Mixhell zei:Zit echt vast met bench press. Totaal geen progressie meer, zit vast aan ocharme 60kg :doh: . En het zal niet echt beteren gezien de beperkte tijd om te gaan fitnessen...
Tot daar mijn frustratie
Xcessive- zei:
Totser zei:
).Mixhell zei:Nja, kan ook wel! Het is wel zo dat ik de laatste keren wel altijd gevraagd heb om te spotten, de keren daarvoor ging dat moeilijk (amper volk en personeel van de fitness is een griet van 60kg
De 6x60 doe ik dan doe zijn dan ook eigenlijk half, daarmee bedoel ik dat ik op een paar cm van de borst zit, en niet op de borst...
Of gewoon verstrooid zijn, zoals ik. Ik heb al herhaaldelijk mijn squat en OHP verbeterd door onzorgvuldig te rekenen en er te veel gewicht aan te hangen. Deze week per ongeluk nog 67 ipv 63 voor triples gedaan bij OHP.MeRCeNaRy zei:Dit...
Ben op 2 weken tijd op alle compounds en presses omhoog gegaan sinds er continu ene bij staat die maar meer ophangt en zit te roepen tegen u dat ge beter kunt
Totser zei:
Général Zantas zei:Ik heb nu al een tijdje last van een bepaalde spier in mijn linkerschouder. Iemand een idee van een oefening hoe ik kan achterhalen of het juist de Teres Minor, Teres Major of de Infraspinatus is? Of maakt dat an sich niet echt uit.
Doet sinds dinsdag lastig, had normaal moeten trainen op donderdag maar heb dat geannuleerd. Heb wel een tiental pushups gedaan op donderdag en vrijdag om te checken achter het gevoel, maar veel beter is het nog altijd niet geworden. Ideeën om het herstel te bevorderen? Behalve rust...
Général Zantas zei:Ik heb nu al een tijdje last van een bepaalde spier in mijn linkerschouder. Iemand een idee van een oefening hoe ik kan achterhalen of het juist de Teres Minor, Teres Major of de Infraspinatus is? Of maakt dat an sich niet echt uit.
Doet sinds dinsdag lastig, had normaal moeten trainen op donderdag maar heb dat geannuleerd. Heb wel een tiental pushups gedaan op donderdag en vrijdag om te checken achter het gevoel, maar veel beter is het nog altijd niet geworden. Ideeën om het herstel te bevorderen? Behalve rust...
Re@V0r zei:
Daarmee bedoel ik geen capsules of poederkes, gewoon dingen die je in de supermarkt kan vinden? Ik heb hier al gelezen dat sommigen gewoon 2 tassen koffie drinken, maar ik drink anders nooit koffie, dus geen idee of dat helpt 
