koolhydraten ?
en in wat zit dat allemaal ? ben een complete noob op voeding :'(
Firefoxbt
Legacy Member
Aresonlyone zei:
echt he.Laatst was ik met een trainingsmaatje in Gent wat sportwinkels aan het aflopen. Zit er zo'n ecto van +- 20 samen met de mama tshirts te passen in zo'n winkel... Passeren wij hem zo en spant hij zo heel hard zn buikspiertjes op midden in de winkel, viel nogal hard op
Had zin om zo onverwachts een most musculair te doen en eens goed te brullen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.