Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
F

Fontayne

Legacy Member
Hey iedereen! Ik heb zopas de beslissing gemaakt om aan mijn gezondheid te werken. Op termijn wil ik graag aan bodybuilding doen maar ik wil eerst stap voor stap goed aanpakken..
Ik ben momenteel bijna 30 en heb niet echt overgewicht, maar wel een lichte buik. Omdat ik vroeger echt te mager was, heb ik nu wat lichtjes een dubbele kin (terwijl ik er niet dik uitzie) en dit stoort me enorm. Ik eet vrij normaal maar ook wekelijks vettige zaken zoals friet, kebab.. Je kent het wel.
Hoe kan ik het beste beginnen? Gewoon helemaal stoppen met vettig eten? Naar diëtiste gaan? Beginnen met cardio (lopen)? Alvast bedankt!
A

AliChemicali

Legacy Member
4a6u5y5a.jpg


Calves supersets met 230kg :D

Thanks for tip slettos!
F

Fontayne

Legacy Member
Haita zei:
Als je niet echt overgewicht heb zou ik gewoon meteen beginnen met powertraining. En een goed voedingsschema samenstellen. Als je spieren wil aankomen ga je ook vet aankomen natuurlijk, maar met cardio kan je dit wel stabiel houden. Ik weet niet hoe groot / zwaar je bent maar je gaat toch zeker rond de 3000 cal moeten eten (en veel eiwitten voor de spiergroei.)
Klik om te vergroten...

Wel ik ben ongeveer 1m88 en weeg rond de 85kg. Dat is geen overgewicht, maar je ziet duidelijk dat ik vroeger graatmager was (met deze zelfde lengte heb ik ooit 60kg gewogen rond mijn 19de). In de eerste plaats wil ik van die dubbele kin en buik af.
A

AliChemicali

Legacy Member
Fontayne zei:
Wel ik ben ongeveer 1m88 en weeg rond de 85kg. Dat is geen overgewicht, maar je ziet duidelijk dat ik vroeger graatmager was (met deze zelfde lengte heb ik ooit 60kg gewogen rond mijn 19de). In de eerste plaats wil ik van die dubbele kin en buik af.
Klik om te vergroten...

Ik ben 1m88 en ik weeg 89 whtf:p
L

Lorim

Legacy Member
Fontayne zei:
Wel ik ben ongeveer 1m88 en weeg rond de 85kg. Dat is geen overgewicht, maar je ziet duidelijk dat ik vroeger graatmager was (met deze zelfde lengte heb ik ooit 60kg gewogen rond mijn 19de). In de eerste plaats wil ik van die dubbele kin en buik af.
Klik om te vergroten...

combineer idd gewoon ineens power training met cardio. Pas uw etensstijl wat aan (gewoon vettig eten laten in het begin is al een perfecte stap, en let wat op uw proteïne inname) en van daar zal het wel geleidelijk aan komen :).
e

el slettos

Legacy Member
AliChemicali zei:
4a6u5y5a.jpg


Calves supersets met 230kg :D

Thanks for tip slettos!
Klik om te vergroten...

No problem brah ;) uw kuiten gaan wel groeien nu..

Kleine anekdote:
Weging bij opstaan: 88.2 kg
- ontlasting - dus pakweg 300 gr minder lol :p
Bcaa drankje van 400 ml gedronken
Weging nadien: 89.1 kg ????????? :D wtf ???
R

Re@V0r

Legacy Member
kledij aan de 2e keer? :)

vanmorgen 97,1kg op nuchtere maag :) nog 3kg te gaan :p
k

kay-gell

Legacy Member
el slettos zei:
No problem brah ;) uw kuiten gaan wel groeien nu..

Kleine anekdote:
Weging bij opstaan: 88.2 kg
- ontlasting - dus pakweg 300 gr minder lol :p
Bcaa drankje van 400 ml gedronken
Weging nadien: 89.1 kg ????????? :D wtf ???
Klik om te vergroten...

En dan maar zeggen dat em niet bijkomt met al zijn calorieën, gvd ne kilo erbij op 5 minuten.
e

el slettos

Legacy Member
Haha neenee zonder kleren. Kverstond er mij nie aan

Anabolic gains sequence activated! :D
F

Fontayne

Legacy Member
Lorim zei:
combineer idd gewoon ineens power training met cardio. Pas uw etensstijl wat aan (gewoon vettig eten laten in het begin is al een perfecte stap, en let wat op uw proteïne inname) en van daar zal het wel geleidelijk aan komen :).
Klik om te vergroten...

Thanks Lorim!

Wat vinden jullie van alles thuis te doen i.p.v. naar de fitness te gaan? De basis technieken ken ik van vroeger (broer deed doen veel fitness). En hoever kan je eigenlijk gaan in het body builden zonder met illegale middeltjes te beginnen?
X

Xeo Pablo

Legacy Member
Fontayne zei:
Thanks Lorim!

Wat vinden jullie van alles thuis te doen i.p.v. naar de fitness te gaan? De basis technieken ken ik van vroeger (broer deed doen veel fitness). En hoever kan je eigenlijk gaan in het body builden zonder met illegale middeltjes te beginnen?
Klik om te vergroten...

Als je plaats en geld hebt kan je een homegym uitbouwen. Je kan heel ver gaan zonder illegale middeltjes, zie slettos :)
K

Killstick

Legacy Member
U Wanna Build Some Muscle??? - YouTube these guyz

Also; enige roider over in de gym vandaag quatersquats zien doen met 160 kg. :p

Holy shit. Ok mouseken rond de bar. komaan. Ok naar beneden gaan ok ass back ok ok omg het lukt niet meeer. ok ok dan maar knieen vooruit ok ok ooh shit komt da gewicht nu op mijn fucking voorkant van mijn voet. ok ok terug naar omhoog

QUATERSQUAT COMPLETED
h

herc

Legacy Member
el slettos zei:
No problem brah ;) uw kuiten gaan wel groeien nu..

Kleine anekdote:
Weging bij opstaan: 88.2 kg
- ontlasting - dus pakweg 300 gr minder lol :p
Bcaa drankje van 400 ml gedronken
Weging nadien: 89.1 kg ????????? :D wtf ???
Klik om te vergroten...

Zegt genoeg over de nauwkeurigheid van uw weegschaal ;)
A

AliChemicali

Legacy Member
Hoe verklaar je: gespierder en meer vasculair zijn maar geen gewicht verliezen op de weegschaal?
W

Widdowkeeper

Legacy Member
Zout. Water volgt zout. Water = pump. Meer zout is meer pump = meer adertjes.
Kan door heel dom een andere kruid of iets toe te voegen of brood te eten met wat meer zout in of een opstapeling van die dingen doorheen de week.
A

AliChemicali

Legacy Member
Wat zou daniel craigs bodyfat % zijn in casino royale als em uit het water komt ?:p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan