Ook hier bezig met mijn gewicht. Ik ben begin dit jaar stevig bijgekomen. Ik weet niet precies waarom. Leeftijd zal misschien een rol spelen.
Ik had daarvoor pakt 12 jaar hetzelfde gewicht: +- 67kg. Voor mijn 1m71 is dat prima.
Begin dit jaar dus stevig bijgekomen tot +71 kg. Van vrienden en familie gehoord dat ze het toch wat zagen (oké, echt dik was ik niet maar toch). Dus besloten om af te vallen.
Begin augustus begonnen met regelmatig (4x/week ofzo) te gaan sporten (lage intensiteit) in combinatie met 8/16 eetpatroon.
Augustus: -1,2kg
September: -0,8kg
Ik zit dus nu op 69kg. Ik wil eigenlijk fitter worden dan ooit dus doel is 65kg.
Sinds deze week ben ik begonnen elke dag naar het werk te fietsen met de koersfiets (17km enkel). Ik hoop die lijn door te trekken en dan ben ik er zeker van dat ik die 65kg kan halen.
Moeilijkste moment is 's avonds na het avondeten. Wij eten rond +- 17u30 en rond 19u krijg ik terug ontzettend veel honger. Héél moeilijk om dan overal af te blijven.
's Morgens heb ik eigenlijk geen enkel probleem om eerst een inspanning te doen (40min naar werk fietsen tegen goed tempo) en pas rond 10u te eten.
Smaakt net hetzelfde (minus het brood natuurlijk) voor 1/3 de kcal.
wie had dat ooit gedacht