Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
kimme1975 zei:
Bergaf loop ik als de besten.. er zijn er weinigen in wedstrijd die me dan kunnen volgen.. heeft vnl. met mijn lengte 1m98 en gewicht 89kg te maken veronderstel ik ;)...
Klik om te vergroten...
Je bent net zoals ik zwaar gebouwd. Bergop is voor mij ook altijd het lastigste. Ik heb dit jaar pech gehad met het weer, maar er is een reden waarom vlakke wedstrijden me beter liggen dan wedstrijden bergop. Als je zwaar gebouwd bent moet je namelijk meer kilo's meesleuren he :)

Truk is met kleine pasjes de berg oplopen. Tijdens de Tessenderlo Classic heb ik puur op techniek tientallen lopers (die ik op het vlakke met moeite kon volgen) achtergelaten op de beklimming en ik heb die lopers nooit meer teruggezien. Helaas lukte dit dit jaar niet op de Heistse Berg door de hitte en de hoge luchtvochtigheid. Ik versmachte volledig als ik kleine pasjes gebruikte.

Daardoor moest ik bergop met de macht erop om niet helemaal stil te vallen (wat niet mocht want zo gaat je HR dus nog harder naar omhoog, maar het ging die dag niet anders!). Waardoor ik niet snel genoeg recupereerde in de afdaling en waardoor ik gewoon niks over had. :)
T

TitaTovenaartje

Legacy Member
Welk runninglab is aan te raden in Limburg?
Ga eens laten testen adhv mijn huidige schoen. Volgens mij zit daar de oorzaak van mijn pijn
k

kimme1975

Legacy Member
makila zei:
Je bent net zoals ik zwaar gebouwd. Bergop is voor mij ook altijd het lastigste. Ik heb dit jaar pech gehad met het weer, maar er is een reden waarom vlakke wedstrijden me beter liggen dan wedstrijden bergop. Als je zwaar gebouwd bent moet je namelijk meer kilo's meesleuren he :)

Truk is met kleine pasjes de berg oplopen. Tijdens de Tessenderlo Classic heb ik puur op techniek tientallen lopers (die ik op het vlakke met moeite kon volgen) achtergelaten op de beklimming en ik heb die lopers nooit meer teruggezien. Helaas lukte dit dit jaar niet op de Heistse Berg door de hitte en de hoge luchtvochtigheid. Ik versmachte volledig als ik kleine pasjes gebruikte.

Daardoor moest ik bergop met de macht erop om niet helemaal stil te vallen (wat niet mocht want zo gaat je HR dus nog harder naar omhoog, maar het ging die dag niet anders!). Waardoor ik niet snel genoeg recupereerde in de afdaling en waardoor ik gewoon niks over had. :)
Klik om te vergroten...

Ik ga uw raad proberen op te volgen ivm die kleine pasjes bergop.. eens testen!! :-)

Bedankt voor de tip!!
M

M_N_M

Legacy Member
kimme1975 zei:
Ik ga uw raad proberen op te volgen ivm die kleine pasjes bergop.. eens testen!! :-)

Bedankt voor de tip!!
Klik om te vergroten...
Kimme, staat volgende op je loopagenda?
SPRUN-HOME

Normaal wat buiten mijn 'loopgebied' maar zou hem doen met een vriendin die daar in de buurt woont.

Toevallig vorig jaar niet gedaan?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Z

Zankie

Legacy Member
Vraagje. Ik ben sinds vorige week woensdag gestopt met trainen omdat ik teveel last kreeg aan mijn knie (lopersknie). Ik ben bij mijn huisarts (sportarts) geweest en die heeft mij aangeraden om enkel te rusten en ontstekingsremmer te nemen. Ik zou om te starten nu rusten tot eind van deze maand. Wel 3x/week zwemmen (crawl). Ik zat ook volop in voorbereiding naar de marathon van Antwerpen op 17/04. Zijn er anders nog dingen die ik eventueel kan doen om mijn herstel in goede banen te leiden zodat ik alsnog die laatste 7 weken kan trainen?
k

kimme1975

Legacy Member
M_N_M zei:
Kimme, staat volgende op je loopagenda?
SPRUN-HOME

Normaal wat buiten mijn 'loopgebied' maar zou hem doen met een vriendin die daar in de buurt woont.

Toevallig vorig jaar niet gedaan?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Klik om te vergroten...


Ja ik loop daar de 14km ;-).. maar zonder enige vorm van ambitie. Loodzwaar parkoers en geen spek voor mijn bek. Echt enorm zwaar!! Is een training voor mij als voorbereiding op halve marathon later dit jaar ;-)
M

M_N_M

Legacy Member
Aan de uitslagen van vorig jaar te zien had ik al gevreesd voor zwaar parcours :p veel klimmen dan?


Sent from my iPhone using Tapatalk
M

MaTi

Legacy Member
Vandaag mijn eerste 5 km gelopen sinds heel lang en daarmee is de reeks af. Nu beginnen aan de reeks voor 10 km, ben benieuwd hoe de spierpijn morgen gaat zijn.

Is het een goed idee om aan de 10 km te beginnen of beter om de 5 gewend te raken en te trainen met een hartslagmeter?
m

makila

Legacy Member
Door het ultrazware schema om mijn HM tijd te verbeteren, heb ik mijn rechtervoet overbelast. Voor het eerste in 5 jaar tijd, sta ik dus met een loopblessure aan de kant.
De blessure is aan de rechtermiddenvoet, langs links, en vooral in bochten naar links heb ik last, want dan steun ik erop.

Iemand een idee trouwens welke pees/spier dat er aan de linkerkant/binnenzijde van de (rechter)middenvoet zit? Aan de onderkant? Vorige week kon ik mijn tenen niet meer buigen, maar dat gaat nu alweer opnieuw zonder problemen. Ook is er geen roodheid of zwelling te zien. Ik kan ook op mijn tenen gaan staan zonder enige last. Dus ik vermoed dat de blessure nog wel meevalt.

Ik neem zowiezo geen risico's. Dus ik stop even met lopen tot ik niks meer voel. Mijn eerste jaardoel is bereikt en het is nog 7,5 maanden tot de marathon van Brussel / Eindhoven (nog onbeslist). Ik wacht nog even af, maar ik vermoed dat ik mijn eerste seizoenswedstrijd in april wel zal halen. Al weet je het met dit type blessure nooit zeker.
T

Tva92

Legacy Member
Zankie zei:
Vraagje. Ik ben sinds vorige week woensdag gestopt met trainen omdat ik teveel last kreeg aan mijn knie (lopersknie). Ik ben bij mijn huisarts (sportarts) geweest en die heeft mij aangeraden om enkel te rusten en ontstekingsremmer te nemen. Ik zou om te starten nu rusten tot eind van deze maand. Wel 3x/week zwemmen (crawl). Ik zat ook volop in voorbereiding naar de marathon van Antwerpen op 17/04. Zijn er anders nog dingen die ik eventueel kan doen om mijn herstel in goede banen te leiden zodat ik alsnog die laatste 7 weken kan trainen?
Klik om te vergroten...

Bidden, kaarsjes branden, hopen dat het toch geen ITB is (of dat het een heel lichte was). ;)
Nee, weinig te beginnen tegen ITB, alhoewel ik heb veel gehad aan stretching van itb (ik was foto's aan het googlen van wat ik bedoelde, maar ik kwam op een nonbelieversite ^^). Maar tzijn wel degelijk de twee afbeeldingen die er op staan waarin ik geloof (You can’t stretch your ITB…& why you wouldn’t want to anyway | RunningPains ). Zij zeggen dat het niet werkt maar goed, nu weet je wat ik bedoel.
Ik heb ITB's gehad: onvoorspelbaar van duur, en soms is die stretching pijnlijker, en zoals ik het ervaarde zou ik niet stretchen vlak voor je de eerste keer weer hervat, en ook niet vlak voor andere loopjes. Anders fixeer je je op die pijn, en die zal niet verdwijnen, integendeel.

PS: Verslijten uw schoenen meest aan de buitenkant? Of waar land je op?
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Zankie zei:
Vraagje. Ik ben sinds vorige week woensdag gestopt met trainen omdat ik teveel last kreeg aan mijn knie (lopersknie). Ik ben bij mijn huisarts (sportarts) geweest en die heeft mij aangeraden om enkel te rusten en ontstekingsremmer te nemen. Ik zou om te starten nu rusten tot eind van deze maand. Wel 3x/week zwemmen (crawl). Ik zat ook volop in voorbereiding naar de marathon van Antwerpen op 17/04. Zijn er anders nog dingen die ik eventueel kan doen om mijn herstel in goede banen te leiden zodat ik alsnog die laatste 7 weken kan trainen?
Klik om te vergroten...

Hier ook een (hopelijk) ex-ITB lijder... Als het echt ITB is (lees: stekende pijn aan buitenkant knie net naast de knieschijf die enkele km's na het opkomen zo erg wordt dat je wel moet stoppen met lopen), dan vrees ik voor je marathon. Je hoeft me niet te geloven maar ik heb vorig jaar hetzelfde voor gehad, zelfde periode en ook in voorbereiding van de Antwerp marathon. En ik heb er 6 maanden mee gesukkeld waarbij achteraf bekeken niet veel meer van lopen terecht is gekomen en dan nog eens 4 maanden met dikke schrik terug opgebouwd.
Ik ga je mijn hele verhaal besparen en meteen zeggen wat uiteindelijk geholpen heeft: paar maanden totaal niet meer lopen en ondertussen 20 beurten kinesitherapie met vrijwel altijd ultrasoon en/of shockwave therapie op de buitenkant van m'n knie. Ik zeg vooral 'op de buitenkant van m'n knie' want eerste 10 beurten behandelde de kinesist om een of andere reden (en ondanks dat ik zei dat de pijn daar niet zat) vooral aan de achterkant van m'n knie maar dat hielp geen bal. Vanaf hij rechtstreeks op de pijnplek zijn ding deed (en dat voelde ik goed) begon het te helpen. Na enkele maanden niet meer lopen, ben ik weer begonnen met 5km en dan gaandeweg opgebouwd naar 10km (anderhalve maand na terug begonnen te zijn) en 20km (na 4 maand). Tijdens de loopvrije periode heb ik me wel een racefiets aangeschaft en heb daarmee mijn conditie/gewicht zoveel mogelijk op peil trachten te houden, in combinatie met 1x/week zwemmen.

Ondertussen ben ik een jaar verder en nog steeds zit ik ergens met de schrik dat ik die blessure terug ga krijgen. Mijn advies, als je na die enkele weken rust nog zulke last zou hebben dat je je training niet meer deftig kunt aanvangen, is dan ook om dan meteen een echte kniespecialist te kontakteren. En vertrouw niet op 'wondermiddelen' zoals Traumeel of van diejen brol... Het zorgt enkel maar voor tijdsverlies. En wees sterk en laat die marathon voor wat hij is. Heb je begin maart nog last op een run van 20-25km, dan is de kans serieus groot dat je dat bij je marathon in april ook gaat krijgen. En ITB heeft maar enkele km's teveel nodig om jezelf helemaal in de (hardloop)miserie te storten.
b

botchla

Legacy Member
Nog 2 dagen en dan eindelijk op controle bij orthopedie.. lig al 37 dagen stil.. Hopelijk komt daar snel een oplossing uit de bus.
Z

Zankie

Legacy Member
Tva92 zei:
Bidden, kaarsjes branden, hopen dat het toch geen ITB is (of dat het een heel lichte was). ;)
Nee, weinig te beginnen tegen ITB, alhoewel ik heb veel gehad aan stretching van itb (ik was foto's aan het googlen van wat ik bedoelde, maar ik kwam op een nonbelieversite ^^). Maar tzijn wel degelijk de twee afbeeldingen die er op staan waarin ik geloof (You can’t stretch your ITB…& why you wouldn’t want to anyway | RunningPains ). Zij zeggen dat het niet werkt maar goed, nu weet je wat ik bedoel.
Ik heb ITB's gehad: onvoorspelbaar van duur, en soms is die stretching pijnlijker, en zoals ik het ervaarde zou ik niet stretchen vlak voor je de eerste keer weer hervat, en ook niet vlak voor andere loopjes. Anders fixeer je je op die pijn, en die zal niet verdwijnen, integendeel.

PS: Verslijten uw schoenen meest aan de buitenkant? Of waar land je op?
Klik om te vergroten...
Hoi, bedankt voor de info. De eerste stretch-oefening paste ik al toe en had er tot vorige week goed resultaat mee. De 2de zal ik ook eens proberen. Toen ik 3 jaar geleden gestart ben met lopen ben ik ineens bij een podoloog geweest en die heeft mij dan steunzolen voorgeschreven en schoenen verslijten dus gelijkmatig. Ik ben eerder een middenvoetlander. Van nature uit maak ik ook vrij kleine passen (ongeveer 180spm)
Z

Zankie

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Hier ook een (hopelijk) ex-ITB lijder... Als het echt ITB is (lees: stekende pijn aan buitenkant knie net naast de knieschijf die enkele km's na het opkomen zo erg wordt dat je wel moet stoppen met lopen), dan vrees ik voor je marathon. Je hoeft me niet te geloven maar ik heb vorig jaar hetzelfde voor gehad, zelfde periode en ook in voorbereiding van de Antwerp marathon. En ik heb er 6 maanden mee gesukkeld waarbij achteraf bekeken niet veel meer van lopen terecht is gekomen en dan nog eens 4 maanden met dikke schrik terug opgebouwd.
Ik ga je mijn hele verhaal besparen en meteen zeggen wat uiteindelijk geholpen heeft: paar maanden totaal niet meer lopen en ondertussen 20 beurten kinesitherapie met vrijwel altijd ultrasoon en/of shockwave therapie op de buitenkant van m'n knie. Ik zeg vooral 'op de buitenkant van m'n knie' want eerste 10 beurten behandelde de kinesist om een of andere reden (en ondanks dat ik zei dat de pijn daar niet zat) vooral aan de achterkant van m'n knie maar dat hielp geen bal. Vanaf hij rechtstreeks op de pijnplek zijn ding deed (en dat voelde ik goed) begon het te helpen. Na enkele maanden niet meer lopen, ben ik weer begonnen met 5km en dan gaandeweg opgebouwd naar 10km (anderhalve maand na terug begonnen te zijn) en 20km (na 4 maand). Tijdens de loopvrije periode heb ik me wel een racefiets aangeschaft en heb daarmee mijn conditie/gewicht zoveel mogelijk op peil trachten te houden, in combinatie met 1x/week zwemmen.

Ondertussen ben ik een jaar verder en nog steeds zit ik ergens met de schrik dat ik die blessure terug ga krijgen. Mijn advies, als je na die enkele weken rust nog zulke last zou hebben dat je je training niet meer deftig kunt aanvangen, is dan ook om dan meteen een echte kniespecialist te kontakteren. En vertrouw niet op 'wondermiddelen' zoals Traumeel of van diejen brol... Het zorgt enkel maar voor tijdsverlies. En wees sterk en laat die marathon voor wat hij is. Heb je begin maart nog last op een run van 20-25km, dan is de kans serieus groot dat je dat bij je marathon in april ook gaat krijgen. En ITB heeft maar enkele km's teveel nodig om jezelf helemaal in de (hardloop)miserie te storten.
Klik om te vergroten...

Ja, hopelijk is het niet iets van lange adem. Is eigenlijk ook een beetje mijn eigen fout. Was gestart met een schema van Pfitzinger en ik denk dat het iets te zwaar was voor mij. (5x/week opbouwen tot 88km/week). Als Antwerpen niet lukt dan is het zo. Gezondheid gaat nog altijd voor en als het herstel langer duurt dan is dat maar zo. Had mij ook al ingeschreven voor de marathon van Amsterdam. Dan zien we wel of ik mij eventueel daar kan op voorbereiden en anders wordt het een leuke citytrip voor mijn vrouwke en mij ;-) Is fietsen dan wel goed? Daar zit toch ook een constante buiging van de knie in. Of zie ik dat verkeerd. Gisteren voor de eerste keer na 3 jaar terug baantjes getrokken maar dat ging dus voor gene meter. 30km lopen is/was geen probleem, maar 500m crawl zwemmen was een ander paar mouwen :-)
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Bij mij ging fietsen probleemloos. Je kan er inderdaad ook last van je ITB van krijgen. Maar mijn dokter zei dat mensen die er door het lopen last van krijgen, vaak nog wel kunnen fietsen en mensen die er van het fietsen last van krijgen vaak nog wel kunnen lopen. I know, klinkt raar maar ik heb van het fietsen geen last gehad. Integendeel: rustig los fietsen leek zelfs wat te helpen.
E

Exorikos

Legacy Member
Zijn de loopbroeken van de Decathlon eigenlijk ok voor af en toe te lopen of is dat rommel die snel uit elkaar valt?
-

-RaZoR-

Legacy Member
Ik heb ook broeken van de decathlon en heel content over:) heb er ook 1 van x-bionic en das natuurlijk ng een slagje beter maar die broeken en truien van de decathlon zijn kwalitatief ook heel goed


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
M

MrKend54l

Legacy Member
Exorikos zei:
Zijn de loopbroeken van de Decathlon eigenlijk ok voor af en toe te lopen of is dat rommel die snel uit elkaar valt?
Klik om te vergroten...

Welk type bedoel je. Korte short, korte tight, lange tight of lange broek?
De korte tights zijn goed en de lange broeken ook voor op te warmen. Voor shorts en tights koop je beter van een ander merk. Ik weet niet of het nu nog is maar vroeger hadden zelfs niet alle shorts een interne broek, like wtf? Moet ik met een losse sjarel lopen ofzo?
m

makila

Legacy Member
Ik ben bij de sportarts geweest. Het is inderdaad een relatief lichte overbelasting van de pees in de voet. Wel raad hij aan absoluut NIET meer te lopen anders wordt het steeds erger. Ik moet asap ermee ophouden. (ik heb sinds zaterdag niet meer gelopen)

Hij zei dat ik normaal gezien binnen 2 weken terug rustig kan starten, maar bij de minste hinder moet ik meteen weer stoppen.
Worst case verwachte hij dat ik een dikke maand ga out zijn. Dus dat valt al bij al nog mee. Er zijn ergere dingen in het leven. Hopelijk is zijn schatting correct zodat ik niet al te lang aan de kant moet staan :)

PS. Dat komt ervan uit frustratie een persoonlijk record HM, na 22 maanden te verbeteren met maar liefst 3min40sec. Dan weigert je voet nadien plots dienst. :(
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan