Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
G

Googleman

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Mijn doel bereikt? Bijlange niet ik wil tegen de 90kg geraken dat is nog zo'n 20kg kwijt zijn...
Klik om te vergroten...

Da's toch al een mooie motivatie? Maar ik moet toegeven, bij mij is het na 20 kg. ook even gestokt. Dan enkele maanden op hetzelfde gewicht gebleven, en daarna weer stevig beginnen sporten en er weer 20 afgepitst. Nog 15 te gaan, en dat zijn de moeilijkste vind ik.
D

De SkeEvN

Legacy Member
Ofwel een stap verder zetten in je voeding en het sporten terug opbouwen van 0 indien er weinig motivatie is.

Transformation pictures met calisthenics en voeding doen het voor mij wel iedere keer om gemotiveerd te blijven.
L

Lorim

Legacy Member
²nd hier bij die krachttraining + cardio. Vrouwen gaan echt niet rap supergespierd worden, maar een wat getraind vrouwenlichaam is echt :love:

En de voorbije twee weken al elke dag cardio gedaan, gaat goed hier :). Jammer van het weer wel, zit nu meer binnen (burpees)
n

nielske.t

Legacy Member
Iemand hier een dieetje wat als student met heel onregelmatige uren makkelijk te doen is? Dan heb ik het enkel over de voeding. Zou graag een 20 kg afvallen op pakt een 4 a 5 maanden tijd.

1m80
105 kg
S

Scifo

Legacy Member
Met mij is er toch iets mis. Ik dacht maandag aangezien vrije (feest)dag te gan sporten maar had meer zin in een luilekker dagske. Nu gisteren met die regen leek het erop dat ik weer ging passen.

Kzat achter de pc en ik begon zo'n slecht schuldgevoel te krijgen dat ik om half 9 nog mijn sportschoenen heb aangetrokken. Man man maakt dat mee :lol:
C

Carrion

Legacy Member
Jeutie zei:
Last but not least, mensen zeggen dat leven op fruit en groente alleen duur is, voor een hele week betaalde ik samengeteld 130€ (inclusief de flessen water) wat volgens mij al bij al nog meevalt.
Klik om te vergroten...

Uhm, 130 euro voor 1 week te eten met 1 persoon is enorm veel. Dat is meer dan 500 € per maand.
D

De SkeEvN

Legacy Member
Scifo zei:
Met mij is er toch iets mis. Ik dacht maandag aangezien vrije (feest)dag te gan sporten maar had meer zin in een luilekker dagske. Nu gisteren met die regen leek het erop dat ik weer ging passen.

Kzat achter de pc en ik begon zo'n slecht schuldgevoel te krijgen dat ik om half 9 nog mijn sportschoenen heb aangetrokken. Man man maakt dat mee :lol:
Klik om te vergroten...

en waarom geen bodyweight training thuis dan als je niet buiten gaat?
sterkere/grotere spieren verhogen het metabolisme ook + je zweet en verbrand ook redelijk wat ermee
K

Karre

Legacy Member
Lorim zei:
²nd hier bij die krachttraining + cardio. Vrouwen gaan echt niet rap supergespierd worden, maar een wat getraind vrouwenlichaam is echt :love:

En de voorbije twee weken al elke dag cardio gedaan, gaat goed hier :). Jammer van het weer wel, zit nu meer binnen (burpees)
Klik om te vergroten...

Het is dan ook quasi onmogelijk voor een vrouw om echt super gespierd te worden zonder toediening van testosteron.

Ik stel me toch wel vragen bij Jeutie zijn friet en groentendieet. Het is toch ook onmogelijk om een geheel aminozuur profiel op een dag binnen te krijgen wat toch wel nodig is voor je spieren?
f

frisenfruitig

Legacy Member
Karre zei:
Het is dan ook quasi onmogelijk voor een vrouw om echt super gespierd te worden zonder toediening van testosteron.

Ik stel me toch wel vragen bij Jeutie zijn friet en groentendieet. Het is toch ook onmogelijk om een geheel aminozuur profiel op een dag binnen te krijgen wat toch wel nodig is voor je spieren?
Klik om te vergroten...
Ik geloof dat hij supplementen neemt om zijn gebrekkig dieet te compenseren.

edit: Inderdaad echt grappig hoeveel vrouwen 'schrik' hebben om super gespierd te worden. Alsof ze ineens gaan opstaan met 10 kilo extra spieren ofzo:p
G

Googleman

Legacy Member
nielske.t zei:
Iemand hier een dieetje wat als student met heel onregelmatige uren makkelijk te doen is? Dan heb ik het enkel over de voeding. Zou graag een 20 kg afvallen op pakt een 4 a 5 maanden tijd.

1m80
105 kg
Klik om te vergroten...
Heb je (voldoende) tijd om in de week meermaals te gaan sporten?
G

Goldensky

Legacy Member
Eerst moeten wij wel weten wat hij eet vooraleer wij kunnen zeggen hoe hij moet eten...
l

lantaarnpaal

Legacy Member
nielske.t zei:
Iemand hier een dieetje wat als student met heel onregelmatige uren makkelijk te doen is? Dan heb ik het enkel over de voeding. Zou graag een 20 kg afvallen op pakt een 4 a 5 maanden tijd.

1m80
105 kg
Klik om te vergroten...

Minder eten dan je nu eet.
Gezonder eten. Koop een zak sla etc.
Minder alcohol
Kip + wokgroentenmix = lekker en gezond en makkelijk en snel
geen chips
geen suikerhoudende soda, schakel over naar water met af en toe lightdrank

probeer af en toe keertje situps/pompen/squats te doen
G

Googleman

Legacy Member
didi2 zei:
zijn vraag gaat over eten, niet over sporten
Klik om te vergroten...

Voor mij gaat een dieet waarbij je 20kg moet verliezen op 5 maanden dan ook gepaard met (intensief) sporten. En als je amper tot niet gaat sporten moet je eten daar ook aan aangepast worden. Dus ja, een beetje informatie zou wel moeten denk ik :)
J

Jeutie

Legacy Member
Carrion zei:
Uhm, 130 euro voor 1 week te eten met 1 persoon is enorm veel. Dat is meer dan 500 € per maand.
Klik om te vergroten...
didi2 zei:
520euro per maand voor 1 persoon vind ik toch veel hoor. is voor veel mensen bijna niet haalbaar(tenzij als je thuis woont)
Klik om te vergroten...
Ik woon inderdaad thuis en hoef geen huur te betalen dus is dit voor mij wel haalbaar. Goedkoop is het niet, maar als ik zie hoeveel eten ik nu heb voor +- hetzelfde bedrag dat ik uitgaf aan kant-en-klare gezonde maaltijden en dergelijke valt het al bij al nog mee. Moest ik echt bij een groothandel gaan kopen zou dat bedrag tevens nog aanzienlijk zakken, maar heb nog geen tijd gehad om daar eens beter naar te kijken.
n

nielske.t

Legacy Member
Googleman zei:
Heb je (voldoende) tijd om in de week meermaals te gaan sporten?
Klik om te vergroten...

Goldensky zei:
Eerst moeten wij wel weten wat hij eet vooraleer wij kunnen zeggen hoe hij moet eten...
Klik om te vergroten...

Googleman zei:
Voor mij gaat een dieet waarbij je 20kg moet verliezen op 5 maanden dan ook gepaard met (intensief) sporten. En als je amper tot niet gaat sporten moet je eten daar ook aan aangepast worden. Dus ja, een beetje informatie zou wel moeten denk ik :)
Klik om te vergroten...

Goh, veel tijd is jammer genoeg niet het geval. Maar dagelijks lukt 1,5 uurtje me wel!

qua eten.. snoepen doe ik niet echt, ik eet best veel grote porties, graag een sauske, en natuurlijk een pintje afgesloten met een kebabke, eventueel een zakske chips voor de tv, allemaal niet goed natuurlijk.
Ontbijt wordt meestal geskipped, 's middags opt univ eten en dan 's avonds zelf iets maken.
Natuurlijk weet ik dat, maar graag tips voor 's middags enzo!
Red bull is ook wel een zondaar voor mij!

Alvast bedankt!
G

Googleman

Legacy Member
Mijn eten op een doordeweekse dag ziet er (meestal) als volgt uit:
Ontbijt: Havermout met banaan er in gemengd
Middag: 4-6 volkoren boterhammen met kippewit en sla ertussen. Soms ook hesp, afhankelijk van wat er in de frigo ligt
Avond: Beetje het klassieke avondeten. Kip, stevige portie groentjes en een patatje daarbij. Met saus probeer ik op te letten. Ik eet ook geregeld spaghetti (volkoren), maar dat is voornamelijk uit te weinig tijd/zin om te koken. Rijst wordt ook regelmatig gegeten. Niet het ultragezonde, maar wel lekker en ik probeer qua pasta nooit te overdrijven.

Daartussen eet ik 2 a 3 stukken fruit en drink ik voldoende water. Voor mij een ideaal programma, en regelmatig eens snoepen. Dat is niet dagelijks, maar gezien ik ook kotstudent ben gaan er in het weekend wel regelmatig enkele koeken door de maag. Niet overdreven veel, maar een reep chocolade, een wafeltje,... vind ik dan wel verdiend. In de week op kot komen er geen koeken/zoetigheden binnen.

Qua sport probeer ik wel 3x/week ongeveer 45 te sporten (lopen/fitnessen) en 2x rugbytraining (2u)
S

Scifo

Legacy Member
De SkeEvN zei:
en waarom geen bodyweight training thuis dan als je niet buiten gaat?
sterkere/grotere spieren verhogen het metabolisme ook + je zweet en verbrand ook redelijk wat ermee
Klik om te vergroten...

Kunde daar wat meer info over geven? Over welke oefeningen heb je het dan?

Ik had mss ook al eens gedacht om gewichten te kopen...
D

Dezona

Legacy Member
Scifo zei:
Kunde daar wat meer info over geven? Over welke oefeningen heb je het dan?

Ik had mss ook al eens gedacht om gewichten te kopen...
Klik om te vergroten...

faq - bodyweightfitness veel info hier ;)

Gewichten zou ik niet direct kopen voor thuis, kost waarschijnlijk redelijk veel. Kan je beter naar de fitness gaan (als je die mogelijkheid hebt uiteraard) er zijn verschillende ketens waar je toch relatief goedkoopt kunt fitnessen, kost wel meer dan zo een setje gewichten voor thuis maar je kan dan wel ook meer oefeningen doen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan