Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

Method

Legacy Member
witten zei:
Leg exercises Miss. Kan geen dumbels of barbells vasthouden
Klik om te vergroten...

Ge kunt toch benchen en oefeningen kabels enzo? Ik pak bij veel oefeningen ook niet altijd rond de dumbell of de greep meer gewoon in mijn handpalm. Bvb dumbel press, flyes, zelfs triceps pushdown.
k

kay-gell

Legacy Member
Soit eerste (korte) playlist samengesteld voor de gym op mijne nieuwe ipod.
Hip hop werkt het best mij

Arnold Schwarzenegger: Life's 6 Rules (Old) - YouTube
Immortal Technique -- Point of No Return - YouTube
Let´s Go-Lil Jon Feat Trick Daddy And Twista - YouTube
Eminem - Till I Collapse - YouTube
Lloyd Banks - Warrior pt 2 ft Eminem, Nate Dogg & 50 cent - YouTube
D-12 - Fight Music (BET Version) - YouTube
Roy Jones - Can't be touched - YouTube
Rick Ross - Push It - YouTube
I'm A BEAST (Pump up Song) by T. Powell ~ Sports Music - YouTube
Eminem feat. 50 Cent - Welcome to detroit city (Heat Remix) - YouTube
Ice Cube - Why we Thugs ( Dirty ) - YouTube
G-Unit - G'D Up - YouTube
50 Cent - Ready for war (Mayweather vs. De La Hoya remix, extended version) [HBO 24/7] - YouTube
sheek louch ft styles p. and jadakiss getting stronger - YouTube

Was van plan om volgende week niet te trainen maar alleen al door die muziek heb ik nu goesting om te knallen :evil:
e

el slettos

Legacy Member
Fight music!

Hier slipknot, bullet for my valentine, korn, parkway drive, dat genre. Zalig om op te knalleeeeeuhn
E

Exorikos

Legacy Member
kay-gell zei:
Soit eerste (korte) playlist samengesteld voor de gym op mijne nieuwe ipod.
Hip hop werkt het best mij

Arnold Schwarzenegger: Life's 6 Rules (Old) - YouTube
Immortal Technique -- Point of No Return - YouTube
Let´s Go-Lil Jon Feat Trick Daddy And Twista - YouTube
Eminem - Till I Collapse - YouTube
Lloyd Banks - Warrior pt 2 ft Eminem, Nate Dogg & 50 cent - YouTube
D-12 - Fight Music (BET Version) - YouTube
Roy Jones - Can't be touched - YouTube
Rick Ross - Push It - YouTube
I'm A BEAST (Pump up Song) by T. Powell ~ Sports Music - YouTube
Eminem feat. 50 Cent - Welcome to detroit city (Heat Remix) - YouTube
Ice Cube - Why we Thugs ( Dirty ) - YouTube
G-Unit - G'D Up - YouTube
50 Cent - Ready for war (Mayweather vs. De La Hoya remix, extended version) [HBO 24/7] - YouTube
sheek louch ft styles p. and jadakiss getting stronger - YouTube

Was van plan om volgende week niet te trainen maar alleen al door die muziek heb ik nu goesting om te knallen :evil:
Klik om te vergroten...

Fort Minor - Remember The Name - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=pvFHJhzQbpE
$

$p@rDa

Legacy Member
Heerlijk, gym gevonden voor in de blok. 50kg dumbells, 3 flat benches, een incline bench, een decline bench, 2 squat racks, 2 smith cages, nog wat gewone verstelbare bankjes, 3 legpresses, 2 plate loaded legpresses,... Me is happy ^^ Zat er ook net ene 100 kg close grip benchpress te doen, was wel proper :unsure:
W

Widdowkeeper

Legacy Member
$p@rDa zei:
Heerlijk, gym gevonden voor in de blok. 50kg dumbells, 3 flat benches, een incline bench, een decline bench, 2 squat racks, 2 smith cages, nog wat gewone verstelbare bankjes, 3 legpresses, 2 plate loaded legpresses,... Me is happy ^^ Zat er ook net ene 100 kg close grip benchpress te doen, was wel proper :unsure:
Klik om te vergroten...

waardat?
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Vandaag met Coan/Philippi 2x200 moeten deadliften. Die tweede rep was zonder meer de zwaarste - geslaagde - deadlift van mijn leven. Edoch, 't is gelukt, en mijn vorm was - gezien de belasting - nog altijd degelijk. Ik content. :D
$

$p@rDa

Legacy Member
Widdowkeeper zei:
waardat?
Klik om te vergroten...

Euro-Fit in sint-niklaas. Ares die hier vroeger(?) zat trainde daar ook een tijd meen ik mij te herinneren. Iedere bank ook basis voorzien met 200 kg ofzo blijkbaar zei die vent van daar. (leek me meer op 100 but still...)
D

Dinsdagland

Legacy Member
Is het af te raden om te trainen als uw spieren nog stijf zijn?
M

Michster

Legacy Member
Vraagje voor de whey/shake-mensen:

Hoeveel melk doen jullie bij twee schepkes? Gelijk het nu is, zie ik meer op tegen het drinken van die shake dan het trainen zelf, men buik heeft minstens 2 uur nodig om te kalmeren. 3 om te stoppen met uitzetten. Jezus, hoe fel men buik wel nie is uitgezet na zo een shake. :") Shake is nu als volgt: 500g kwark, 600ml melk, 2 bananen, zakje vanillesuiker en 2 schepkes whey.

Stel da k 2 tot 3 uur voor training gegeten heb, hoe lang zou k maximaal wachten met er voor of na te beginnen aan mijn shake? Ik zou eventueel nog overwegen om de shake op te splitsen in kwarkshake(melk, kwark, bananen, vanillesuiker) en dan een extra shake(melk + whey)

Zou het veel minder efficient zijn moest ik die extra shake dan door de dag drinken? Bvb 's morgens als ontbijt of gewoon af en toe door de dag als tussendoortje.

Alle advies is welkom. :p
E

Exorikos

Legacy Member
Ik doe 200ml melk per schep. Mijn shakes zijn altijd maar 1 schep. Op de pot staat blijkbaar per schep 400ml, maar ik vind het goed met 200.

Wat jij maakt moet echt ranzig veel zijn. :s
M

Michster

Legacy Member
Exorikos zei:
Ik doe 200ml melk per schep. Mijn shakes zijn altijd maar 1 schep. Op de pot staat blijkbaar per schep 400ml, maar ik vind het goed met 200.

Wat jij maakt moet echt ranzig veel zijn. :s
Klik om te vergroten...

200ml/schep? :oink: Is dat niet wat dik zo? :unsure:
E

Exorikos

Legacy Member
Alleszins niet zo dik als dat rommeltje dat jij bij elkaar kapte. :p Ik vind het absoluut niet te dik. :)
s

sir oinksalot

Legacy Member
kwark met whey mengen? dafuq brah?

voor optimale opname van de whey is het het beste om die gemengd met water te drinken zonder dat je daarbij eet

na de training neem ik eerst men post workout (megagrow + dextrojuice) en dan 20 minuutjes nadien men whey shake, nog eens een uur verder eet ik een maaltijd

die kwark hou je best tot vlak voor je gaat slapen
M

Mixhell

Legacy Member
kay-gell zei:
Soit eerste (korte) playlist samengesteld voor de gym op mijne nieuwe ipod.
Hip hop werkt het best mij

Arnold Schwarzenegger: Life's 6 Rules (Old) - YouTube
Immortal Technique -- Point of No Return - YouTube
Let´s Go-Lil Jon Feat Trick Daddy And Twista - YouTube
Eminem - Till I Collapse - YouTube
Lloyd Banks - Warrior pt 2 ft Eminem, Nate Dogg & 50 cent - YouTube
D-12 - Fight Music (BET Version) - YouTube
Roy Jones - Can't be touched - YouTube
Rick Ross - Push It - YouTube
I'm A BEAST (Pump up Song) by T. Powell ~ Sports Music - YouTube
Eminem feat. 50 Cent - Welcome to detroit city (Heat Remix) - YouTube
Ice Cube - Why we Thugs ( Dirty ) - YouTube
G-Unit - G'D Up - YouTube
50 Cent - Ready for war (Mayweather vs. De La Hoya remix, extended version) [HBO 24/7] - YouTube
sheek louch ft styles p. and jadakiss getting stronger - YouTube

Was van plan om volgende week niet te trainen maar alleen al door die muziek heb ik nu goesting om te knallen :evil:
Klik om te vergroten...

Zitten er een paar goei tussen!
Een paar weken geleden stond Het Jaar van de Gitaar eens op in de fitness met oa. Metallica, QOTSA etc, werkte anders ook wel goed :p
k

kay-gell

Legacy Member
Awel platzakken de kay-gell is al een uur gaan joggen en jullie??? :angry:
R

Re@V0r

Legacy Member
halve kilo kwark in je shake? wtf? :wtf:
moet toch wel ranzig dik zijn om door te slikken... om ni te zwijgen dat je wellicht bijna een liter vloeistof hebt om uit te drinken als je 500gr kwark bij 600ml melk zwiert :p

ik doe zelfs anderhalve schep bij 250ml melk en is totaal ni dik :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan