Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

3lCr0dE · 26 aug 2014

godf@ther zei:
Ja tzou voor 1x om de 2 weken / maand zijn dusja, volgende keer is een recept proberen met gewoon water ipv rodenbach

Met water zou ik dit dus al zeker niet doen

Misschien 1ne rodenbach dan vervangen door water maar kzou der nog altijd iets van bier in doen anders is het ook geen stoofvlees meer natuurlijk. Vorige week ook nog gemaakt, veel te lekker om niet meer te maken

Misschien de boterham met monsterd er ook uitlaten?

Babs · 26 aug 2014

86514 zei:
kcal aanpassen?

Ik denk dat er inderdaad niet veel anders op zit than some good old fashion writing down. Waarschijnlijk zitten er instinkers in mijn voedingspatroon waar ik niet bij stil sta maar die wel effect hebben op mijn gewichtsverlies.

Alcohol ga ik alleszins een maand schrappen om mee te beginnen.

86514 zei:
En idd, die alcohol is een bitch. Het verschil dit weekend was groot. Gaan eten met iemand die ook er op let en fitness doet: allebei water of nekeer nene cola zero of whatever. Geen geneut erover.

Dag erna feestje bij iemand thuis: ze hebben mij 6 keer gevraagd of ik toch geen pintje moest hebben... Daar worde echt pissed van. En dan was hun argument: "ge moogt toch nekeer iets drinken? Ge zijt al vermagerd".

Ik vind inderdaad dat zij uw rekening niet moeten maken. Als jij nog verder wilt op letten, ondanks dat ge al vermagerd zijt, dan is dat uw keuze.

Precies of uw leven zoveel erger is zonder alcohol, of dat uw avond minder geslaagd is.

godf@ther zei:
Wat eten jullie dan smorges ipv brood? (En smiddags)

Smorgens havermout met vers fruit en een zelfgemaakte mix (chiazaadjes, kokosschilfers, zonnebloempitten, raw cacao nibs, lijnzaad)

Smiddags vaak slaatje of overschot van avondeten dag ervoor.

86514 · 26 aug 2014

Babs zei:
Ik denk dat er inderdaad niet veel anders op zit than some good old fashion writing down. Waarschijnlijk zitten er instinkers in mijn voedingspatroon waar ik niet bij stil sta maar die wel effect hebben op mijn gewichtsverlies.

Alcohol ga ik alleszins een maand schrappen om mee te beginnen.

Ik vind inderdaad dat zij uw rekening niet moeten maken. Als jij nog verder wilt op letten, ondanks dat ge al vermagerd zijt, dan is dat uw keuze.

Precies of uw leven zoveel erger is zonder alcohol, of dat uw avond minder geslaagd is.

Smorgens havermout met vers fruit en een zelfgemaakte mix (chiazaadjes, kokosschilfers, zonnebloempitten, raw cacao nibs, lijnzaad)

Smiddags vaak slaatje of overschot van avondeten dag ervoor.

Gebruikt ge mfp? Ik steek daar altijd wat extra in dan dat ik daadwerkelijk klaarmaak.

Of leangains eens proberen: Leangains - for practitioners of intermittent fasting . Ik dacht dat dacuba dat hier eens geplaatst had. Lijkt mij ook wel interessant om te doen. Maar prepare voor ne shitstorm omdat ge niet meer ontbijt

Alcohol volledig schrappen zie ik niet zitten, maar ik heb vorige week 2 pintjes gedronken en ene gin-tonic. Op een week maakt dat nu ook het verschil niet hé.

micksk3 · 26 aug 2014

86514 zei:
Of leangains eens proberen: Leangains - for practitioners of intermittent fasting . Ik dacht dat dacuba dat hier eens geplaatst had. Lijkt mij ook wel interessant om te doen. Maar prepare voor ne shitstorm omdat ge niet meer ontbijt
.

Leangains is goed, en werkt, maar in't algemeen wordt intermittent fasting niet aangeraden voor vrouwen. Iedereen persoon er anders natuurlijk...

zarathustra · 26 aug 2014

Ik denk dat men hier wel een onderscheid moet maken tussen 'gezond eten' en 'eten om gewicht te verliezen'. Die twee dingen zijn niet altijd hetzelfde.

micksk3 · 26 aug 2014

zarathustra zei:
Ik denk dat men hier wel een onderscheid moet maken tussen 'gezond eten' en 'eten om gewicht te verliezen'. Die twee dingen zijn niet altijd hetzelfde.

Klopt. Welke vind jij belangrijker? Voor mij staat gezond eten boven gewichtsverlies. En toevallig gaan deze hand in hand.

Babs · 26 aug 2014

86514 zei:
Gebruikt ge mfp? Ik steek daar altijd wat extra in dan dat ik daadwerkelijk klaarmaak.

Of leangains eens proberen: Leangains - for practitioners of intermittent fasting . Ik dacht dat dacuba dat hier eens geplaatst had. Lijkt mij ook wel interessant om te doen. Maar prepare voor ne shitstorm omdat ge niet meer ontbijt

Alcohol volledig schrappen zie ik niet zitten, maar ik heb vorige week 2 pintjes gedronken en ene gin-tonic. Op een week maakt dat nu ook het verschil niet hé.

Ik gebruikte MFP, maar soms schrijf ik dingen liever op dan het in een appje te steken. Op zich is het niet slecht omdat je er meteen alles mee weet.

Fasting zit er niet in bij mij. Ik moet eten op regelmatige tijdstippen.

Alcohol schrappen is iets wat ik ga "moeten" leren. Ik moet extra opletten met mijn lever dus het zou goed zijn als ik de gewoonte aanleer van meer niet te drinken dan wel.

zarathustra zei:
Ik denk dat men hier wel een onderscheid moet maken tussen 'gezond eten' en 'eten om gewicht te verliezen'. Die twee dingen zijn niet altijd hetzelfde.

Vermageren is meestal wel een logisch gevolg van gezond eten, maar het is inderdaad niet altijd hetzelfde. Ik eet relatief gezond maar momenteel waarschijnlijk niet genoeg met het doel om te vermageren.

86514 · 26 aug 2014

Nuja, dat cijfer zegt ook niet alles hé. Meet je bvb je buikomtrek ofzo? Bij mij is er ook niet superveel af, maar ondertussen kan ik een derde extra gaatje prikken in mijn riem.

Babs · 26 aug 2014

86514 zei:
Nuja, dat cijfer zegt ook niet alles hé. Meet je bvb je buikomtrek ofzo? Bij mij is er ook niet superveel af, maar ondertussen kan ik een derde extra gaatje prikken in mijn riem.

De weegschaal zegt inderdaad weinig, zeker omdat ik nu meer dan ooit aan krachttraining ook doe en dergelijke. Maar als er na zo lange tijd echt NIETS anders aan is, begint het wel een beetje door te wegen.

Ik ben in principe maar 3-4 kilo verwijderd van mijn eerste streefgewicht en ik geraak er niet.

Ik heb toevallig nog een briefje met mijn omtrekken van 2-3 jaar geleden, dus da ga ik sowieso wel eens opschrijven voor nu.

petitke · 26 aug 2014

tip voor bovenstaande: How To Track Your Progress When Dieting | RippedBody.jp

om te onthouden: spiergroei maskeert vetverlies op de weegschaal; na 4 weken nog steeds zelfde gewicht maar kracht en maten zijn in een positieve richting geëvolueerd dan is er ook progressie betreffende vetverlies; consistentie in gebruikte meetmethode; geduld; ...

IrisH · 26 aug 2014

Persoonlijke mening, zodra je BMI rond de 22 zit, dan kan je evengoed stoppen met de weegschaal te gebruiken en meer letten op hoe goed (sterk?) je lichaam voelt en hoe goed 't eruit ziet (spiertjes kweken, yay!).

Ik zie veel mensen dieten terwijl afvallen niets meer uitmaakt voor hun gezondheid/goede looks, maar hun "stevigheid" een beetje mankeert.

Eigenlijk hetzelfde als wat petitke zegt, gewoon anders geformuleerd.

Babs · 26 aug 2014

petitke zei:
tip voor bovenstaande: How To Track Your Progress When Dieting | RippedBody.jp

om te onthouden: spiergroei maskeert vetverlies op de weegschaal; na 4 weken nog steeds zelfde gewicht maar kracht en maten zijn in een positieve richting geëvolueerd dan is er ook progressie betreffende vetverlies; consistentie in gebruikte meetmethode; geduld; ...

Ga ik eens lezen, merci. Ik wil gewoon mijzelf niet teveel wijsmaken dat de spiergroei evenredig is met mijn vetverlies.

86514 · 26 aug 2014

micksk3 zei:
Leangains is goed, en werkt, maar in't algemeen wordt intermittent fasting niet aangeraden voor vrouwen. Iedereen persoon er anders natuurlijk...

Ah, wist ik niet, thanks voor de info. Nuja, ik was het ook van plan maar das misschien meer iets voor als ik veel magerder sta dan nu.

Babs zei:
De weegschaal zegt inderdaad weinig, zeker omdat ik nu meer dan ooit aan krachttraining ook doe en dergelijke. Maar als er na zo lange tijd echt NIETS anders aan is, begint het wel een beetje door te wegen.

Ik ben in principe maar 3-4 kilo verwijderd van mijn eerste streefgewicht en ik geraak er niet.

Ik heb toevallig nog een briefje met mijn omtrekken van 2-3 jaar geleden, dus da ga ik sowieso wel eens opschrijven voor nu.

Doen! En succes ermee!

IrisH zei:
Persoonlijke mening, zodra je BMI rond de 22 zit, dan kan je evengoed stoppen met de weegschaal te gebruiken en meer letten op hoe goed (sterk?) je lichaam voelt en hoe goed 't eruit ziet (spiertjes kweken, yay!).

Ik zie veel mensen dieten terwijl afvallen niets meer uitmaakt voor hun gezondheid/goede looks, maar hun "stevigheid" een beetje mankeert.
Eigenlijk hetzelfde als wat petitke zegt, gewoon anders geformuleerd.

BMI is het laatste waar ik rekening mee hou

dacuba zei:
Als vrouw hebt ge daar wel een perfect excuus, "ik ben misschien zwanger". Nuja, als man kunt ge ook gewoon iets uit uw duim zuigen. En uiteraard verwacht de maatschappij dat ge drinkt. Niet vanwege de alcohol an sich (mijn ervaring), maar uit sociale achtergrond. Samen drinken = verbroedering en dat zit diep ingebakken ja.

En gewichtsverlies is een strijd op lange termijn..

Leangains icm low carb.

True. Vaak zeg ik dat ik er gewoon geen zin in heb, wat ook waar is. Of ge maakt u er van af met wat gezever.

Een strijd is het idd.

En over die pic: reddit staat echt vol met van die progress pics hé. Zotte motivatie wel. Wel beetje awkward om soms op het werk te openen :unsure:

Tweak37 · 26 aug 2014

3lCr0dE zei:
Met water zou ik dit dus al zeker niet doen Misschien 1ne rodenbach dan vervangen door water maar kzou der nog altijd iets van bier in doen anders is het ook geen stoofvlees meer natuurlijk. Vorige week ook nog gemaakt, veel te lekker om niet meer te maken Misschien de boterham met monsterd er ook uitlaten?

Waarom zou stoofvlees perse met bier moeten? Dat is lekker, maar met een bouillon (of eventueel zelfs puur water) kun je ook lekker stoofvlees maken hoor. Als je regelmatig stoofvlees maakt is dat wel aan te raden denk ik, als je met diëten/gezond eten bezig bent tenminste.

exCite · 26 aug 2014

dacuba zei:
Ik wil op 2 september (dan ben ik definitief terug in .BE) beginnen, doet ge mee?

Hebt ge een smartphone? Ge kunt eens puur voor uzelf een weekske lang alles ingeven wat ge eigenlijk eet. Dan gaat ge een goed gedacht krijgen van hoe (on)gezond ge leeft. Wat zijn uw doelen? (hoeveel) Gewicht verliezen?

Ik denk het wel ja.

Ja, ik heb dat vorige maand een tijdje zo vele mogelijk gelogd en dat viel best mee vond ik. Ik eet sowieso al enkele maanden geen snoeprepen meer (1 enkel keertje gezondigd). Ik probeer ook zo weinig mogelijk chips te eten, als er dan ergens chips op tafel komt maar ook olijven, eet ik olijven.

Zoals ik zei eet ik vooral nog te veel frieten denk ik.
Ik woog 89.9kg, nu ~85kg. Mijn eerste doel is die 80 bereiken en liefst 75, maar uiteindelijk wil ik vooral van mijn buikvet af, ik bedoel dan dat ik niet obsessief bezig ben met die kilo's. Ik kijk eerder in de spiegel om te zien of ik vooruitgang boek.
Ik ben 1m74 trouwens. Raar genoeg zei zelfs mijnen dokter dat hij mij echt geen 85-90kg aangaf, maar ik ben echt wel te dik.

ComputerVISTA · 26 aug 2014

frisenfruitig zei:
Tijd om wat spieren te kweken met andere woorden .

kzou nie weten waarom ik daar mn weinige vrije tijd zou aan verkloten

Sent from my Lumia 800 using Tapatalk

frisenfruitig · 26 aug 2014

ComputerVISTA zei:
kzou nie weten waarom ik daar mn weinige vrije tijd zou aan verkloten

Sent from my Lumia 800 using Tapatalk

Een man zonder spieren is zoals een vrouw zonder rondingen (imo)

. Trekt op niks, van die magere zwakke bonenstaken

Lenny-G · 26 aug 2014

frisenfruitig zei:
Een man zonder spieren is zoals een vrouw zonder rondingen (imo) . Trekt op niks, van die magere zwakke bonenstaken

Opt gemak eh!

Ik heb ook eens even gefitnessed, maar zonder al die supplementen te nemen gaat dat toch wel heel traag... Ofwel deed ik iets verkeerd, kan altijd natuurlijk

frisenfruitig · 26 aug 2014

Supplementen zijn niet nodig. Gewoon veel eiwitrijk voedsel binnenspelen is all it takes.

Verstuurd vanaf mijn HTC Desire C met Tapatalk

ComputerVISTA · 26 aug 2014

frisenfruitig zei:
Een man zonder spieren is zoals een vrouw zonder rondingen (imo) . Trekt op niks, van die magere zwakke bonenstaken

kijk, dit weekend is me nog het schoonste modelleke van het etablissement waar ik me toen in bevond spontaan komen binnen draaien en had ik niet moeten werken de dag erna dqn had ik hem eens alle hoeken van zn slaapkamer laten zien dus ik heb tegenwoordig alles behalve klagen op dat vlak

. is ooit anders geweest dat mensen eerder schrik hadden van mij of me ronduid wansmakelijk vonden

Sent from my Lumia 800 using Tapatalk

Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

3lCr0dE

Legacy Member

Babs

Legacy Member

86514

Legacy Member

micksk3

Legacy Member

zarathustra

Legacy Member

micksk3

Legacy Member

Babs

Legacy Member

86514

Legacy Member

Babs

Legacy Member

petitke

Legacy Member

IrisH

Legacy Member

Babs

Legacy Member

86514

Legacy Member

Tweak37

Legacy Member

exCite

Legacy Member

ComputerVISTA

Legacy Member

frisenfruitig

Legacy Member

Lenny-G

Legacy Member

frisenfruitig

Legacy Member

ComputerVISTA

Legacy Member