Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
D

Dezona

Legacy Member
D

De SkeEvN

Legacy Member
Scifo zei:
teveel tekst :p

ff YT gecheckt, zotte oefeningen :/
44 Best Bodyweight Exercises Ever! (High Def) - YouTube

Kmoet zegge dat ik al een tijdje push-ups/sit-ups doe na het lopen maar euhm 20 pushups is echt wel het maximum hier wat ik aankan :D

*mss dat "de skeevn" zijn basisoefeningen eens kan meedelen? ^^
Klik om te vergroten...

threadje gemaakt hiervoor :)
https://www.beyondgaming.be/archive/sport.120/calisthenics-bodyweight.919249


Voorlopig hou ik het bij pushups(wide gewoon en close) / legraises / horizontal /vertical pull ups (underhand en overhand) squats (wide close single-leg) en doe ook iedere keer holds bv voor benen 90° tegen muur zitten voor 30-60 seconden of planks op de ellebogen op de grond voor de core

Zoals er ook in de thread staat eens kijken om Convict conditioning te bekijken (is een boek dat je makkelijk vindt *wink wink*)
hierin vind je heel veel tips over pure strenght etc.
v

vKompany

Legacy Member
Scifo zei:
teveel tekst :p

ff YT gecheckt, zotte oefeningen :/
44 Best Bodyweight Exercises Ever! (High Def) - YouTube

Kmoet zegge dat ik al een tijdje push-ups/sit-ups doe na het lopen maar euhm 20 pushups is echt wel het maximum hier wat ik aankan :D

*mss dat "de skeevn" zijn basisoefeningen eens kan meedelen? ^^
Klik om te vergroten...
Zitten een paar zotten dingen tussen die sommige mensen na een jaar trainen zelfs nog niet kunnen.
Zelf ben ik mij ook meer en meer aan het interesseren in de bodyweight exercises omdat ik volgend jaar terug begin te sturen en minder tijd zal hebben om naar de gym te gaan, maar volgens mij is het bijna onmogelijk om even efficiënt bodyweight exercises te doen dan in een gym te trainen.
S

Scifo

Legacy Member
thx, zal het allemaal eens rustig bekijken. Maar ik merk dat push-ups alleen al veel afdoen :) Die 1 oefening is ook makkelijk met ne stoel te doen :p
L

Lexx

Legacy Member
Heeft iemand ervaring met voedingsschema's?

Ik heb dit opgesteld om te 'cutten'. Mijn onderhoud zou rond de 3000kcal zitten, dus ik moet nu rond de 2400 gaan zitten :

https://mega.co.nz/#!KUYjGASD!PKp9-3E0oqxWNbSZnc0IUXLajCJkJPYNXDCN-oiAIos

Mij is gezegd 2g eiwit/kg lichaam en 1g vet/kg lichaam + aanvullen met koolhydraten. Nu ben ik uitgekomen op 200g eiwit en 73g vet (weeg wel 95kg), dus..

Eerste keer dat ik dit doe, dus vraag me of of het een beetje goed zit :)
D

De SkeEvN

Legacy Member
LeXx zei:
Heeft iemand ervaring met voedingsschema's?

Ik heb dit opgesteld om te 'cutten'. Mijn onderhoud zou rond de 3000kcal zitten, dus ik moet nu rond de 2400 gaan zitten :

https://mega.co.nz/#!KUYjGASD!PKp9-3E0oqxWNbSZnc0IUXLajCJkJPYNXDCN-oiAIos

Mij is gezegd 2g eiwit/kg lichaam en 1g vet/kg lichaam + aanvullen met koolhydraten. Nu ben ik uitgekomen op 200g eiwit en 73g vet (weeg wel 95kg), dus..

Eerste keer dat ik dit doe, dus vraag me of of het een beetje goed zit :)
Klik om te vergroten...

beter op sport bij de bodybuilders vragen
L

Lexx

Legacy Member
Awel ik kom van daar (DBB)

en ik heb het gevoel dat het gemiddelde iq daar 70 is (no offense). Ze kennen natuurlijk allemaal heel veel van dit soort zaken, daar niet van.. maar ga er niet in discussie want daar stopt het :)

Ik krijg trouwens 5 verschillende zaken naar mij toegesmeten waar ik rekening mee moet houden (de ene zegt dat hetgeen van de andere bullshit is etc.), dus misschien dat hier iemand zit die er wel wat van kent en misschien een deftige uitleg heeft ;)
L

Lorim

Legacy Member
Ben trouwens ook de eerste maanden van mijn power training met calisthenics begonnen, kan het iedereen aanraden :). Uiteindelijk leer je je eigen lichaam ook zo beter kennen en train je heel "functioneel"
L

Lexx

Legacy Member
Bedoeling is nu eerst om serieus af te vallen, daarna zie ik wel.. (vandaar dat ik ook in de topic zit) of is het dan nog slimmer om het daar te vragen? :p
G

Général Zantas

Legacy Member
Jeutie zei:
Last but not least, mensen zeggen dat leven op fruit en groente alleen duur is, voor een hele week betaalde ik samengeteld 130€ (inclusief de flessen water) wat volgens mij al bij al nog meevalt.
Klik om te vergroten...

Ik denk dat ik (zonder uitgaan) niet eens zoveel geld aan eten besteed per maand...
L

Lexx

Legacy Member
Lol.. ik zit op kot en krijg €30 per week mee (een doos cornflakes en een brood ofzo pak ik dan wel van thuis uit mee), maar voor de rest..

Ik denk dat ge voor €130 al serieus kunt eten elke week (laat staan als ge het dan alleen aan groenten&fruit uitgeeft)
D

De SkeEvN

Legacy Member
gisteren naar colruyt geweest voor 68 euro voor een hele week denkik en meer water voor 2 weken, heel veel groenten en fruit, een biefstuk en kalkoenhaasje, nog wa havermout en peperkoek etc

zo ist beter voor mijne portemonee zeker :unsure:
R

RonnoR

Legacy Member
Ik zit op 67,9kg momenteel. Na een aantal wisselvallige weken toch terug met volle moed begonnen aan dieet/sport. Tegen eind juni zou ik op 65kg willen staan. Lijkt me haalbaar als ik niet te vaak zondig. Maar nu met de examens gaat die alcoholconsumptie alleszins serieus omlaag :p.
l

lantaarnpaal

Legacy Member
Hoeveel drinken jullie hier eigenlijk als jullie uitgaan? (gemiddelde avond/niet in blok)

En proberen jullie dan ook te letten op wat jullie drinken?
R

RonnoR

Legacy Member
Ik drink eigenlijk vaak sterke drank als ik uitga tegenwoordig. Een halve fles gin en dan nog een 6-tal pilskes ofzo op het feestje zelf. Serieus caloriebommeke wel, maar ik probeer dit altijd tot 1x per week te beperken en zeker geen durum of frietje achteraf te gaan eten.
D

De SkeEvN

Legacy Member
op café spuitwater :cool:
en voor die keer dat ik uitga 1 keer op 2 a 3 maand ofzo pintjes

en alsk bij vrienden thuisga of er komt volk drink ik 1 leffeke mee en dan weer waterrrr
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan