Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

Mercurie

Legacy Member
pfff... een kilo bij deze week. 'k Weet niet wat ik moet doen: elke dag 2u sporten voor 7u s'morgens (wetende dat ik van 8u tot 20u30-21u30 weg ben voor mijn werk), kapot zijn en dan 200miserabele grammekes verliezen op een week. Of die 2u slechts een dag op twee doen en dan een kilo bijkomen.

Wetende dat ik ondertussen dus steeds op mijn eten let...

Er is precies geen oplossing!
k

kingjulie

Legacy Member
Hoeveel kcal eet je dan per dag en wat voor dingen. Als je echt deftig dieet dan val je af. Misschien is je dagelijkse voeding ongezonder dan je denkt.
M

Mercurie

Legacy Member
Ik let op de glycmeische index. Ik eet dus niets dat je suikerspiegel doet pieken. Geen brood, suiker, doorgekookte pasta, witte rijst, aardappelen, etc.

Veel groenten uiteraard, fruit, vis, linzen en bonen. Noten, koolzaad- en olijfolie voor de gezonde vetten. Nu eet ik ook zo'n viermaal per week 100g rood vlees 's middags, omdat ik moet (ijzertekort). Daarvoor at ik zo goed als vegetarisch (behalve de vis dan).

Wees maar gerust dat ik op vlak van eten echt wel mijn ding heb gestudeerd en het ook toepas!
G

Gentei

Legacy Member
Mercurie zei:
Ik let op de glycmeische index. Ik eet dus niets dat je suikerspiegel doet pieken. Geen brood, suiker, doorgekookte pasta, witte rijst, aardappelen, etc.

Veel groenten uiteraard, fruit, vis, linzen en bonen. Noten, koolzaad- en olijfolie voor de gezonde vetten. Nu eet ik ook zo'n viermaal per week 100g rood vlees 's middags, omdat ik moet (ijzertekort). Daarvoor at ik zo goed als vegetarisch (behalve de vis dan).

Wees maar gerust dat ik op vlak van eten echt wel mijn ding heb gestudeerd en het ook toepas!
Klik om te vergroten...
Hoe val je dan niet af, ik ben nog geen 2 weken bezig en ben 5kg kwijt
k

kingjulie

Legacy Member
maar hoeveel kcal eet je dan op een dag, bereken dat en hou dat bij. Je kan veel weten en toch ergens de mist in gaan. Als je een keer alle info post kan ik ook beter zeggen wat ik zou veranderen om af te vallen.

Je kan ook altijd langsgaan bij een dokter en een diëtist. Het is echt onmogelijk dat je niet kan afvallen zonder fysieke activiteit.
M

Mercurie

Legacy Member
Ik val niet alleen niet af, ik ben op zes maand tijd 15kilo bijgekomen met die eetgewoonten (en regelmatig sporten).

"Stress" dixit de specialist...
M

Mercurie

Legacy Member
kingjulie zei:
maar hoeveel kcal eet je dan op een dag, bereken dat en hou dat bij. Je kan veel weten en toch ergens de mist in gaan. Als je een keer alle info post kan ik ook beter zeggen wat ik zou veranderen om af te vallen.

Je kan ook altijd langsgaan bij een dokter en een diëtist. Het is echt onmogelijk dat je niet kan afvallen zonder fysieke activiteit.
Klik om te vergroten...


Als ik calorieën ga beginnen tellen dat is dat het begin van het einde...dus daar mag ik gewoon niet aan beginnen. Ben daar geweest, en heb er zo goed als een eetstoornis aan overgehouden, dus geen goed idee...
k

kingjulie

Legacy Member
niet weten waarom je niet afvalt is toch ook geen goed idee. Daar zou ik de muren van oplopen tbh ^^
Dat van die eetstoornis begrijp ik wel.
G

Gentei

Legacy Member
Mercurie zei:
Als ik calorieën ga beginnen tellen dat is dat het begin van het einde...dus daar mag ik gewoon niet aan beginnen. Ben daar geweest, en heb er zo goed als een eetstoornis aan overgehouden, dus geen goed idee...
Klik om te vergroten...

Maak een voedingsschema zo weet je meteen hoeveel calorieen binnen neemt.
Het is duidelijk dat er iets niet klopt, als je niet afvalt dan neem je meer calorien binnen dan dat je verbrandt....
M

Mercurie

Legacy Member
Ja ik ben er inderdaad serieus niet goed van om niet te weten waarom ik zoveel verdikt ben, en waarom ik nu niet afval. Heb hier een tijd geleden mijn exact eetschema opgegeven, moet je maar de calorieën eens tellen (vlees zelden meer dan 100g, pasta en dergelijke rond de 70g droog). Dokter en nutrionist hebben mij verzekerd dat ik met mijn eetschema nooit boven de limiet aan calorieën geraak (volgens de nutritionist eet ik zelfs te weinig, maar dat betwijfel ik).
'k Heb gewoon echt schrik om weer met die obsessie te zitten. Alles constant afwegen, alles constant tellen. Echt vreselijk. Trouwens, al tel ik niet alles meer, ik weeg nog steeds koolhydraten, vlees en vet (noten, maar olie niet meer- dat werd een ramp, ik durfde al geen druppel olijfolie meer in mijn pan doen om te bakken) af, en ik heb altijd zo'n ballpark figure van hoeveel calorieën mijn maaltijd of snack bedraagt. t Zou me dus inderdaad sterk verwonderen dat ik erover ga...
Enfin, bedankt voor de tips! k Hoop dat het voor jullie beter gaat!
l

lantaarnpaal

Legacy Member
1 kilo kwijt sinds vorige week :/ Khad meer gehoopt.

Deze week wat minder alcohol drinken dan
G

Gentei

Legacy Member
Mercurie zei:
Ja ik ben er inderdaad serieus niet goed van om niet te weten waarom ik zoveel verdikt ben, en waarom ik nu niet afval. Heb hier een tijd geleden mijn exact eetschema opgegeven, moet je maar de calorieën eens tellen (vlees zelden meer dan 100g, pasta en dergelijke rond de 70g droog). Dokter en nutrionist hebben mij verzekerd dat ik met mijn eetschema nooit boven de limiet aan calorieën geraak (volgens de nutritionist eet ik zelfs te weinig, maar dat betwijfel ik).
'k Heb gewoon echt schrik om weer met die obsessie te zitten. Alles constant afwegen, alles constant tellen. Echt vreselijk. Trouwens, al tel ik niet alles meer, ik weeg nog steeds koolhydraten, vlees en vet (noten, maar olie niet meer- dat werd een ramp, ik durfde al geen druppel olijfolie meer in mijn pan doen om te bakken) af, en ik heb altijd zo'n ballpark figure van hoeveel calorieën mijn maaltijd of snack bedraagt. t Zou me dus inderdaad sterk verwonderen dat ik erover ga...
Enfin, bedankt voor de tips! k Hoop dat het voor jullie beter gaat!
Klik om te vergroten...

Hoeveel porties eet je per dag??

Ik eet 6 keer per dag om de 3 uur een maaltijd, wel kleine maaltijden, 4 dagen per week doe ik een uur of anderhalf uur in de fitness.
ik zit aan 1800 caloriën per dag.
M

Mercurie

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Hoeveel porties eet je per dag??

Ik eet 6 keer per dag om de 3 uur een maaltijd, wel kleine maaltijden, 4 dagen per week doe ik een uur of anderhalf uur in de fitness.
ik zit aan 1800 caloriën per dag.
Klik om te vergroten...

Maximum vijf keer per dag. Dat is meestal een goed ontbijt (zeker na het sporten, waarschijnlijk rond de 500-600kcal, en sowieso minstens 400kcal anders), eventueel wat fruit en/of noten als tussendoortje, lichter middagmaal (doorgaans geen koolhydraten), idem tussendoortje eventueel en 's avonds kom ik er de laatste weken niet meer toe en is het meestal gewoon een kom soep met of zonder een appel.
G

Gentei

Legacy Member
Mercurie zei:
Maximum vijf keer per dag. Dat is meestal een goed ontbijt (zeker na het sporten, waarschijnlijk rond de 500-600kcal, en sowieso minstens 400kcal anders), eventueel wat fruit en/of noten als tussendoortje, lichter middagmaal (doorgaans geen koolhydraten), idem tussendoortje eventueel en 's avonds kom ik er de laatste weken niet meer toe en is het meestal gewoon een kom soep met of zonder een appel.
Klik om te vergroten...

Je bent een raadsel vriend :D

Mijn koolhydraten inname is 50 gram per dag, mijn voedingsschema (dieet) heet dan ook low carb diet.

Wat jij beschrijft klinkt wel juist wat je doet, maar ik snap niet dat je geen kilo's verliest normaal zou het toch moeten gaan.
Wat je kan proberen is zoals ik om je koolhydraten drastisch te beperken, betekent wel geen pasta, geen rijst, geen brood, geen aardappelen enz...
Maja is ook wel vrij zwaar.
M

Mercurie

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Je bent een raadsel vriend :D

Mijn koolhydraten inname is 50 gram per dag, mijn voedingsschema (dieet) heet dan ook low carb diet.

Wat jij beschrijft klinkt wel juist wat je doet, maar ik snap niet dat je geen kilo's verliest normaal zou het toch moeten gaan.
Wat je kan proberen is zoals ik om je koolhydraten drastisch te beperken, betekent wel geen pasta, geen rijst, geen brood, geen aardappelen enz...
Maja is ook wel vrij zwaar.
Klik om te vergroten...

'k moet zeggen, eiwitten of koolhydraten enzo tellen, dat heb ik nog nooit gedaan. Heb dan ook geen idee hoeveel ik daarvan opneem. Ooit wel een proteïnedieet gedaan, maar dat waren poederkes en ge moest daar dus niets tellen. Zoals ik hiervoor al zei, ik eet eigenlijk weinig koolhydraten, en als ik er eet, dan is dat met een laag glycemische index. Ik val nu wel niet af, maar ik geloof echt wel in dat "dieet", lijkt echt wel logisch en bovendien gezond.
G

Gentei

Legacy Member
3de week ingegaan ondertussen bijna 7kg kwijt.

Vorige week was er precies een kleine pauze maar deze is nu weg :D
S

Sylph*

Legacy Member
kheb proteinedieet gedaan, 3 weken ofzo en 9 kilo af

tsmaakt meestal vuil maar twerkt wel, en het gezegde dat het er evensnel trg bij is heb ik momenteel nog ni gemerkt
l

lantaarnpaal

Legacy Member
Sylph* zei:
kheb proteinedieet gedaan, 3 weken ofzo en 9 kilo af

tsmaakt meestal vuil maar twerkt wel, en het gezegde dat het er evensnel trg bij is heb ik momenteel nog ni gemerkt
Klik om te vergroten...

proteinedieet = zakskes met poeder?


Zelf eet ik tegenwoordig veel vis in blik, en ik val eigenlijk ook redelijk wat af :unsure: vis in blik= goedkoop, snel en lekker :)
P

Put_met_keren

Legacy Member
Ge kunt een proteïne dieet ook perfect doen zonder zakjes met poeder.
D

Devian

Legacy Member
alle kben op weegschaal gaan staan, 75.8 kg :D en ik kom van 92 kilo :D kzou graag 72 wegen, common wish me good luck :D. Ik ben eraan begonnen begin mei, ik ben maar 1m74 groot, dus 92 was veel te veel.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan