Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Atrox
Legacy Member
Vandaag voor de eerste keer vOOr het avondeten gaan sporten en het viel goed mee. Wel een hongerig gevoel 
Nu heb ik tenminste nog iets van mijne avond en hopelijk deftig slapen in tegenstelling tot anders
Mijn eerste bestelling bij XXL nutrition geplaatst trouwens en DPD is het al aant verkloten ...
Nu heb ik tenminste nog iets van mijne avond en hopelijk deftig slapen in tegenstelling tot anders
Mijn eerste bestelling bij XXL nutrition geplaatst trouwens en DPD is het al aant verkloten ...
sir oinksalot
Legacy Member
Atrox zei:Vandaag voor de eerste keer vOOr het avondeten gaan sporten en het viel goed mee. Wel een hongerig gevoel
Nu heb ik tenminste nog iets van mijne avond en hopelijk deftig slapen in tegenstelling tot anders
Mijn eerste bestelling bij XXL nutrition geplaatst trouwens en DPD is het al aant verkloten ...
wat is het probleem?
ik heb daar alleen nog maar goede ervaringen mee gehad, al 10tallen bestellingen gedaan en altijd mooi de dag nadien aangekregen
de bezorger van dpd die hier in de regio levert is toevallig wel een goede vriend van mij maar dat zou er natuurlijk niets mee te maken mogen hebben
sheep commando
Legacy Member
3de maand begonnen met Stronglifts 5x5 programma (week 9) en ben al 5 KG bijgekomen terwijl ik ook nog wat vet aan het verliezen ben, vrij happy gezien ik niet zo lang bezig ben.
Moet wel zeggen dat de overhead press (vandaag 48 KG) nu al heel moeilijk aan het worden is en lange pauzes nodig heb terwijl de rest nog zeer vlot gaat (Squat 77KG, Deadlift 98KG, Bench 50KG, Barbell rows 59KG)
Is dat al hoog of laag en zou ik misschien beter nog andere schouderoefeningen doen?
Moet wel zeggen dat de overhead press (vandaag 48 KG) nu al heel moeilijk aan het worden is en lange pauzes nodig heb terwijl de rest nog zeer vlot gaat (Squat 77KG, Deadlift 98KG, Bench 50KG, Barbell rows 59KG)
Is dat al hoog of laag en zou ik misschien beter nog andere schouderoefeningen doen?
Samko
Legacy Member
sheep commando zei:
neen, niets meer, buiten wat meer rows als assistance mag altijd, dips & pull/chin ups ( pakken allemaal je schouders een deel mee)
over je nummers, klopt ergens niet
normaal gezien , volgorde van laag naar hoog
OHP - Bent Over Row - Bench - Squat - DL
( ter vergelijking, mijn OHP is op 52.5, BOR 70 deload nar 65, Bench 82.5 op laatste trainingen)
mijn schouders zijn wel redelijk naar de zak af en toe door blessures
je barbell row zit rond het juiste niveau, OHP ook, maar bench totaal niet
Squatten & DL zitten in verhouding redelijk goed, maar ik zou toch al meer durven nemen op DL sinds je maar 1x5 doet
Xcessive-
Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:Funny stuff today at the gym de manne met de biggest biceps kwamen vandaag in korte broek. I lol'd!
Die gasten zen 2 meter 10 fzo biceps 3x zo dik als mij (wel niet ripped) en die hun onderbenen waren even dik als mijn voorarmen.
funny stuff die limburgers!
Een kuit is nu eenmaal niet zomaar groot te krijgen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.