Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Leuk, hellingskes doen. Heb er mij de afgelopen maanden ook wat mee bezig gehouden en heb de indruk dat het veel opgeleverd heeft. Niet enkel wat betreft het beter kunnen verwerken van bergop (en bergaf) lopen, maar ook mijn basissnelheid is er de afgelopen maanden flink mee vooruit gegaan.
M

MrKend54l

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Toch wel een hele negatieve visie IMO. Er zijn makkelijkere dingen om op Failbook op te scheppen ipv maanden te trainen in weer en wind om jezelf dan alsnog 4 uur of langer te pijnigen... Ieder zijn mening maar voor mij heeft een marathon juist iets speciaals omdat dit net niet een afstand is die iedereen 'zomaar' kan lopen. Niet dat ik er op neerkijk maar voor mij persoonlijk ontbreekt dat net op kortere afstand. Ik vind het fantastisch dat er lopers zijn die minder dan 20 minuten over 5km doen, minder dan 40 minuten over 10km of dat er zelfs zijn die een HM doen op 1u20. Ik ga m'n hand er niet voor in't vuur steken dat ik het ooit aan die snelheid ga kunnen. Maar draai of keer het zoals je wil: (bijna) iedereen die ietwat met lopen bezig is, zal vroeg of laat wel die 5, 10 of zelfs HM kunnen lopen. Mijn eerste HM was zelfs gewoon op een eigen individuele loop à la 'laat ik eens een beetje verder lopen'.
Voor een hele marathon ligt dat anders. Die afstand loop je niet zomaar ff als het niet echt moet. De eerste keer dat ik over de eindstreep kwam had ik het idee dat ik echt iets gedaan had wat veruit de meeste mensen en zelfs vele lopers nooit zouden klaarspelen. Waaronder ook vele lopers die veel beter zijn dan mezelf. Gewoon omdat het zoveel toewijding en tijd vraagt en je jezelf echt over een bepaalde lijn moet pushen. Er zijn uitzonderingen die met een mindere voorbereiding wegkomen zoals Pluimpje hier, maar dat zijn echt sjansaars. En om eerlijk te zijn: zelfs als je goed getraind bent heb je voor een marathon een zekere portie geluk nodig ook. Dat maakt het net speciaal.
Klik om te vergroten...

Ik denk dat je u daar heel hard in vergist. Oké 5km dat kan iedereen die een beetje loopt. 10km is inderdaad ook zeer haalbaar.
Maar dan komt het gegeven van tijd, wil je sneller dan moet je daar eveneens ook de trainingsarbeid voor opschroeven. Want vergis u niet deze mensen lopen ook afstanden van 20km hoor. 800m lopers, 1500, 3000, 5000 en 10.000 gemiddeld 5 trainingen per week, genoeg die 6 keer per week lopen. En dan kan je zeggen “waarom zoveel trainen voor maar 2minuten te lopen?”, antwoord is simpel voor elke afstand moet je gewoon kei hard trainen.

Want die illusie heerst wel merk ik. Dat je enkel maar voor een marathon opofferingen moet maken, dat je enkel maar voor een marathon hard en lang moet trainen. Oké puur in zuivere afstand zal dit deels wel kloppen, maar 8x1000 met 2min rust en 15 in en uit is ook al 18km hoor.

Dat je een marathon niet zomaar uitloopt daar ben ik mee akkoord. Maar 5km loop je ook zomaar niet sneller dan 19min. Ik denk dat vele niet verder kijken dan de zuivere afstand of het uitlopen. Bij korte afstand draait het niet om uitlopen, ik zie iemand halfweg een 1500m al stoppen omdat hij de afstand niet aankan, maar puur om tijden en snelheid.
R

Rub1con76

Legacy Member
Ik ben ook beginnen te lopen om af te vallen.
En ik vond het nog leuk ook. Ik sport al heel mijn leven. Voetbal, fietsen, zwemmen, kickboksen.
Maar lopen haatte ik echt. Nu de laatste jaren gestart om na enkele weken/maanden te moeten stoppen wegens shin splints. Nu loop ik reeds een jaar blessurevrij.
Momenteel 10 kg afgevallen maar die mogen er nog eens af want weeg nog steeds 104 kg.
Ik heb een HM gelopen in een tijd waar de meeste hier mee lachen maar ik was enorm blij met die 2u19.
Dus ik heb niet zo snel een oordeel of sommige wel of niet ergens aan moeten beginnen want niet iedereen is van nature gebouwd om snelle tijden te lopen.
M

MrKend54l

Legacy Member
dacuba zei:
Niemand ontkent dat toch - ik snap uw punt niet? Ge zit op een forum met recreatieve lopers. Niemand ontkent dat sprinten "makkelijker" is, maar hier zal je meer langeafstandslopers vinden.
Klik om te vergroten...

Mijn punt is net dat korte afstand niet makkelijker of minder training vereist. In tegendeel zelfs.

En daarop aansluitend snap ik de link niet van recreatief en langeafstand. Mensen draaien zichzelf een rad voor de ogen door te denken dat recreatief automatisch afstand betekent. “Ja maar ik kan maar 4 keer lopen per week, en kan maar 5uur per week spenderen”, ja en dan kan je niet 4 keer trainen om sneller en beter te worden op 10km?

Ik heb geen probleem dat mensen kiezen om langere afstanden te lopen. Waar ik wel een probleem mee heb is de marginalisering van korte afstand, en de indoctrinatie dat je pas een vent bent als je lange afstand loopt. Runnersworld heeft daar een tijdje geleden nog een heel artikel aan gewijd, dat korte afstand soms mooier is dan lange afstand. En dat vele lopers de mooiheid daar niet van zien puur door de algemene perceptie van “ja maar iedereen kan toch 3000m lopen?”.
a

antHraxx

Legacy Member
MrKend54l zei:
Mijn punt is net dat korte afstand niet makkelijker of minder training vereist. In tegendeel zelfs.

En daarop aansluitend snap ik de link niet van recreatief en langeafstand. Mensen draaien zichzelf een rad voor de ogen door te denken dat recreatief automatisch afstand betekent. “Ja maar ik kan maar 4 keer lopen per week, en kan maar 5uur per week spenderen”, ja en dan kan je niet 4 keer trainen om sneller en beter te worden op 10km?

Ik heb geen probleem dat mensen kiezen om langere afstanden te lopen. Waar ik wel een probleem mee heb is de marginalisering van korte afstand, en de indoctrinatie dat je pas een vent bent als je lange afstand loopt. Runnersworld heeft daar een tijdje geleden nog een heel artikel aan gewijd, dat korte afstand soms mooier is dan lange afstand. En dat vele lopers de mooiheid daar niet van zien puur door de algemene perceptie van “ja maar iedereen kan toch 3000m lopen?”.
Klik om te vergroten...

Hoe langer de afstand, hoe 'trainbaarder' dit wordt voor de gemiddelde mens. Hoe kleiner de afstand, hoe meer 'talent' er ook bij komt kijken. Ik denk dat dit ook wel deels verklaart waarom men eerder afstand wil opdrijven ipv snelheid.. want vanaf je met geringe trainingsarbeid aan uw plafond komt qua snelheid... dan moet je inderdaad even goed opofferingen maken, extra kilometers maken en intensief trainen (qua gevoel wrsch zelfs zwaarder, want met enkel duurtempo kom je er niet... dat zal niemand hier ontkennen denk ik.
m

makila

Legacy Member
MrKend54l zei:
Dat je een marathon niet zomaar uitloopt daar ben ik mee akkoord. Maar 5km loop je ook zomaar niet sneller dan 19min. Ik denk dat vele niet verder kijken dan de zuivere afstand of het uitlopen. Bij korte afstand draait het niet om uitlopen, ik zie iemand halfweg een 1500m al stoppen omdat hij de afstand niet aankan, maar puur om tijden en snelheid.
Klik om te vergroten...
Ja kijk ik heb vorig weekend bijna 19km gefietst op een gewone fiets, op een uurtje tijd. En ik moest daarvoor vrij hard trappen. (!) Nu ben ik niet gewoon om met de fiets te rijden maar ik heb toch redelijk wat conditie.

En dan besef ik plots dat het werelduurrecord lopen VEEL sneller is dan die 19km/u. (Dat staat op 21+km/u) Dwz dat er mensen zijn die mij al lopend achter laten en die ik MET de gewone fiets doodleuk NIET kan volgen (Een koersfiets is nog iets anders, dan rijd ik nog wel wat sneller). Dat is toch gewoon krankzinnig als je daarover nadenkt :)
M

MrKend54l

Legacy Member
makila zei:
Ja kijk ik heb vorig weekend nijna 19km gefietst op een gewone fiets, op een uurtje tijd. En ik moest daarvoor vrij hard trappen. (!) Nu ben ik niet gewoon om met de fiets te rijden maar ik heb toch redelijk wat conditie.

En dan besef ik plots dat het werelduurrecord lopen sneller is dan die 18km/u. Dwz dat er mensen zijn die mij al lopend achter laten en die ik MET de fiets NIET kan volgen :)
Klik om te vergroten...

Das affronterend he :P

Gisteren trouwens naar RSlab geweest om nieuwe loopschoenen. Verdacht druk voor een vrijdagmiddag. En ook tot de constatatie gekomen dat je daar voor kledij niet moet zijn. XL en L overvloedig aanwezig, maar S of XS? Daar moet je echt goed naar zoeken. En de smalls die ze hadden waren dan van die hele losse en lange tops, ik wil gewoon perfecte lengte en goed aansluitende kledij!! :P
a

antHraxx

Legacy Member
MrKend54l zei:
Das affronterend he :P

Gisteren trouwens naar RSlab geweest om nieuwe loopschoenen. Verdacht druk voor een vrijdagmiddag. En ook tot de constatatie gekomen dat je daar voor kledij niet moet zijn. XL en L overvloedig aanwezig, maar S of XS? Daar moet je echt goed naar zoeken. En de smalls die ze hadden waren dan van die hele losse en lange tops, ik wil gewoon perfecte lengte en goed aansluitende kledij!! :P
Klik om te vergroten...

Dat is toch overal zo, en niet enkel bij RSlab? ;-)
Hoe groot is het assortiment schoenen daar en wat is de prijsrange? Tevreden van de analyse?
Ik loop al jaar en dag met een neutrale schoen (Nike Pegasus)... maar misschien moet ik voor mijn volgend paar ook eens een test laten uitvoeren voor een alternatief (kan ik eventueel afwisselen).
M

MrKend54l

Legacy Member
antHraxx zei:
Dat is toch overal zo, en niet enkel bij RSlab? ;-)
Hoe groot is het assortiment schoenen daar en wat is de prijsrange? Tevreden van de analyse?
Ik loop al jaar en dag met een neutrale schoen (Nike Pegasus)... maar misschien moet ik voor mijn volgend paar ook eens een test laten uitvoeren voor een alternatief (kan ik eventueel afwisselen).
Klik om te vergroten...

Das ook wel waar :P

Super tevreden van Runners Service! Hoe groot het assortiment is? Ze hebben alles maar ook alles in stock liggen (Zwijndrecht toch, andere shops heb ik geen zicht op. Maar dat zal wel gelijk zijn), natuurlijk hebben ze niet elke schoen in elke maat en kleur. Qua prijs betaal je daar gewoon de normale adviesprijs. De analyse zelf is wel top, ze zien direct waar uw pijnpunten liggen en welke schoen daar het beste bij past.

Het is ook niet zo dat er maar 1 schoen geschikt is voor u natuurlijk. Ze analyseren uw looppatroon en geven u dan enkele keuzes die je dan past, mee loopt, en daarop maken ze dan de analyse. Naar drukpunten en stevigheid geven ze u dan een advies van welke je kan nemen.

Het is dan aan u om aan te voelen welke schoenen het beste zitten en lopen. Welke demping u het meeste bevalt etc. Ze stellen ook altijd eerst de vraag wat je juist zoekt, wedstrijdschoen, minimal of gewoon een schoen voor duur. Want ze kunnen u perfect een heel dempende schoen geven en daarna een schoen met amper demping, op beide zal uw looppatroon mooi zijn, en drukpunten goed. Maar qua belasting op uw gestel heeft dat wel een totaal andere impact.

Als je alleen nog maar met pegasussen hebt gelopen dan is er nog een hele wereld van veel betere schoenen te verkennen :P Nike hun gewoon gamma is echt voor mij geen drol waard, zijn allemaal schoenen die veel te hoog zijn en voor mij heel raar lopen.
K

Karry98

Legacy Member
Geweldig weekend in de Ardennen (streek rond Houffalize) achter de rug! Vrijdagmiddag aangekomen en toch vrijdag, zaterdag en deze ochtend kunnen lopen. Heb mij geweldig geamuseerd om op zo'n gevarieerde parcours te lopen, redelijk veel hoogtemeters gedaan en op verschillende ondergrond gelopen, echt top! Eind november ga ik waarschijnlijk al terug. :)

Op deze manier trouwens een trainingsweek afgesloten met meer dan 90km op de teller, oeps... was niet echt de bedoeling om zoveel te lopen, maar met de feestdag op woensdag en dit weekend veel meer de kans gehad om te lopen dan gewoonlijk. Op zich niet zo'n drama, heb er helemaal geen last van en zorg er wel gewoon voor dat ik komende week voldoende rust.
n

nuud

Legacy Member
Op mannenweekend zijn de loopschoenen bij mij maar één keer boven gehaald. 5km en amai, dat was afzien :p Maar voeding/hydratatie zat toen ook niet echt op punt.

Onlangs thuis ook 9 km gaan lopen, en pijnvrij kunnen stoppen. Ik ben weer hoopvol voor die knie.

Ik draag nog altijd hetzelfde model loopschoen als toen ik eens een loopanalyse heb laten doen bij RSlab gent. Misschien moet ik dat na 3 jaar en 30kg lichter nog eens laten doen... Die nieuwe locatie ziet er ook veel groter uit? Had toen bij die eerste analyse het gevoel dat die loopband wat kort was, waardoor ik wat awkward liep :p
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Laatste week voor marathon Athene is ingezet, de spanning begint wat te stijgen. Afgelopen dagen het 'parcours' (de hele tijd autostrade/grote baan, voor de omgeving moet ge't daar ni doen) op Google Maps 'gelopen' om de race alvast wat te visualiseren en de helling tussen 10 en 30km lijkt precies mee te vallen. Ik zeg wel degelijk 'lijkt', nog steeds afwachten wat het in de praktijk zegt. Morgen nog een tempo loopje van 9km voor de boeg, donderdag ga ik ginds een half uurtje loslopen en daar ga ik het mee doen. Qua weer is het afwachten: tot zaterdag vrij zonnig maar op zondag, marathondag, geven ze op Meteovista 60% kans op regen en 3,5mm. Temperatuur tussen 15-20°C. Als de regen wegblijft en het is bewolkt dan kan ik daar goed mee leven. De dag er na geven ze echter 12,5mm regen, ik hoop dat da ni naar voor opschuift...

Ik ga deze keer ook voor het eerst gebruik maken van ORS tabletten om dehydratatie tegen te gaan. Maar hoeveel dagen van tevoren begin ik daar best mee?
m

makila

Legacy Member
Een klein beetje teleurgesteld. 1u10min kunnen lopen zonder dat ik mijn voetblessure voelde, om dan plots in de laatste 300 meter toch weer pijn beginnen te voelen. Nu goed de grens waarop de blessure de kop opsteekt is van 0min (meteen pijn) naar 20min, naar 42min en nu naar 1u10min gegaan. Ik kan dus steeds langer doorlopen.

Zolang ik steeds langer kan lopen, en dat ik bij pijn tijdig stop, is het ok. Maar ik moet blijkbaar toch wat geduld uitoefenen. Dat wordt terug fietsen tot minstens zondag.
T

TitaTovenaartje

Legacy Member
Zankie zei:
Ik gebruik op mijn Fenix 3 de app van Peter De Decker om te zien hoe ver ik voor, of achter, lig op schema tijdens een marathon. Werkt wel enkel voor Garmin maar ik vind het super werken
Klik om te vergroten...
Eens kijken als ik dit op mijn 235 krijg
K

Karry98

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Ik ga deze keer ook voor het eerst gebruik maken van ORS tabletten om dehydratatie tegen te gaan. Maar hoeveel dagen van tevoren begin ik daar best mee?
Klik om te vergroten...

Ik ken er niets van en kan u dus helaas niet helpen, maar ik wil u toch succes wensen!

Zelf heb ik nu echt het gevoel dat mijn conditie nooit beter was dan het momenteel is. Mijn weektotalen liggen momenteel toch redelijk constant hoog (bijna uitsluitend op traag tempo) en ik heb echt nergens last van. Ik besef maar al te goed dat ik moet blijven opletten en niet mag forceren, al zal het doel echt wel zijn om steeds minstens 5x per week te lopen.
K

Karry98

Legacy Member
Praktisch vraagje voor de ervaren lopers hier die ook redelijk veel kilometers aflopen op een week: Hoe zorgen jullie ervoor dat jullie voldoende calorieën binnen krijgen zonder daarom te veel te eten? Ik heb de laatste tijd de indruk dat ik op een dag meer energie verbruik dan dat ik calorieën opneem. Dat wil uiteraard niet zeggen dat ik niet gevarieerd eet of veel te veel afval, maar het voelt toch aan als 'op het randje'. Of is het aan te raden om eens een afspraak te maken bij een diëtist?

Alvast bedankt.
R

Robin75

Legacy Member
drie weekends op rij een 5km wedstrijd gelopen en begin alweer naar andere zaken uit te kijken. Dit weekend 15km trail in Luik en misschien ga ik dan in 2018 A'pen ook eens meepakken, de marathon dan.
Halverwege januari loopt gymabonnement af en ligt focus alleen nog op lopen
s

sneeuwzwart

Legacy Member
Karry98 zei:
Praktisch vraagje voor de ervaren lopers hier die ook redelijk veel kilometers aflopen op een week: Hoe zorgen jullie ervoor dat jullie voldoende calorieën binnen krijgen zonder daarom te veel te eten? Ik heb de laatste tijd de indruk dat ik op een dag meer energie verbruik dan dat ik calorieën opneem. Dat wil uiteraard niet zeggen dat ik niet gevarieerd eet of veel te veel afval, maar het voelt toch aan als 'op het randje'. Of is het aan te raden om eens een afspraak te maken bij een diëtist?

Alvast bedankt.
Klik om te vergroten...

Gewoon genoeg eten :) Veel fruit en groenten.
Ik merk wel dat ik in zwaardere trainingsweken automatisch meer eet dan in rustigere periodes. Toch merk ik ook dat ik in de voorbereiding op een marathon altijd een paar kilo verlies, maar nooit problematisch daarna komen die er automatisch wel terug bij. Ik ben van plan tijdens mijn volgende marathonvoorbereiding eens zo'n bodyscan te laten doen en vetpercentage te laten bepalen, misschien wel interessant om eens te weten.
K

Karry98

Legacy Member
sneeuwzwart zei:
Gewoon genoeg eten :) Veel fruit en groenten.
Ik merk wel dat ik in zwaardere trainingsweken automatisch meer eet dan in rustigere periodes. Toch merk ik ook dat ik in de voorbereiding op een marathon altijd een paar kilo verlies, maar nooit problematisch daarna komen die er automatisch wel terug bij. Ik ben van plan tijdens mijn volgende marathonvoorbereiding eens zo'n bodyscan te laten doen en vetpercentage te laten bepalen, misschien wel interessant om eens te weten.
Klik om te vergroten...

Bedankt voor het antwoord, ik veronderstel dat ik verder kan doen zoals ik momenteel doe. Ik kom zeker niet bij, maar heb ook nooit een tekort aan energie wanneer ik wil lopen (behalve de gewoonlijke dipjes die iedereen wel heeft).

Volgende vraag dan maar :): Welk gps horloge gebruiken jullie en hoe zit het met de batterijduur met gps tracker aan? Ik gebruik momenteel een TomTom runner 3 (met geïntegreerde hartslagsensor) en hoewel het toestel zeker doet wat ik ervan verwacht, valt de batterijduur wat tegen.

Ik heb zelf al wat rondgekeken en een Garmin Forerunner 235 bvb zou normaal een betere batterij moeten hebben dan mijn Runner 3 (op papier dan toch). Bepaalde toestellen die jullie aanraden op dat gebied? Mag zowel met geïntegreerde hartslagsensor als met borstband.

Thx

EDIT: Deze namiddag 6km losgelopen om normaal gezien morgen voor het eerst 30km+ te lopen, ben benieuwd.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan