Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Jack The Ripper
Legacy Member
mojojojo zei:
Spaghetti zonder saus? dat is toch niet te vreten? Die saus is voor 80% tomaten en andere groenten, daar verdikt ge niet van ze, minder dan van de spaghetti zelf
Bananarama zei:
Simpel, doe aan sport, ga 1 uur fietsen of lopen per dag en dat is al 500-800 kcal dat je meer verbruikt. Dan moet je ook niet zo zitten rekenen constant als je eens een dag zondigt (als je regelmatig aan sport doet kan dat geen kwaad)
Bananarama
Legacy Member
Jack The Ripper zei:
Sporten is voor mij altijd een probleem geweest in combinatie met een dieet. Ik neem na het sporten nl altijd meer kcal op dan ik verbrand heb. (Ik krijg dan echt vreetbuien, en als ik erna niet begin te vreten dan begin ik te trillen en kan ik op de duur niet meer op mijn benen staan)
Bovendien gaat het mij niet om het "mogen zondigen", maar om het vermijden dat mijn gewicht een zogenaamd plateau bereikt. Als ik 1300 kcal opneem, voor 500 kcal ga sporten en erna 500 kcal weer opneem, dan heb ik voor mijn lichaam op het einde van de dag nog steeds 1300 kcal opgenomen en kan het na een aantal weken/maanden met zo'n routine nog altijd in starvation mode gaan.
Jack The Ripper
Legacy Member
1300 kcal per dag, dat is uzelf uithongeren. Als ge regelmatig sport doet en 2000-2500 kcal per dag eet gaat uw metabolisme veel beter werken dan wanneer ge 1300 kcal per dag eet.
Als je sport doet moet je eten, maar let vooral op uw calorieinname op de dagen dat je geen sport doet. Dat je vreetbuien krijgt na het sporten is nogal wiedes als je er maar 1300 per dag opneemt.
Als je sport doet moet je eten, maar let vooral op uw calorieinname op de dagen dat je geen sport doet. Dat je vreetbuien krijgt na het sporten is nogal wiedes als je er maar 1300 per dag opneemt.
mojojojo
Legacy Member
Ik voer wekelijks toch 1 cheatmeal in, meestal op zondag. De rest van de dag diëten zoals op gelijk welke andere dag van de week en dan 's avonds een pizza of nekeer een zakske chips ofzo. Dat is eigenlijk niet echt zo'n drama, je gaat geen kilo's bijkomen door één fastfoodmaaltijd
lantaarnpaal
Legacy Member
die_another_day zei:
Koolhydraten worden omgezet in vet als je die niet gebruikt. Dus als je nooit beweegt, eet je best niet elke dag pasta, brood, en andere om te vermageren.
Hier beginnen kleren nogal groot aan te voelen, krijg al een vuist tussen buik en broek en kheb gvd geen riem mee waardoor die nogal afvalt :<
Gentei
Legacy Member
Na vele pogingen om af te vallen heb ik het sinds deze maandag terug geprobeerd.
Motivatie is er deze keer zeker, via FB heb ik een kennis waarmee ik vroeger in school zat, deze is nu een fitness model en helpt mensen met overgewicht.
Nadat ik de foto's op zijn FB heb gezien van andere mensen contact met hem opgenomen, voedingsscheme + trainingsschema gekregen.
Vroeger was dit mijn probleem niet weten wat ik juist moet eten.
Ik eet nu 6 maaltijden per dag en volg de schema per woord op
Ik neem 1800 calorien op per dag, 275gram eiwitten en 47gram koolhydraten.
en nee het zijn geen poeders in zakken ofzo het zijn echte maaltijden van kip, vis, tonijn, eieren enz....
tis wel elke dag hetzelfde maar tja kan niet klagen het smaakt wel lekker.
Na vier dagen 4,1kg afgevallen, het gaat snel maar waarschijnlijk omdat dit nog maar het begin is.
We zullen zien wat de toekomst brengt.
Motivatie is er deze keer zeker, via FB heb ik een kennis waarmee ik vroeger in school zat, deze is nu een fitness model en helpt mensen met overgewicht.
Nadat ik de foto's op zijn FB heb gezien van andere mensen contact met hem opgenomen, voedingsscheme + trainingsschema gekregen.
Vroeger was dit mijn probleem niet weten wat ik juist moet eten.
Ik eet nu 6 maaltijden per dag en volg de schema per woord op
Ik neem 1800 calorien op per dag, 275gram eiwitten en 47gram koolhydraten.
en nee het zijn geen poeders in zakken ofzo het zijn echte maaltijden van kip, vis, tonijn, eieren enz....
tis wel elke dag hetzelfde maar tja kan niet klagen het smaakt wel lekker.
Na vier dagen 4,1kg afgevallen, het gaat snel maar waarschijnlijk omdat dit nog maar het begin is.
We zullen zien wat de toekomst brengt.
die_another_day
Legacy Member
lantaarnpaal zei:
Als je te veel kcal eet dan je verbruikt dan ga je vet aanzetten.
vb: Stel dat je 2500kcal verbruikt op een dag en 2500kcal eet. Dan gaat je lichaamsgewicht hetzelfde blijven. Als je hier nu 500kcal bovenop eet, dan ga je aankomen. Het maakt echter helemaal niet uit of die 500extra kcal komen uit koolhydraten, vetten of eiwitten.
Of ga je dat teveel aan vetten en eiwitten gwn uitzweten
?
warre
Legacy Member
Karre zei:
in een bb-schema zijn eiwitten nuttig totop een bepaalde hoogte (max 1.8 - 2g eiwit / kg lichaamsgewicht). Nadien is er geen bijkomende opbouw van spiermassa meer en alleen maar extra belasting voor het lichaam.
vandaar dat het voor iemand van 150kg nog wel nuttig ZOU kunnen zijn om zoveel eiwitten op te nemen. Voor iemand die minder weegt al veel minder
Karre
Legacy Member
warre zei:
Op bb.com staan er nochtans richtlijnen van 3,3 gram per kg gewicht. Zelfs Jim Stoppani (bodybuilder die tevens ook een doctoraat in voeding heeft) raadt dat aan. Sterker, die zegt dat 2 gram eiwitten per kg een minimum is. En ik denk dat vele bodybuilders van op dit forum op sport daar ook wel aan zo iets zitten.
Al blijft non-gevarieerd eten wel nog steeds idioot. Er is voldoende om toch wat afwisseling er in te kunnen steken. En voor aan je eiwitten te komen kan je ook nog altijd van die shakes op basis van whey drinken.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.