Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
[

[B]Rocketeer

Legacy Member
Deze week toch echt een verademing in de fitness.
Aangezien het schoolvakantie is, kunnen de 15-16 jarigen niet komen voor SportNaSchool (ahja, tis geen school :p)
Geen lawaai, gewoon relax trainen. Heerlijk
M

MetalG

Legacy Member
[B]Rocketeer;15564714 zei:
Deze week toch echt een verademing in de fitness.
Aangezien het schoolvakantie is, kunnen de 15-16 jarigen niet komen voor SportNaSchool (ahja, tis geen school :p)
Geen lawaai, gewoon relax trainen. Heerlijk
Klik om te vergroten...

alle machines vrij enzo? :scream: :p
K

Kentisc

Legacy Member
Is er een oefening die ik kan doen ter vervanging van incline flyes? Ik heb veel last van mijn schouders door deze oefening te doen dus ik denk dat het beter is om even te wisselen van oefening. Pec deck misschien?
K

Kentisc

Legacy Member
12-10-8 reps met 12-13-14kg. Kan zijn dat ik teveel gewicht pak en te weinig op de uitvoering zelf let, volgende keer eens op letten!
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
evt. cable flyes, de contractie is daar het zwaarste bovenin ipv onderin bij DB.
D

Dindy

Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X zei:
evt. cable flyes, de contractie is daar het zwaarste bovenin ipv onderin bij DB.
Klik om te vergroten...

Contractie blijft hetzelfde bij cables, je hebt geen 'makkelijke' punten itt met dumbells.
d

dietrich0

Legacy Member
Kentisc zei:
12-10-8 reps met 12-13-14kg. Kan zijn dat ik teveel gewicht pak en te weinig op de uitvoering zelf let, volgende keer eens op letten!
Klik om te vergroten...

Wow das zwaar!
k

kay-gell

Legacy Member
2 potten whey kopen, 3de gratis bij ons in de gym :)

Jammer nieuws: vandaag nog eens wide pull ups geprobeerd en na 2 reps al zware pijnscheuten terug in mijn arm. Zelfs met 60kg tegengewicht!
Ga eens 2-3 weken geen pull ups doen en als het blijft naar de dokter gaan.
d

dietrich0

Legacy Member
dietrich0 zei:
Wow das zwaar!
Klik om te vergroten...

Ooh ik dacht aan reverse flyes voor deltoids:s

In dat geval: Ik ben begonnen met cable flyes, leuke burn wnr je dat vlak na bench press doet.
D

Dindy

Legacy Member
Francos in Schoten

dumbell chest press 6x42 (doe geen bench of heel zelden)
squat, net mee begonnen dus nog niet zo heel zwaar
MP 6x60kg (belt)
Deadlift 2x150kg (raw)

1m68 75 10-11%bf.
Train nu 2jaar.
P

Pedro Poublon

Legacy Member
Trainen jullie dan op massa of op kracht?
Want ik heb bijna dezelfde stats (ook gewicht) en train een maand of 2.
X

Xcessive-

Legacy Member
Pedro Poublon zei:
Trainen jullie dan op massa of op kracht?
Want ik heb bijna dezelfde stats (ook gewicht) en train een maand of 2.
Klik om te vergroten...

2 maand trainen en 42 kg benchen? Ik denk dat de meeste trainen om een gespierd lichaam te krijgen. Dus veel benchen zonder een echte borst te hebben zegt ook genoeg over je techniek. Ik hoor en zie er wel meer opscheppen maar als je het lichaam bekijkt slaagt het vaak tegen. Terwijl al die jongeren toch zo'n gespierd lichaam willen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan