Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
pieta
Legacy Member
pieta zei:ik ga ook beginnen met fitnessen!
wss in de gelo in martenslinde, moet wel nog langs gaan om eens te zien voor abbo enz, ma das het enigste wat in de buurt ligt buiten health city.. nadeel is wel dat ze op maandag gesloten zijn mja.
ben nu wat sites aant bekijken voor een schema (proberen) op te stellen
ok, ben eens langs geweest, alles is wa ouder, ma tis maar 30 euro per maand. dus mn keuze is snel gemaakt...
dendaak
Legacy Member
Voila, examens enzo gedaan tijd om terug meer te trainen 2 a 3 maal per week. Wat ik nu merk is dat ik bij peck deck echt moeite heb om dat met een iets wat deftig gewicht te doen. Ik doe die rond de 30 a 35 kg maar blijf er zowat op vast steken. Wat zijn manieren om dit op te lossen?
Crunches machiene = 45 a 50kg
vertical row = 50 a 60kg
lat pull down = 50 a 65kg
...
Bij peck deck blijf ik helaas hangen op dat belachelijk gewicht.
Zijn er effectieve oefeningen die ik kan doen waarmee ik misschien beter resultaat kan boekken?
Mvg
Crunches machiene = 45 a 50kg
vertical row = 50 a 60kg
lat pull down = 50 a 65kg
...
Bij peck deck blijf ik helaas hangen op dat belachelijk gewicht.
Zijn er effectieve oefeningen die ik kan doen waarmee ik misschien beter resultaat kan boekken?
Mvg
AhReNd
Legacy Member
dendaak zei:
En hoeveel reps doe je met die 30-35kg?
In het algemeen helpt bench press wel.
Tijdens de examens heb ik ook een andere routine moeten gebruiken. ipv Borst/tri, Rug/bi, Benen/schouders heb ik 1 spier per dag moeten trainen.
Gevolg= Bench press vandaag 95 x 6 gedaan. Wat me nog nooit was gelukt ^^. En mijn pr is 105kg. Zal ik nu wel gemakkelijk overzitten
Ga nog een paar weken deze routine volgen en dan terug overschakelen naar mijn oude. Is veranderen kan geen kwaad ^^
AhReNd
Legacy Member
Bodybuilding.com Videos - Train Insane With Kane, Episode #43: Insane Chest
Mss kan dit helpen. Probeer het eens uit.
Bodybuilding.com Videos - The Fit Show Season One, Episode #3: Milos Sarcev - Chest Training
Bekijk deze video zeker. Kun je heel veel uit leren.
Mss kan dit helpen. Probeer het eens uit.
Bodybuilding.com Videos - The Fit Show Season One, Episode #3: Milos Sarcev - Chest Training
Bekijk deze video zeker. Kun je heel veel uit leren.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.