Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
F

Fizmo

Legacy Member
Ik leg het ook ff lam. Minstens tot maart :)

Heb nu in feite alle wedstrijden gelopen dak wou lopen. We zien wel hoe het zit met de motivatie volgend jaar.

Die wedstrijden zijn best wel verslavend. Zeker de 20km van Brussel. Ideale afstand. Veel mindere lopers op die wedstrijd. Tussen km 10 en 17km versnel ek dan meestal en haal ek er altijd ettelijke duizenden in :) voelt altijd heerlijk :)
s

superiscch

Legacy Member
Fizmo zei:
Ik leg het ook ff lam. Minstens tot maart :)

Heb nu in feite alle wedstrijden gelopen dak wou lopen. We zien wel hoe het zit met de motivatie volgend jaar.
Klik om te vergroten...
Ik heb een MTB gekocht, ik wil eens wat anders doen. Sporten voor de fun, niet 7 maand in functie van een wedstrijd
F

Fizmo

Legacy Member
10 km van knokke gedaan, 10 miles van Antwerpen, 20 km van brussel, halve marathon van brussel en marathon van brugge dit jaar. Enkel dwars door brugge en de 10km van Gent in mei hebbek ni gedaan maar die hebbek de vorige jaren al gedaan. Heb de meeste trouwens al 2-3-4 keer gedaan.

Doe ook wel nog wat anders dan lopen hoor maar zoiets pak je erbij. Meestal ist enkel maart-mei dak loop. Enkel dit jaar ook nog van augustus tot oktober gelopen voor marathon van brugge en belfius halve marathon brussel. Dit jaar ni meegerekend is het uiteindelijk dus maar 3 maanden in een jaar dak loop wat in feite niet zoveel is. 3 Maanden per jaar vind ek trouwens al meer dan genoeg.
m

makila

Legacy Member
Ik fiets regelmatig naast het lopen. Altijd maar lopen en niets anders doen is anders te saai. Ik heb nu 10 maanden hard getraind en dat heeft wel zijn vruchten afgeworpen. 13 minuten sneller dan vorig jaar. MAAR ik heb er geen geld mee verdiend. In tegendeel, het koste mij 120 balletjes. (Inschrijving + B&B) En een echte medaille (brons, zilver en goud) kreeg ik ook al niet. Ik was ook niet eens bij de beste 100 :)

Dus ja who xxxxx a xxxx. :D
F

Fizmo

Legacy Member
Persoonlijk vind ek fietsen in Vlaanderen ook maar saai. Altijd diezelfde soort saaie wegeltjes tussen weiden door.

Op vakantie doek da wel graag (alhoewel het er bijna niet van komt).

127616676_dxmOf-ausvhDQEhDtULX9Is5_Kk0J2kFMN-VPL5bVC4.jpg


Doe nog badminton en af en toe wat voetbalwedstrijden ter afwisseling. In de zomer & op vakantie soms es beachvolley wat mega plezant is.
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Proficiat @ Fizmo, Superiscch en Karry98.

Nog ff over die 'enkel PR's lopen op wedstrijden'-filosofie... Ik kan daar ook wel in komen, als je tenminste regelmatig (maandelijks minstens 1?) wedstrijden loopt. In mijn geval is dat dus niet zo. Ik kan dat niet omdat ik vaak moet werken in't weekend, ik werk dus lang op voorhand naar een bepaalde wedstrijd toe.
Eind maart heb ik de marathon van Lier gelopen aan een tempo van 5:14/km. Na enkele weken rustig aan, ben ik gestart met een schema voor mijn volgende marathon: Athene op 12 november. Dat is dus 7 maanden trainen. Op die 7 maanden intervals, recups en duurlopen heb ik mijn hartslag gestaag zien dalen bij mijn snelheden. Doch, als ik de gedachtengang dat ik absoluut geen PR's zou mogen lopen op mijn trainingen, dan zou ik dus nooit duurlopen aan een sneller tempo dan 5:14/min mogen doen... ondanks dat mijn gemiddelde hartslag op dat tempo ondertussen gezakt is naar 145-150BPM??? Gezien het feit dat ik bij +/-165BPM begin te verzuren, concludeer ik dat ik dan toch een hoop trainingspotentieel laat liggen moest ik het vertikken om mijn tempo's gaandeweg wat omhoog te krikken naarmate mijn hartslag zakt?

Ik ga niet beweren dat ik dan geen vooruitgang zou boeken, maar mijn boerenverstand zegt me dat ik dan toch wat potentieel laat liggen. Nu ja: ik speel nog steeds met het idee om vanaf volgend jaar te beginnen aan ultra lopen om in 2019 mogelijk de Dodentocht uit te proberen joggen. De marathon van Antwerpen 2018 zou dan de laatste zijn waar ik nog voor een zo goed mogelijke tijd ga. Daarna worden het duurlopen waarop ik zowieso aan laag tempo moet lopen. Ik kan dan meteen de theorie aan de praktijk staven door naderhand eens terug een marathon voor een zo snel mogelijke tijd te lopen...
a

aXl_

Legacy Member
Karry98 zei:
@ Fizmo: Proficiat!

Zelf heb ik vandaag mijn eerste halve marathon gelopen, op een 'wedstrijd' dan toch, op training heb ik al 25km gelopen, maar dan aan een zeer traag tempo.
Mijn tijd vandaag: 1u54 (en 36 seconden), ik had gehoopt om onder de 2u te duiken en dat is dus ruimschoots gelukt, ik ben dan ook ontzettend tevreden!
Ik had eerst gedacht om te mikken op een tijd net onder de 2 u en dus rond ee 5:40/km te lopen om dan op het einde te versnellen. Ik voelde echter meteen aan dat ik sneller kon en heb dan constant tussen de 5:20 en 5:30 gelopen.

Overigens een heel leuk evenement (Linkeroever Halve marathon aka Linker oevert). Parcours steeds zeer goed aangegeven, meer dan voldoende seingevers, op 21km een stuk of 6 / 7 bevoorradingen, wat echt welkom was omdat het toch redelijk warm was. Hun afstand leek ook mooi gemeten, dus globaal gezien toch een dikke pluim voor de organisatie.
Klik om te vergroten...

ha, ik heb dezelfde mee gelopen. Idd mooi parcours maar valt wel bijna exact samen met mijn duurloop elk weekend dus heel nieuw was het parcours voor mij niet :).
Het was inderdaad heel wat warmer dan verwacht. Ik had gehoopt om mijn tempo van de 10 miles te kunnen aanhouden maar na 5km kreeg ik al door dat dat gisteren toch echt te snel ging dus m'n doel maar wat bijgesteld.

1:45:36 was de eindtijd hier. Toch nog wel een nieuw PR op de halve marathon. Het is wel ook nog maar de 2de keer dat ik een halve marathon wedstrijd loop dus het vorige PR was ook al 3 jaar oud ;).
X

XtremeSpooky

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Proficiat @ Fizmo, Superiscch en Karry98.

Nog ff over die 'enkel PR's lopen op wedstrijden'-filosofie... Ik kan daar ook wel in komen, als je tenminste regelmatig (maandelijks minstens 1?) wedstrijden loopt. In mijn geval is dat dus niet zo. Ik kan dat niet omdat ik vaak moet werken in't weekend, ik werk dus lang op voorhand naar een bepaalde wedstrijd toe.
Eind maart heb ik de marathon van Lier gelopen aan een tempo van 5:14/km. Na enkele weken rustig aan, ben ik gestart met een schema voor mijn volgende marathon: Athene op 12 november. Dat is dus 7 maanden trainen. Op die 7 maanden intervals, recups en duurlopen heb ik mijn hartslag gestaag zien dalen bij mijn snelheden. Doch, als ik de gedachtengang dat ik absoluut geen PR's zou mogen lopen op mijn trainingen, dan zou ik dus nooit duurlopen aan een sneller tempo dan 5:14/min mogen doen... ondanks dat mijn gemiddelde hartslag op dat tempo ondertussen gezakt is naar 145-150BPM??? Gezien het feit dat ik bij +/-165BPM begin te verzuren, concludeer ik dat ik dan toch een hoop trainingspotentieel laat liggen moest ik het vertikken om mijn tempo's gaandeweg wat omhoog te krikken naarmate mijn hartslag zakt?

Ik ga niet beweren dat ik dan geen vooruitgang zou boeken, maar mijn boerenverstand zegt me dat ik dan toch wat potentieel laat liggen. Nu ja: ik speel nog steeds met het idee om vanaf volgend jaar te beginnen aan ultra lopen om in 2019 mogelijk de Dodentocht uit te proberen joggen. De marathon van Antwerpen 2018 zou dan de laatste zijn waar ik nog voor een zo goed mogelijke tijd ga. Daarna worden het duurlopen waarop ik zowieso aan laag tempo moet lopen. Ik kan dan meteen de theorie aan de praktijk staven door naderhand eens terug een marathon voor een zo snel mogelijke tijd te lopen...
Klik om te vergroten...

Dodentocht is aanrader, maar zorg wel dat je er bij opening om 18u bent, want je wil echt geen 10.000 wandelaars voorbij joggen op het jaagpad van de schelde ;-)

ik heb die al enkele keren gedaan, telkens tot km 70 joggen en dan verder wandelen, en is echt wel unieke ervaring, niet te vergelijken met marathon ... gewoon al de massa mensen en het hele nachtgebeuren, echt super!
s

squalleke123

Legacy Member
slash zei:
Korte intervallen. Voor mij is dat tot 400-500m.
Klik om te vergroten...

Ja, max 400m bij mij.

500 - 600m intervals aan die snelheid is al een soort wedstrijdsimulatietraining
s

squalleke123

Legacy Member
superiscch zei:
Ik heb een MTB gekocht, ik wil eens wat anders doen. Sporten voor de fun, niet 7 maand in functie van een wedstrijd
Klik om te vergroten...

Altijd een goed idee. Normaal gezien kan je wel vrij vlot overstappen wat betreft conditie. Techniek op de MTB is wel iets dat, in elk geval bij mij, iets langer duurt om bij te kweken.
s

superiscch

Legacy Member
squalleke123 zei:
Altijd een goed idee. Normaal gezien kan je wel vrij vlot overstappen wat betreft conditie. Techniek op de MTB is wel iets dat, in elk geval bij mij, iets langer duurt om bij te kweken.
Klik om te vergroten...
Techniek leren we wel :-) ik heb tijd :-P
s

squalleke123

Legacy Member
R

Robin75

Legacy Member
eerste kortere wedstrijd terug is goed meegevallen. 2de plaats op 130 tal deelnemers in Boutersem op de 5km, 80% onverhard en mooi parcours.Met drie snel weg, en dan zat ik als derde op een single track als de persoon voor mij het gaatje moest laten vallen. Kreeg hem vervolgens niet meer te pakken en eindigde op 23sec. Leuk, weer dat kortere snellere werk. Km's/week voorlopig 55

Gewicht gaat geen gram af intussen, bnkort las ik weer langere trage duurlopen in, dan zal het normaal snel gaan om wat kg's kwijt te spelen en erna zien we wel wat de doelen van 2018 worden. opbouwen naar weken tot 90km
a

aXl_

Legacy Member
Scifo zei:
Heeft er iemand een sporthorloge? Eventueel een aanrader? Zou je ook muziek kunnen beluisteren ermee? :unsure:

EDIT:
https://www.bol.com/nl/p/tomtom-run...s-hartslag-large-zwart-groen/9200000064203319
Klik om te vergroten...

ik heb een tomtom runner 2. Hartslag zit er geregeld (en zeker in het begin van een run) los naast (170, 180 terwijl je eigenlijk rustig aan 130bpm aan het lopen bent, stabiliseert zich dan na 10-tal minuten soms toch op het goeie tempo). Ikzelf koop in de toekomst geen tomtom meer.

GPS werkt wel goed (als je geregeld je horloge in je computer plugt om de quick-gps te laten updaten)
S

Scifo

Legacy Member
Hmmm thx. misschien de hype nog een jaartje afwachten ^^ Zou wel handig zijn.
a

aXl_

Legacy Member
Scifo zei:
Hmmm thx. misschien de hype nog een jaartje afwachten ^^ Zou wel handig zijn.
Klik om te vergroten...

Of kijken naar de modellen van Garmin of Polar. De tomtom kan ik echter uit persoonlijke ervaringen niet aanraden.
s

superiscch

Legacy Member
aXl_ zei:
Of kijken naar de modellen van Garmin of Polar. De tomtom kan ik echter uit persoonlijke ervaringen niet aanraden.
Klik om te vergroten...
Ik heb een Garmin Fenix 3 HR en tenzij je een rustig loopje doet is die HR aan de pols nutteloos. En zelfs dan doet hij soms raar.

De borstband blijft het beste.
m

makila

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Proficiat @ Fizmo, Superiscch en Karry98.

Nog ff over die 'enkel PR's lopen op wedstrijden'-filosofie... Ik kan daar ook wel in komen, als je tenminste regelmatig (maandelijks minstens 1?) wedstrijden loopt. In mijn geval is dat dus niet zo. Ik kan dat niet omdat ik vaak moet werken in't weekend, ik werk dus lang op voorhand naar een bepaalde wedstrijd toe.
Eind maart heb ik de marathon van Lier gelopen aan een tempo van 5:14/km. Na enkele weken rustig aan, ben ik gestart met een schema voor mijn volgende marathon: Athene op 12 november. Dat is dus 7 maanden trainen. Op die 7 maanden intervals, recups en duurlopen heb ik mijn hartslag gestaag zien dalen bij mijn snelheden. Doch, als ik de gedachtengang dat ik absoluut geen PR's zou mogen lopen op mijn trainingen, dan zou ik dus nooit duurlopen aan een sneller tempo dan 5:14/min mogen doen... ondanks dat mijn gemiddelde hartslag op dat tempo ondertussen gezakt is naar 145-150BPM??? Gezien het feit dat ik bij +/-165BPM begin te verzuren, concludeer ik dat ik dan toch een hoop trainingspotentieel laat liggen moest ik het vertikken om mijn tempo's gaandeweg wat omhoog te krikken naarmate mijn hartslag zakt?

Ik ga niet beweren dat ik dan geen vooruitgang zou boeken, maar mijn boerenverstand zegt me dat ik dan toch wat potentieel laat liggen. Nu ja: ik speel nog steeds met het idee om vanaf volgend jaar te beginnen aan ultra lopen om in 2019 mogelijk de Dodentocht uit te proberen joggen. De marathon van Antwerpen 2018 zou dan de laatste zijn waar ik nog voor een zo goed mogelijke tijd ga. Daarna worden het duurlopen waarop ik zowieso aan laag tempo moet lopen. Ik kan dan meteen de theorie aan de praktijk staven door naderhand eens terug een marathon voor een zo snel mogelijke tijd te lopen...
Klik om te vergroten...
Je vergeet iets. Als je aan HR 150, 5min14sec/km kan lopen dan gaat je wedstrijdtempo straks liggen tegen 4min40sec/km hé ;)
Je traint in functie van je HR. Dus jawel, als je HR zakt aan snelheid xxx, dan ga je dus je trainingstempo ook naar omhoog halen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan