Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MaTi
Legacy Member
dacuba zei:Denk: wat is een veganistisch dieet? Eet daar niets van, en alles wat overschiet. Zuivel, varken, kip, rund. Ik eet dagelijks een steak, drink water en een cortado of twee. That’s it.
Het is veel geëxperimenteer. Ik ben gisteren slecht geweest van een beetje mayo, wat ik vroeger met de hopen at (in vergelijking). Het is echt 1 voor 1 zoeken en elimineren wat werkt, en wat niet. Justmeat.co is een goede start. Op empiri.ca vind je ook een 30 dagen start artikel. (Deze is ook goed: https://www.reddit.com/r/zerocarb/c..._for_people_starting_their_zero_carb_journey/)
In tegenstelling tot keto/low carb, vind ik het veel makkelijker om niet te cheaten. Dat is misschien wel het grootste voordeel.
Bereid u wel voor op vreemde blikken.(Ge kunt Richard Bach’s Illusions lezen om daarmee te leren omgaan.)
Ja, dat cheaten is soms idd een probleem als de partner niet hetzelfde volgt. Een stuk vlees bakken is snel gedaan en kost geen extra moeite.
Ik wil echt graag terug low carb gaan maar op een hanteerbare manier. Zeker nu er een klein meisje bijgekomen is.
Offtopic:
Mag ik vragen waarom je 9lives verlaat?
MaTi
Legacy Member
dacuba zei:
Ja, ik heb facebook verwijderd na mijn huwelijk vorig jaar. Op 9lives nog actief maar de gedachte is er ook om de internetkabel door te knippen qua activiteit.
Die zelfcontrole op vlak van dieten mis ik ook. En als ik s morgens verkeerd begin, is de dag om zeep.
MaTi
Legacy Member
dacuba zei:Grappig, ge zijt de tweede die me dat vraagt nav mijn post(ik heb er kort iets over geschreven)
En ja, klinkt heel herkenbaar. Helaas.
Dankzij u ben ik me gaan interesseren in voeding en gezondheid waarvoor ik u nog altijd dankbaar ben.
Ook merk ik dat ik na een jaar huwelijk en een kindje in mijn leven de kalmte zoek. Genieten van de simpele en eenvoudige dingen in het leven.
Uw website bookmark ik in elk geval
Gentei
Legacy Member
Carrion zei:Ferm dat ge dat kunt, ik moet al belachelijk veel moeite om onder de 150 gram kh te blijven per dag
Tis toch makkelijk om low carb te gaan.
Kip, kalkoen, steak, vis allemaal lean meat = low carb.
Eieren
Kwark
Tonijn
Veel soorten kaas.
Verschillende groenten.
En als het echt moeilijk is bestelde een paar van die proteineshakes waarmee je een maaltijd vervangt.
Carrion
Legacy Member
Gentei zei:
Het zijn vooral de bijgerechten, zoals rijst, aardappelen (valt nog mee), pasta. En ik eet toch ook minstens 2-3 stukken fruit in m''n fruitsla per dag dus dat zit ook snel tegen de 60-70 gram kh per dag.
Ik heb eigenlijk nog nooit zen gerecht gemaakt dat enkel en alleen uit vlees en groenten bestaat. Nooit bij stilgestaan eigenlijk, is idd wel een interessante piste om eens te bekijken.
Gentei
Legacy Member
Carrion zei:
Rijst, patatten en pasta zijn nr 1 in carbs, bevat een shitload aan carbs eigenlijk.
Als je daarbij nog fruit eet dan zit je er idd vrij los en rap erover.
Als je nu rijst, pasta en pattaten laat vallen en fruit behoudt?
dan zit je er ook eigenlijk meer over maar minder dan wat je nu doet...
Er is niks mis met maaltijden die bestaan van alleen vlees en groenten, men moet stoppen met het verdelen van uw bord in die belachelijks 1/3 van dit en 2/3 van dat, bullshit.
ne goeie kipborst van 150-180 gr en 200 gram spinazie, of champignons niks mis mee.
Ketelbuik zei:
uw hart is een spier, die heeft baat bij eiwitten.....
want Dacuba (als hij doet wat hij zegt) eet momenteel meer eiwitten binnen dan iets anders...
Hij moet gewoon oppassen hoeveel vet hij binnenhaalt maar als dat olijf of kokosolie is zal dat niet zo veel effect hebben
Ik ben momenteel met iets soortgelijks bezig ik ga eind juni ook mijn bloed trekken en is zien wat dat gaat uithalen, want ik heb nu 2 maanden geleden mijn bloed ook laten trekken dus ik kan al een vergelijking opmaken eind juni.
Carrion
Legacy Member
Gentei zei:
Met het fruit dat ik nu eet zit ik op +- 60 kh, als ik dan bv. pasta of rijst bij m'n gerecht eet zit ik in totaal tegen de 125-150. Op zich is 150 gram geen ramp aangezien ik dagelijks ga lopen en aan krachttraining doe. Maar ik heb via experimenteren dat ik bij lichamelijk het beste voel om relatief lager in kh te zitten (75-100, max. 125).
Sylverscythe
Legacy Member
Gentei zei:
Meen je dat nu? Een hart is een spier dus eiwitten zijn goed voor het hart? Een spier wordt sterker van inspanning, dus elke dag 200 bpm moet dan toch ook gezond zijn?
Zolang je genoeg eiwitten binnenhebt gaat dat hart even goed werken hoor, en dat is het geval voor ongeveer iedereen in een Westers land. Eiwitten zijn belangrijke voedingsstoffen, en we eten te veel koolhydraten, maar die stempel van wondermiddel is toch echt niet nodig. Meer is niet altijd beter hé, op een bepaald moment heb je gewoon genoeg.
Langs de andere kant zegt hij elke dag een steak te eten en als ik het goed lees geen groenten. Mja. Ten eerste is volgens mij rood vlees gelinkt aan onder andere darmkanker, dus dat elke dag binnenwerken is niet echt super. Geen groeten & fruit...daar moet je mij het nut ook van uitleggen.
Overigens is kokosolie/vet nog zo'n over het paard getild kutvoedingsmiddel. Verzadigd vet van een kokosnoot, en dat zou dan plots een wondermiddel zijn vergeleken met verzadigde vetten uit bv. melk (=boter). Lijkt me ook vooral gepusht te worden door van die health en fitness individuen die plots het licht gezien hebben en dit op social media delen. Is er eigenlijk ooit wetenschappelijk aangetoond dat dit niet weer het zoveelste hypeproduct/boerenbedrog is?
Carrion
Legacy Member
zarathustra zei:
Ik probeer m'n kh relatief laag te houden, toch zeker voor iemand met mijn stats en activiteitsniveau, maar ik ambieer geen keto dieet eh. Dus het is niet dat ik absoluut onder 50 gram kh per dag wil/moet zitten, ik hou ze gewoon graag redelijk laag.En tjah, hoeveel bijgerechten heb je zo nog buiten pasta, rijst of aardappelen?
Gentei
Legacy Member
Sylverscythe zei:
Kokosolie weet ik niet, ik gebruik olijfolie en dat is genoeg bewezen dat het gezonder/beter is dan andere soorten vetten.
Rood vlees is gelinkt aan darmkanker, akkoord maar waarom heeft niet iedereen daar last van?
Genoeg mensen die heel hun leven vlees eten en geen last hebben...
Anoniem13
Legacy Member
De slechte luchtkwaliteit is iets waar je niet kunt voor kiezen, zonder extreme maatregelen als verhuizen naar een ander land.Gentei zei:
Veel andere zaken zijn keuzes die een invloed kunnen hebben op je gezondheid. Zoals met alles is te veel van hetzelfde niet goed, variatie is belangrijk.
Olijfolie wordt overigens afgeraden om op te warmen boven een bepaalde temperatuur (waar je bij het bakken ruim over zit), dus het is zeker geen wondermiddel.
Pieterjan94
Legacy Member
paradijsappel zei:
QFT
Het valt me trouwens op dat in dit topic erg sterk gefocust wordt op één component, nl. het eten en vrij weinig op de andere component: voldoende beweging.
Op het eerste zicht lijkt het erop dat meer en meer mensen wel bezig zijn met gezond eten (tot in het extreme), maar uiteindelijk toch amper bewegen. Op die manier gaat de moeite die men steekt in gezond eten een beetje verloren IMO.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.